原来如此48286066
首先要找出烦燥不安情绪的根源，自己本身是因为学业压力大，还是工作中的不顺，或者是自己的一番辛苦，不被别人理解。还是因为贪求过多而不得等等。我们迫切需要改变的不是环境，不是烦恼，而是我们自己的心境，和我们对待烦燥和不安的方法。
有些事情是我们自己无法左右的，而情绪、心境、脚步，则是我们可以控制的。要想不烦躁，就要学会接受那些不可更改的部分，然后静下心来解决可以改变的部分。
每个人在人生行走的路上，都会遇到各种困难。只要保持一种平静的心态，之后你会发现以前的烦躁和不安就不那么强烈了，随之而来就会觉得心情大如好转了。
云淡风轻Smile
现代社会心浮气躁的人越来越多，你看街上步履匆匆的人群；呼啸而过的汽车；做飞机还嫌速度慢的商人；今年推到明年的陪父母过年计划；餐桌上的觥筹交错和孩子被电子产品捆绑的双眼，不胜枚举。
究其原因可能在于生活节凑快，工作压力大，个人意识增强导致婚姻生活不满；科技进步太快而自己的更新能力跟不上，眼看别人利用互联网赚的盆满钵盈而自己只能靠苦力拿年复一年不曾变动的死工资，不一而足。这种状况如果不及时处理，会越来越严重，焦虑、失眠、严重的极有可能会患上抑郁症。
那到底应该怎么有效应对呢，建议你找一个自己一直想去旅游的地方，或者是偏远的山区，最简单郊区的农家乐，唯一的要求是不能带手机，呆上一个月半个月的，早上迎着朝阳起床，傍晚伴着夕阳炊烟，晚上听着虫鸣看星星，也或许，只是看着游人如织，你就能看到曾经的自己是如何心急如焚的不断调快自己的生命时钟。用不了多久，你的心就会慢下来静下来，你会发现究竟什么才是对自己最重要的，是日渐衰老的父母，是飞快长大的孩子，是陪你劈星戴月的另一半，还是逐渐疏离的昔日挚友。你会发现手机视频里那无数个看得见摸不着的面孔，被所谓的美颜染黑了白发，抚平了皱纹，遮盖了忧伤，幻化成你心里虚幻的心安理得。若是没有网络，没有飞机火车，所有的距离只能靠双脚来丈量，你最愿意双脚磨出泡抵达的地方就是你身体的安放之处，亦是抚平你心浮气躁的心灵故乡！
月是故乡白
人在周围环境影响下，很容易焦虑，焦虑很容易影响到食欲睡眠，常期焦虑就会影响健康。
我个人抵制焦虑心情的办法一个是学习了印度萨古鲁的瑜伽静坐，坚持一段以后，每次做完会感觉呼吸顺畅，身心放松，我把它当作训练放松操经常做。
其次是选自己喜欢并能专注做的事情做，如我会用画画和舞蹈这两件事。画画时很专注，其他事不会想，时间一晃就过。跳舞时身体虽是动态，而心专注其中也是处于静的状态，这个我曾遇一个研究心理学的朋友，他也说过投入专注舞蹈时，心是可以平静状态的。
以上提供方式，朋友们可以尝试。下面是我专注的画作照片和舞蹈照片，愿大家每天开心。
尹犇桂林漓石斋
自己去创业轻资产的，定个5年计划，这样你就会有梦想和目标了，现在的你应该是比较迷茫没有方向感了，不管你现在有没有工作，都可以给自己弄份自己喜欢的事业，一定要轻资产的，如果是成功了，那非常的完美，创业失败的话，你也不会心浮气躁了，因为你把这些时间都花在事业上，两全其美[呲牙]
hj慧君
1.运动。每天早晚各坚持二十分钟以上。
2.打坐。盘腿静坐，意守丹田，深呼吸，每天早晚各坚持二十分钟以上。3.食疗。多食清淡食物，少食少饮辛辣刺激的食物和饮料。
4.药物。服用一些清心理气疏肝降火的药物。
We7667深山居士
如果你能管好自己，那就把手机飞行模式一小时，利用这一个小时搜索出一个佛家清心音乐，安静的坐下或平躺，挺胸抬头持续做深呼吸，试着放松自己的眼睛，从头到脚，我心烦气躁的时候就是这样做的，不知道音乐可以问我，但改变就是需要尝试和落地去做～
S孙宁秀
很高兴你提出这个问题，现在好多人都有类似的情况。
既然你看见了这个情绪，就先接受它，别反抗。时刻关注自己的情绪。
另外，借助专注的做事，能够让你活在当下，知道自己在想什么，在做什么。
每天，给自己10分钟时间，静坐也好，散步也好。放空自己，感受生活，认真的呼吸，认真的走路，认真的坐一会。
如果有信仰，可以念诵佛号；如果没有信仰就活在当下，认真生活。
长春地产新观察
有一个办法可以静下心来，那就是静做，静为阴，心浮气躁是因为你身上阳气上升，阴气下沉，静下心来，阴阳合和，地天泰卦揭示一个真理，人身体下半部为天为阳。上半部为阴为地。现在的人门，由于社会环境，饮食不规律，睡眠失恒，造成我们身体受湿，寒，邪，风的的侵蚀，阳气上升，湿寒下重，引起心烦，火旺，结果造成疾病，养生养阳，排湿排寒正当时。
指掌乾坤
很开心参与您的邀请
你说的这些恰好是现代人的“通病”，快节奏的工作和生活。看着同龄的人每个都比自己过得好，心里的失落感由然而生。
每个人都有自己的优缺点，成功也不是一蹶而蹴，需要很多的因素配合和个人努力奋斗才有可能成功。当你的努力换来的不是你想要的结果，你就心浮气躁，脾气大。
乐观的面对工作和生活中的每一件事，接受现实，努力去改变，对于未曾发生的事不要去忧虑，对未来要充满信心和希望。
当你焦虑和想要发脾气时，立刻深呼吸几下，效果非常好。闲暇之余别总想着那些烦心事，看看书或闭上眼睛听听音乐，培养多点个人爱好。周末休息邀上好友去户外活动，爬山涉水，运动。内心自然会收获一份怡然的宁静。
Chen庭203
放下一切，随我段食旅行吧！骑个脚踏三轮车游山玩水，天亮了就走，天黑了就睡。笑看云卷云舒，纵览人世沧桑，不用考虑没有吃的，也不用到处攀比，什么豪宅别墅、豪车飞机，都不需要那些东西，无牵无挂，唯有身心自在。
