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樂成恭和大家庭的朋友們，大家好。我叫劉徵，是一名聲樂研究者。今天在這裡，與大家共同探討關於聲樂的知識，併為大家分享，在聲樂訓練中如何建立正確歌唱狀態。
聲樂藝術，源遠流長。聲樂，以人的身體作為“樂器”，主要建立在聲帶的震動與其他腔體發生的共鳴之上。它看不見、摸不著。建立正確的歌唱狀態，是學習聲樂的基礎。
聲樂演唱完美呈現
掌握正確的姿勢是基礎
掌握良好的姿勢，是學習歌唱的第一步。只有掌握正確的姿勢，才能使歌唱器官的各個組成部分相互配合、協調動作，從而獲得正確的歌唱發聲。
我在聲樂教學實踐中發現，一些學生歌唱發聲的問題是由於姿勢不正確所造成，例如挺著肚子唱會影響呼吸，使聲音憋著唱不出來；伸著脖子唱，呼吸用不上力，就會發出喊叫的聲音。
歌唱時，不僅要用歌聲表達歌曲的思想感情，還需要形體和動作表演塑造人物的形象，這場歌唱表演才能更加完美動人。而端正的姿勢，正是形體和動作表演所不可缺少的重要條件。歌唱時，身體自然直立，精神飽滿；雙腳稍分開、重心站穩；小腹微收，並適當的放鬆。如果姿勢不正確，演唱者的形象、音質、音量、音色等都會受到影響，所以只有養成良好的歌唱姿勢，才能更好地歌唱。
歌曲內容精彩演繹
科學的發聲方法是關鍵
作為一名歌唱者，必須通過科學的發聲練習來掌握歌唱發聲的基本方法，這樣才能更好地表現歌曲內容。
什麼是科學的發聲方法呢? 對於一種唱法，有兩方面的要求：
- 能適應一定的作品，並充分表現出來；
- 能適應一定演員的聲音條件。
如果這兩方面要求都能同時滿足，這就是科學的發聲方法。
如何掌握科學的發聲方法呢
01.
保持“打哈欠”狀態
這是聲樂訓練中一舉多得的有效方法。在發聲中，脖子和喉部的任何部位都應處於放鬆狀態。建議大家多利用睡前的哈欠進行體會，並伴隨“打哈欠”發出輕微的“啊”，使氣息達到深而鬆弛，咽腔達到擴張，鼻腔打開，把“打哈欠”的感覺帶到發聲中去，然後再閉口練習“打哈欠”。只有“閉嘴哈欠”打好，才能進行哼鳴練習。貫穿始終的“打哈欠”練習，能很快獲得喉外部肌肉放鬆感覺和呼吸支持感。它濃縮了聲樂訓練的全過程，是一種通俗易懂的方法。
02.
正確的“呼”和“吸”
正確的呼吸是歌唱的基礎，氣息是歌聲的動力。正如意大利的一句名言：誰學會了呼吸，誰就學會了歌唱。因此，掌握正確的呼吸方法及用氣技巧是聲樂學習中的重要內容。實踐證明，歌唱的呼吸以胸腹式聯合呼吸法最為適宜，它被認為是科學、合乎藝術要求的呼吸法。呼吸包括吸氣和呼氣兩方面內容：
- 吸氣時，氣息應吸在胸腔下部，不可過淺，或過深，要柔和平穩，運用鼻和嘴一道吸氣。如果只用鼻吸氣，易產生鼻音；吸氣要適度，吸得過分飽滿，聲音會失去彈性。吸氣多少應根據樂句長短、力度大小、音的高低和藝術表現來決定；要學會無聲吸氣，可用“聞花”來體會吸氣的感覺。吸氣是歌唱的準備，唱歌時要吸得好，方能唱得好。
- 歌唱中的呼氣和日常生活中的呼氣有很大差別，這是由歌唱藝術的要求所決定。歌唱者要掌握持久、均勻和優美的長音發聲技巧，就必須具備持續、平穩、有節制地控制呼氣的能力。呼氣時，應保持吸氣的狀態，以免氣息一下洩出。控制呼氣的力度要適度，力量太大，會把氣壓住，氣息不能流暢地呼出；力量過小，呼吸便保持不住，氣很快用盡，聲音也達不到洪亮。
- 呼和吸均不可僵硬，應根據音樂的要求靈活地加以變化控制。國內外大歌唱家和專家教授在談到呼吸問題時，有一個共同的觀點，強調歌唱要有深呼吸的支持。作為音樂表現手段之一，呼吸本身也是一門藝術。它為音樂內容提供服務，其技巧也為創作目的給予更多輔助，最終呈現出飽滿、優美的聲樂。
氣息的支點是輔助
歌唱發聲時運用胸腹聯合呼吸方法進行呼吸，會產生支點的感覺。一般認為，聲帶位置設想在中山裝第二個釦子處，在歌唱時每個字和聲音都不要離開這個位置。這樣可以達到聲音的穩定與協調，便於氣與聲、字與聲的結合。
氣息控制的支點與生活中咳嗽的感覺是一致的。在歌唱時，氣息的支點即是聲音的起點。如搬運一件笨重的東西，不用勁就搬不動，勁用在哪呢？應是腰部和緊縮小腹。唱歌時如果沒有這個支點，呼吸就會沉不下去而浮上來。如果呼吸用得對，有了支點的感覺，歌唱發聲時，便會感到每個音都是用氣息支持的，發出的聲音就會響亮、悅耳，具有伸縮性和色彩變化，而頸部肌肉、下顎、舌根等並不感到緊張。總之，在學習聲樂的過程中，要用各種生活的感覺去體會基本的歌唱狀態，進而克服不良的發音習慣。
以上是科學發聲方法的主要內容，各個環節相輔相成。只有協調掌握好各個環節，才能建立正確良好的歌唱狀態。
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下一期，將由愛爾英智醫院的眼科醫生趙洪萍，為大家解答居家期間關於視疲勞、眼乾症等眼科常見疾病的保健知識，歡迎大家繼續收聽，不見不散。
榮譽展示：
曾獲第七屆中國音樂金鐘獎合唱金獎
第十四屆CCTV青年歌手電視大獎賽合唱金獎
參加大型原創音樂劇、話劇《一路尋找》、《紅軍哥哥回來了》、《守望天山》、《莊仕華醫生》、《在路上》等
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