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10月龄宝宝吃什么辅食比较好？

满10月龄的宝宝差不多都已经长牙了，我家小宝10月龄时都已经有4颗小牙齿啦，所以相对的咀嚼能力也稍微强了点儿，可以吃的东西也慢慢多了起来，下面就以我家小宝为例，和大家分享一下我家小宝10龄的食谱吧！
1、紫甘蓝鸡蛋薄饼

所需食材:紫甘蓝，西红柿，鸡蛋。
做法:

①紫甘蓝切小片儿，西红柿去皮切碎，鸡蛋入碗打碎后加入紫甘蓝和西红柿搅拌均匀。
②锅置火上烧热后刷上一层油，倒入鸡蛋液煎至两也金黄。
③

所需食材:冬瓜，西红柿，西兰花，玉米片儿。
做法:

①冬瓜去皮切小丁儿，西红柿去皮切碎，西兰花焯水切末儿备用。宝宝粥米淘净后加适量水和冬瓜西红柿玉米片大火煮开后调至小火慢煮。
②

待粥煮熟后加入切碎的西兰花末儿搅拌均匀即可食用。
3、肉末豇豆焖饭。

所需食材:豇豆，肉末，大米。

做法:

豇豆洗净切末剁碎，猪肉剁烂，大米洗净后加适量水和肉末豇豆一起入锅焖熟即可，记得水别放太多，否则就变成“粥”啦！

嘟妈贝贝

10个月的宝宝牙齿一般长出了4到6颗，上边四颗切齿，下边两颗切齿，这一阶段的宝宝大多数都可以用牙床咀嚼食物，所以辅食可以从半固体逐渐过渡到固体；

逐渐增加辅食的量，为断奶做准备，当然每日的饮奶量不能少于600ml。

推荐适合10个宝宝的营养食谱：

1.青菜面

原料：龙须面、鸡汤或者骨头汤、青菜叶、香油

做法：

1.龙须面掰碎，青菜叶洗干净，用开水焯一下，捞出控干水切碎；

2.汤锅内放入鸡汤煮开，下入面条；

3.中火将面条煮烂，加入青菜末，再次煮沸腾；

4.淋入香油即可。

2.油菜猪肉松粥

原料：大米、小油菜、猪肉松、香油

做法：

1.大米淘洗干净浸泡一会，油菜清洗干净，放入开水中焯煮捞出沥干水分切成碎末备用；

2.锅中加入适量清水，下入大米，大火煮沸，小火熬煮成粥，将油菜末放入拌匀，滴入香油即可；

3.吃的时候在粥的表面撒上一层猪肉松，最好选用婴儿专业的肉松，这种肉松纤维很少，便于宝宝消化和吸收。

3.豆腐蒸蛋

原料：鸡蛋黄、豆腐、香油

做法：

1.豆腐洗净，切成小块，用开水焯煮一下，过凉后捣碎；

2.把鸡蛋黄打入碗内，放入豆腐末和适量的清水，搅拌均匀，放入蒸锅内蒸煮10分钟，淋入香油即可食用。

丁妈亲子时光

推荐我最近做的几道适合10月龄宝宝吃的辅食给您参考下：

每一道做法都很简单，每一道都很营养。

黑芝麻蒸蛋糕

食材：黑芝麻酱、鸡蛋、面粉

做法：

1. 鸡蛋敲入碗内，全蛋打发至提起蛋液纹路2秒内不消失；
2. 打发后的鸡蛋液内筛入适量面粉翻拌均匀；倒入黑芝麻酱继续翻拌均匀；
3. 上锅蒸的容器内底部和四周刷上油，倒入翻拌好的鸡蛋糊，冷水上锅蒸；
4. 蒸至熟透后出锅，四周用小刀划一圈，然后倒扣脱模，切小块即可。
   
   

PS：黑芝麻高钙又高蛋白，还含有丰富的不饱和脂肪酸等营养物质，对宝宝的身体发育、大脑发育大有帮助。

五彩补锌粥

食材：南瓜、胡萝卜、牡蛎、西兰花、大米

做法：

1. 大米淘洗干净后，放入沸水锅里开始煮粥；
2. 南瓜、胡萝卜分别去皮切成小颗粒，西兰花入沸水锅焯水后切碎末备用；
3. 牡蛎清洗干净，加入生姜片冷水入锅焯去浮沫后捞出；
4. 牡蛎去掉黑色内脏，然后切成碎末；
5. 煮至米粒开花放入南瓜和胡萝卜，米粥快黏稠时候放入牡蛎拌匀，出锅前的一两分钟放入西兰花，最后关火盛出。

