沈西瑞
人生在世，不如意之事十之八九，不开心心情不好也是常有的事，当你心情不好时，不要老是待在一个地方，更会使你心情更不好。应该多出去走走，听听像瑜伽那种轻音乐比较好，老家在农村的就会回去走一走吧，和那些老者说说话是一个不错的选择，他们可是岁月留下的智慧结晶，你会有意想不到的收获。再者你可以去看看大海，海阔任鱼跃，天上任鸟飞，心情会好很多的。本人心情不好的时候就是公园跟大妈们跳广场舞，出一身汗，心情又好了，再说那些歌也是令人上进开心的歌，所谓身心两不误阿！！
两娃胖宝妈生活记
心情不好时千万不要去听感伤的音乐，它会牵引着你走向深渊而无法自拔的。
这是真的，那是二十多年前，我经营的店里曾兼卖磁带，有一盒迟志强的《铁窗泪》感动了无数的人。有一次有一男子买了一盒，过了几天又来买了二盒，再过几天又来买，说要都买给他，问他，他说太好听了，怕以后买不着。又过了几天，他母亲来我店里，骂我卖了魔鬼给他儿子，才知他儿子疯了。(这位母亲是笃信佛的)。原来她儿子的老婆甩了一岁多的儿子跟人跑了，他非常喜欢他老婆，因此心情非常不好，原来想借音乐来消遣自己愁苦的心情，谁知听那几首魔音后，而不能自拔。整日整夜地听，以至走火入魔。至今仍靠药物维持。
感伤的时候，谁都会想从同感中寻求慰藕，而恰恰因此而陷入更忧伤之中。这时，如果你不能把持自己的心情，则会就此走进魔道。还是听听轻松的音乐吧。
一首愁诗半园秋，几盅苦酒肠里苦，眼无春，都是忧。
秋江雨
心情不好的时候，是应该让自己的情感抒发出来，如听听悲伤的音乐，还是做做令人兴奋或高兴的事呢？
我相信这个问题谁都会遇到，但谁也不可能很淡定地选择最合适的方法。
人在心情不好的时候，智商往往会让悲愤或者伤感减弱，所以，这个时候的选择，比起平常的选择水平来，会差很多。
不过，人们都会在事后进行总结，后悔自己没有清醒地面对情绪低落，所以，遇到这样的事情多几次以后，处理情绪时就会变得成熟一些了。
所以，但凡能够在心情不好的时候，还冷静地选择舒缓情绪的人，都是久经沙场的人。
人们在心情低落的时候，需要调整情绪的方法各不相同。
有的人会选择刺激性的事情，以此来麻痹自己的神经，忽略不好的事情带来的影响。
有的人会选择听音乐。但如果心情不好的时候听悲伤的音乐，情绪会更加悲伤。
所以，一般时候应该选择欢快愉悦的音乐。
我记得我在非常难过的时候，就一遍又一遍地听杨培安的《我相信》。歌曲中那种通透的力量会给人带来勇气与信心。
当然，也有人会喜欢听一些比较悠扬的歌曲，缓解心情不好时的焦躁。
也有的人则喜欢呆呆地坐在那里，一句话不说，一个人不见。
有的人则会独自爬上一个高高的山顶，让无穷无尽的空间驱散心中的阴霾。
而有的人则会把自己置身于朋友群中，在欢聚一堂其乐融融的气氛中，缓解自己的不快。
所以，每个人都有每个人不同的选择。
你应该选择哪一样，可以慢慢尝试。
人的一生，会遇到很多心情不好的时候。
遭遇的不愉快多了，也不要气馁，它反而会教会你更多的应对能力。
没有人会在困难面前一直不前。总会有一丝光亮，会射进你的内心，给你指明前行的方向。
如果你觉得自己一个人对抗不愉快的力量太单薄，那就多交朋友，关键时候，朋友聊聊天，逛逛街，侃侃大山，吃吃宵夜，都会帮你排解掉不愉快。
哪怕去厨房做一顿好吃的犒劳一下自己。
收拾收拾家，整理整理随身携带的物品，或者看看书，写写字，看场电影，都是不错的选择。
看看，只要是生活中存在的事情，都可以排解忧愁，就看你自己怎么选择了。
加油哦！记住，谁都不是一帆风顺的！谁也不会比我们幸福多少。
人生在世，都在不断地修行。
你此时的烦恼，也许还是别人向往的幸福！
就像这疫情，咱们窝在家里感觉很郁闷，但多少人奋战在与死神斗争的一线？又有多少人永远停留在了2020年？
所以，随遇而安，虽然看上去不积极，但真正能够做到随遇而安，那你的人生修行已经达到了一个境界了！
做个情绪稳定的人吧，它会提高我们的幸福指数的！
胡杨胡木
任何人都有心情不好，非常苦闷烦躁的时候；所以调节心情是人生中最重要的事情，平常我们所说的修佛修道，修性修禅，都是为了修自己的心情和心性。
我个人认为在心情不好的时候，第一要找一本调节心情的书看一看，或者听听音乐，不要让自己长时间的停留在难过的境界里。
第二如果天气好的话，可以到宽阔的马路边或者是公园里快走。走路这种运动适合所有的人，人在运动中大脑可以产生一种使人变得愉快的物质，半个小时到一个小时左右的运动，会使人的心情马上变得愉快起来。
