百家争鸣20
心在上焦，属火；肾在下焦，属水。正常情况下，心中之阳下降至肾，能温养肾阳，使肾水不寒；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴，使心火不亢。心火和肾水就是互相升降，协调、制约，彼此交通，保持动态平衡，以维持正常的活动，即《千金要方》所称之“水火相济”。
如果心火既济失调就会引起心肾不交，其中包括两方面：一是肾水不足，不能上济心火，而心火独亢；二是心火亢盛于上，不能下温肾水，致肾水寒于下。
主要表现为头晕耳鸣、心悸易惊、健忘、心烦失眠、潮热盗汗、口舌生疮、腰膝酸软、梦遗、小便短赤等。
心火下温于肾主要有以下几个方面：
心火偏亢肾水不足：滋肾水以平心火
心阳不足肾水太过：补心火利肾水
肾水不足心火偏亢：则更要加上滋肾水。
若要保持水火相济，心肾交通，莫如静神与节欲二端。神静可使心火不亢，而下行以温肾，节欲则阴精肾水充足，而上升以济心火，如此自然心肾交泰。方药可选用黄连阿胶汤加减以滋阴降火安神。
女科小手
腰部经常酸痛无力，摸起来总是冰冰的，即使洗热水澡时，腰部也是一直出凉汗。
心烦、口干、 夜晚失眠，有时还会出现口腔溃疡。
这是心火不灭肾水的一种情况。
心经和肾腧穴出现了淤阻，不能有效的代谢寒湿和水气，火气上行。时间久了就会出现腰肌劳损、肌肉酸软无力，排尿次数增多等情况。
我和大家分享一个，疏通肾腧穴引火下行的方法。
增加肾脏的血液循环，改善肾功能，去心火助睡眠！
1. 肾腧穴在我们的第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置。
2. 就是我们腰带上方的这个位置，
3. 双手搓热，四指并拢，
4. 把手放在肾腧穴上，然后上下反复搓擦。
5. 每天做99下
1. 在操作时，要用手直接接触皮肤，不要隔着衣服，这样才能补充阳气。起到引火下行，温热肾腧穴的作用。
2. 每次做完后，都会感觉腰部，从内向外的发热，酸痛感也减轻了。
3. 因为肾腧穴正对着我们的肾脏，经常推肾腧，帮助肾脏排出寒凉。还能减轻尿频。
预防胜于治疗；养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害！
喜欢的话“点击 关注”，并收藏转发给需要你帮助的人！一起养成“随手养生”的好习惯！
随手养生
久病伤阴、房事不节、思虑太过，情致郁而化火；或外感热病，心火独亢等原因都可导致心肾不交；以及中焦凝滞，阻碍上下焦水火相济。
根据中医的五行理论，心属火，肾属水，心火必须下降到肾，使肾水不寒；肾水必须上炎于心，使心火不亢，这称为心肾相交，或者叫水火相济。
去心火，使心火不再上亢漂浮；补肾阴，使肾水免于枯竭。心火往下温暖肾水，肾水上承接应心火，心肾相交，水火济济。
还有一种影响心肾不交的因素是，脾升胃降受困，中焦阻隔上下焦互通形成上热下寒，也有人认为这是三焦不通。打通中焦，健脾泄心，可也。
云端美
一般年轻人不用考虑这些，因为肾阳充足，这个问题主要50以上的人，首先心火在上，肾阳不足的人肾阴也不足，心火只有在极静的情况下才能下沉，但是开始心火是极弱的，必须用微风慢慢的调节，微风是什么？是呼吸。当然你先要有一定的肾阴才能升华，所以你要在一定时间内不碰女色，等等。慢慢温养一定时间，出来气化有2种真阳和真阴。不单单是肾，五脏功能都会在真阳真阴下加强。3个月就能感觉出来，你想要多强就要多花时间。
严中华26458986
看了前面两位的评论，心中甚慰。看来我华夏中医并未有绝之忧，只是国家层面如何重视定出可行之法承继之。肾水足，心火自降法，引火归元法，釜底抽薪法，中焦升降法，都是中医解决因不同病症通过辩证而採用的治则治法。
靖雲先生
灸小肠募穴关元，小肠与心互为表里，心火下行到小肠，小肠气化水汽蒸发肾在小肠的后面自然也就热起来了。加强效果巨阙，肾俞，命门。
健康从笑开始
泡脚，站桩，脚底涌泉跟肩同宽，按摩肩井穴，可以引脚底涌泉水，达到水火既济的目的
ldd2100
心火在每天中午的12:30下降与肾水相交，如果你能在这个时间段睡一觉，自然而然的心肾就可以相交。这就是中医所说的睡子午觉。
雨润万田
我每天晨练时边踮脚走，边叩齿，或搅舌赤龙搅海，产生的津液慢吞噬。自我感觉不错。晨起前，揉腹，排出体内浊气，浊水，浊便，感觉身体轻松舒服去公园晨练。
張爱民17760759515
火降水升是健康及长寿的标志，心和肾锻炼方法是不一样的，心需要动，肾需要静，肝和肾是一种锻炼方法，需要吸气，就是顺式呼吸，但是，若练成，需要坚持及用心。