鲜甜疙瘩汤

食材：鲜虾、玉米、西兰花、蛋黄、面粉

做法：

1. 鲜虾去壳去头去虾线，虾仁清洗干净后，冷水入锅加姜片煮开，煮熟；之后捞出切成碎末；
2. 西兰花入沸水锅焯水，然后切碎；玉米粒放入搅拌杯，加适量水打成玉米汁；
3. 蛋黄打散，以水滴的方式滴入面粉内。边滴边搅拌，做成蛋黄疙瘩；
4. 玉米汁过筛入锅里，大火煮开后倒入蛋黄疙瘩搅拌开；
5. 煮至疙瘩浮起之后，放入虾仁碎和西兰花末拌匀，两三分钟后关火盛出即可。

PS：疙瘩汤的包容性不亚于米粥类，里面可以放的食材很丰富，妈妈们根据家里现有的制作就好啦！做法也可以举一反三，不喜欢玉米汁做汤底的换成番茄做底，蔬菜、肉类都能替换。

清热黄瓜小软饼

食材：黄瓜、面粉、鸡蛋

做法：

1. 黄瓜去皮切片，放入辅食机内加一点点清水搅打成泥；
2. 黄瓜泥加入面粉和鸡蛋搅拌至无颗粒、粘稠易滑落的面糊；
3. 锅里刷点油，用勺子舀入适量面糊成小圆饼状；
4. 小饼底部凝固后翻面，煎至食材熟透即可。

以上这些就是我的推荐，每道辅食的详细做法，在我的头条文章里都有，欢迎关注查看哦。

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注 ，一起做辅食，一起厨房里聊育儿。

喵呜做辅食

大部分情况下，10个月的宝宝的牙齿已经开始长出，也有了一定的咀嚼力，这个时候的消化能力也大大提升。常见的宝宝辅食，可以选择：

1、蛋白质含量较高的食物：像是鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，最好是渐渐从碎末慢慢过度到块状，这也能很好的帮助宝宝更好的练咀嚼力。

2、谷类：粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆等也都是很好的选择。

3、蔬菜和水果：最好是以深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果，在水果方面注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏感性的食物为宜。

以下是营养师整理的10个月的宝宝辅食食谱，马麻们可以做个参考：

小茉家亲子餐厅，卡通、温馨的就餐环境，安全、舒适的娱乐场所，精彩、有趣的文娱活动，只为给孩子打造一个“吃喝玩乐学”一站式体验的精彩童话王国。同时，亲子餐厅中专业的营养师搭配精致的美味，让孩子在呆萌的创意餐饮中吃得好，吃得香，进一步解决孩子的厌食问题，也让家长看的放心，吃得开心。同时，小茉家提倡的家长和孩子共聚一起就餐，也会让亲子关系也变得更加的甜蜜！

2.项目特色

1）健康型饮食

专业营养师优选营养健康材料搭配，补充孩子所需的各种维生素、膳食纤维等。

2）趣味性活动

定期的精彩活动，互动式的游戏体验，让家长和孩子都能参与其中。

3）创意化美食

上百种创意美食，让孩子的想象力放飞的同时，满足孩子内心，摆脱吃饭难问题。

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一、10-12月龄辅食建议

家长可以在进食种类上控制宝宝，但具体进食量还应由宝宝自己控制。坚持“吃多了不限制，吃少了不强制”的原则就可以了。此时的宝宝饮食仍应以原味食物为主，不需要过早添加盐或糖等调味品。

这个阶段宝宝的辅食性状可以比之前更稠、更粗一点，还可逐渐尝试小块的食物，以此锻炼宝宝的咀嚼能力，为了让宝宝更好更快地具备咀嚼能力，在他吃辅食的时候，家长可以在旁边嚼口香糖或者食物，引导宝宝模仿，进而做出咀嚼行为。提醒家长，千万不要给宝宝黄瓜条、胡萝卜条等条块状食物，以免噎住宝宝。