第三可以找朋友倾诉一下心里的苦或者不愉快，这样心里一下就轻松了，不要闷在心里容易生病。
第四还可以逛逛街，尽情的吃，尽情的喝，尽情的买，这也是一种不错的方法哦。我最喜欢这一点[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][祈祷][祈祷]
徐林碧149456976
我心情不好的时候就是听听悲伤的音乐。
不带词的，轻音乐。越听心里越难受。
然后，以毒攻毒。把眼泪逼出来。再睡一觉。
醒来，心里就舒坦多了。
心情不好的时候，也没心情去做开心的事啊，只会做傻事。
有一次，和婆婆，闹了点矛盾，心情非常不好，可是还有孩子要吃饭啊，然后就带着这样的情绪去做饭。
在切菜的时候，越切越生气，一下子把手指甲盖给切去一半。。
心情不好，真的不适合做事情。
安安静静得听点歌曲多好。
秦时月儿
人在心情不好的时候，听悲伤的音乐，可以让糟糕的心绪得到缓和，犹如一个洪水将要决堤的大坝，开了个小小的口子，让忧郁缓缓流淌，这样堤坝承受的压力就小很多了。这就是所谓的堵不如疏。
而做令人兴奋的事呢，就是强行转负为正，是一种激进的做法，但也是非常有效的做法，类似于大刀阔斧，力挽狂澜于既倒。
亦如中医所谓的治和养，所谓治病就是对症下药，在于急解；养则比较舒缓，通过自身的免疫逐步从病况中解脱出来。
再举一个简单的例子，有人朝你扔来一只皮球，如果你身强体壮，直接硬顶过去就是；但如果你弱柳扶风，只能是接过来，顺着球的方向向后移动，这样，球对你的力越来越小，然后你一个转身就可以借力把球抛出去了。
解释了这么多，您明白了吧，这两种都是解决问题的办法，适合哪种情况，就选择哪种：内心坚定，行事果断，那直接找个happy的事就行；反之，如果你性情温和寡淡，后知后觉，就只能曲线救国，听听悲伤的音乐，让悲伤如游丝一般缓缓流淌，慢慢走向心情的转折。
洛冉释赋
学会给自己负面的情绪找个流淌的出口，当然这出口不是向别人发怒，不是做一些极端的事。
每个人排解情绪的方式不同，根据实际情况来定，也许有人不开心吃点东西就会快乐；也许有人不开心跑跑步就会很快乐；或许找人聚餐也是个不错的选择，总之要学会找个出口让负面情绪流淌出去，尽量不把自己封闭起来，那样就很容易陷入思维的窄胡同里，从而让境况更加糟糕，甚至让负面情绪愈加累计，形成情绪的恶循环，不但影响自己也会影响他人。
韩彩英
心情不好时候，该怎么办？是找个宣泄口放松自己，还听音乐舒缓自己的情绪呢？
每个人的方式不同，有的人喜欢大吃一顿，而且饭量比平时大，俗语说没心没肺的大吃，人在情绪不好时，身体会产生很多应激反映，有的人就吃不下东西，还有的人喜欢爬山借，或拼命干活，用劳累的感觉冲击身体的负面情绪。
我喜欢听音乐或静默独处一会，让自己平静下来。
无论哪种方式只要适合自己便好。
一里炊烟
因人而异吧
这个真的没有一个统一的标准答案。人有七情六欲，有喜怒哀乐，所以心情不好也是我们每个人都会有的一种情绪。
有一种想法与大家分享，在人的情绪中，让我们高兴的，快乐的，甚至开怀大笑的，那种感觉和情绪很快就会消失，而伤心难过，痛苦，郁闷等不良情绪却久久不能释怀，难以忘却，甚至走不出来。
同样都是人的情绪，为什么有差别呢，老实说，我发现了回题，但是没有答案。只想如果两者交换一下那该多好啊。
当我们心情不好时，调节情绪的方法有太多的选择，如果只去选择音乐的话，我感觉悲伤的音乐并不多，充其量是一些伤感的，老实说，音乐的确有些时候，有些旋律会触到我们的心里。如果有适合的音乐，听了之后，能够改善你的情绪，让你的心情好了起来，那就听呗。
如果不能改变，或者更糟。那就没办要去用音乐来尝试。刚才说了，改善抒发心情的方法和选择很多，做令人兴奋和高兴的事当然更好了。
明知道可以做高兴的事，做兴奋的事，而非要去听悲伤的音乐，肯定不是正确的选择。
最后，希望我们都少一些心情不好的时候，多些快乐，我们先要自我调节，再找出适合自己的解压方法，让生活更美好。
钰如温润
我觉得听听音乐吧！
1. 音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
2. 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
3. 音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
4. 音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。
