2020.3.4 天氣晴
ONE 致自己
如果一個人一年反省一次，很可能一年後發出如此感慨：一年過去了，要好好努力。如果一個人半年反省一次，那他可能半年過去了，然後感慨怎麼半年過去了，什麼事都沒幹成，下半年要好好努力。如果一個人一天反省3次，那這種情況一定不會發生。
——剽悍一隻貓
TWO 月計劃
- 雅思備考
THREE 周計劃
- 王陸語料第3、4、8章
- 口語練習10小時
- 練習大作文各類型1篇，並分析總結（以教促學）
- 跑步2次
- 閱讀《精要主義》
FOUR 日清單
♥今日
- 口語2小時
- 單詞1小時
- 修改作文1篇並分析
- 語料1小時
♥昨日
- 口語2小時（只完成35min）
- 語料1小時
- 單詞1小時
- 寫作1篇並修改
上圖為昨日學習時間
FIVE 微習慣
- 冥想15min
- 零極限清理2次
- 極簡文件9個
- 俯臥撐20個
- 卷腹20個
- 形體動作2個
備註：以上各項，空心圓點為待辦事件，實心圓點為已辦事件。
SIX 日四要
♥日思：我今天最重要的事情是什麼？
1) 英語學習；
2) 娛樂時間不高於4.5小時。
♥日習：我昨天學習到了哪些知識？升級了哪些認知？提升了哪些能力？
刻意練習吧，你想要的，生活都會給你。
昨天的寫作練習，已經可以寫250字以上（實寫276字），而前幾次寫作時字數不夠250字。這更加堅定了，接下來要多多練習的決心。《刻意練習》裡講，我們絕大多數的普通人，通過刻意的有效練習，完全能夠實現我們“想要把事做得漂亮甚至出色”的目的。
除了寫作，語料庫聽寫進步也大。我在第一次聽寫時，各章節的正確率只有25%-35%。昨晚進行語料（前晚聽寫的）改錯時，正確率已傲然飆至72%-79%。
也許你並不覺得這成績如何不錯，畢竟語料庫的單詞都是較常用的聽力詞彙（全書詞彙約6千多）。但對於我這樣的超級學渣來說，著實是很令我欣喜的戰況。
有多學渣呢？我老家曾經是國家級貧困區，我當年的英語啟蒙是初一才開始從ABC學起的，然而我只認真學了不到一學期，然後因為種種原因，接下來的整個讀書生涯就再也不願意聽英語課（= =壞孩子），每次考試全部都是連蒙帶猜。
後來成年後，我開始慢慢自學英語到現在（只請過老師上一對一網課，約一個多月），這一路走來，前幾年進步緩慢。近幾個月，自己在網上找資料繼續自學，全職在家突擊英語。果不其然，我的辛苦沒有白費，昨天明顯感覺到聽力和寫作的質的飛躍。
從此，我更加認同《刻意練習》的作者所闡述的理念，（沒看過的童鞋，強烈推薦）這更加堅定了我“要加強刻意練習 ”的決心。
也許你要問我為何要學英語考雅思？我想，我的公眾號簡介和關注歡迎語就是答案，也祝願它是你的答案。讓我們一起步履不止，成為真正的自己。
♥日省：我昨天有哪些缺憾或值得改進的事情？
昨天一直在後悔：前晚我為啥睡前要熬夜？真的是“熬夜熬得越爽，第二天就越後悔”。
昨天我在進行前天覆盤時說過，自己前晚入睡前“報復性娛樂”，玩手機一個多小時。於是，報復就來了。昨天上午練習口語沒在狀態，太困。到後面，就忍不住去睡了覺。後果便是大好的上午就這麼浪費掉，原計劃口語練習2小時，卻只完成了35分鐘，且質量不高。
昨天為了避開思考過程和糾結，給自己建立的條件反射機制“一上床睡覺就丟開手機” 要持續實踐，養成習慣。（昨晚已實踐）
♥日閒：我昨天經歷了哪些不那麼重要卻值得感恩的小事？
- 貓咪陪我；
- 寫作有進步；
- 語料庫聽寫有進步；
- 晚上睡覺前沒有玩手機。
-The end-
閱讀更多 花椒姑娘的進化史 的文章