这个阶段宝宝每日喝奶量应在到600ml左右，辅食量根据宝宝进食情况适时调整、逐渐增加。

二、10月宝宝辅食种类参考

1.山药大米糕

山药100g,大米50g，牛油果油，打成泥，上锅蒸熟

2.杂蔬蛋蒸粥

白粥30g、鸡蛋1个、蒸红薯一块、蒸小胡萝卜2根、肉末15g

3.冬瓜银鱼粥

大米15g、冬瓜10g、胡萝卜5g、银鱼干10g

4.芒果山楂糕

山楂500g、白砂糖300g、水果豆一盒

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我是徐大量

宝宝在十个月的时候已经可以吃很多食物了，而且大多数宝宝已经有萌牙了，这时辅食不要总局限于泥糊状食物，我们除了要添加肉泥、肝泥、粥，包括面条、碎菜等辅食以外，最好再添加一些颗粒比较大的食物，比如带馅的包子、饺子等食物。另外可以适当加鱼肉、虾肉还有豆制品等，大颗粒食物可以锻炼孩子的咀嚼和吞咽功能，锻炼孩子口腔的肌肉，有利于孩子将来语言的发育。给孩子加辅食时，最好不要加盐、糖等调味食品，以免影响孩子的口感，导致孩子长大后偏食，尤其是慢慢不愿意喝奶。而加盐过多会造成孩子肾脏的负担。

萌娃爸爸育儿记

十个月的宝宝需要锻炼咀嚼功能，进食时间可以参照成人，开始可以尝试柔软的食物，如馒头片，鸡蛋糕，土豆饭，苹果片等，但需要注意，此阶段乳制品依然是最主要的营养来源，每天应该摄入800百毫升左右的奶类，并且保证充足的水分，另外，给宝宝做的蔬菜品种应多样，如胡萝卜，西红柿，洋葱等。对于经常便秘的宝宝，可以选择菠菜，卷心菜，萝卜等含纤维多的食物，以促进其，胃肠道蠕动，一般可以选择的辅食食谱有小米山药粥，胡萝卜玉米渣粥，鱼泥豆腐羹，可根据宝宝喜好添加。

添加辅食的注意事项

1.并加量要由少到多一次，不要吃太多，以防增加宝宝胃肠道消化负担

2.添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，湿疹等表现，出现以上情况应停止添加这种辅食

3.食物不宜过去，辅食过于精细，会使宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出面颊发育同样会受影响。

最悲伤的眼泪1

我家是按照这个来做的

小马来麻麻

你好很高兴为你解答，我是爱做美食的宝妈，喜欢可以关注我哦！

一款虾仁米砂粥超简单，夏天最合适吃的！希望你喜欢哦！

材料：

米砂 一小抓

鲜虾 5只

虾仁 适量

宝宝果泥 适量

做法：

1、虾洗净去虾线后剁成碎，备用

2、米砂放入锅中煲熟，尽量不要煲得太稠

3、然后加入虾碎，拌一下，煮熟

4、离火后放入虾仁，拌匀，最后放入宝宝果泥即可

萌城美食

我家宝宝是五个多月添加的辅食，从米粉、菜泥、果泥、肉松、等细腻食物，再到婴儿米饼、火腿、海苔、溶豆，面条里放时蔬碎，或者蔬菜碎加芝士做的小饼，鸡蛋羹，无糖蛋糕，各种肉肠，肉丸，为娘也是换着花样做到儿子九个月。

可是儿子每种东西就是吃几口，牙也长了几颗了，所以再做饭就是直接水煮了，比如西兰花，鸡胸肉，米粥，燕麦粥，煮熟了直接吃，或者土豆，豆腐，花生毛豆豌豆啥的都是煮熟了直接吃，猪肉，各种刺少的鱼都可以吃了，还有虾，只要孩子不过敏，十个月长牙的宝宝都可以吃蔬菜水果肉等等。

我们现在十一个多月了，喝了奶我懒得做就是馒头沾稀释了的菜汤，或者干吃馒头喝水孩子也吃，隔两天就蒸个鱼给宝宝吃，隔两天就煮个虾，孩子每天都吃水果，宝宝一周之前就尽量不吃盐或者少吃盐。

总之十个月的宝宝能吃的东西挺多了，而且胃口小，除了奶再吃点水果蔬菜饭什么的这一天吃的就够多了！

这么多废话希望对你有帮助

關鍵字: 小宝 辅食 育儿