睡眠大俠
失眠者：失眠者晚上什麼時候上床？
睡眠大俠：失眠者晚上瞌睡到站著都能睡著了的時候才能上床，否則絕不可上床。
一定不要提前上床，一點點瞌睡的時候不要上床，一定要等到瞌睡到站著都能睡著的時候才能上床。
重要的事說三遍。
一定要等到瞌睡到站著都能睡著的時候才能上床。
一定要等到瞌睡到站著都能睡著的時候才能上床。
一定要等到瞌睡到站著都能睡著的時候才能上床。
失眠者：為什麼要失眠者等到站著都能睡著的時候再上床？
睡眠大俠：四個原因。
失眠者瞌睡到站著能睡著的時候，他上床就很容易睡著。
當他站著都能睡著的時候，他就能領悟到了“人不會失眠，睡眠一定會到來，只是有時候來的遲而已”，那麼他就不怕失眠了。
當他站著都能睡著的時候，他能領悟到過去睡不著只是因為不夠瞌睡而已，當自己夠瞌睡的時候，站著都能睡著。
當他站著都能睡著的時候，他能領悟到過去睡不著只是因為自己還不太需要睡眠而已，當自己非常需要睡眠的時候，站著都能睡著。
失眠者：體驗一次“站著都能睡著”是解決失眠的必經之路嗎？
睡眠大俠：是的。失眠者要解決失眠就必須經歷一次“站著都能睡著”。
只有失眠者體驗一次“站著能睡著”，他才能明白，失眠只是他現在還不太需要睡眠，當他非常需要睡眠的時候，站著都能睡著。
只有失眠者體驗一次“站著能睡著”，他才能明白，當他非常需要睡眠的時候，他連床都不需要，他也能睡著。
只有失眠者體驗一次“站著能睡著”，他才能明白，當他非常需要睡眠的時候，他隨時隨地都能睡著。
只有失眠者體驗一次“站著能睡著”，他才能明白，睡眠不會不來，睡眠只是來的遲一點而已。
只有失眠者體驗一次“站著能睡著”，他才能明白，睡眠一定會到來，睡眠到來的時候，人無法拒絕睡眠。
只有失眠者體驗一次“站著能睡著”，他才會知道，失眠是不存在的，，失眠只是人還不夠瞌睡，人夠瞌睡的時候，站著也能睡著。
只有失眠者體驗一次“站著能睡著”，他才能明白，睡眠的力量是巨大，人無力拒絕睡眠，更不可能失眠，失眠只是你現在還不太需要睡眠。
當失眠者自己得出這些結論時，他的失眠才能真正終結。
