陳西
武術基本功練習：
中華文明幾千年下來流傳下來了許多許多各種各樣的傳統武術。但從初學者來說應該最首先練習基本都有，最基礎的手法，一定要明白，怎樣握拳，怎樣去架掌……之後慢慢的去練習腿法，關於這個腿法，各種拳術都有各自的方式，別的不多說，首先拉韌帶開始，正壓腿，弓步壓腿，僕步壓腿，將胯拉開，無論什麼拳種，只要有腿法，對這個胯部的要求都是非常高的，然後就是下叉，左右腿豎叉，大叉。腿部韌帶拉開之後可以進行一些腿法的基本功，直襬性腿法：正踢，裡合，外擺，側踢……屈伸性腿法：彈腿，蹬腿，側踹腿，還有擊響性，掃轉性……另可加上腰功，古法有云——練武不練腰，到老藝不高，武術裡有很多拳法都需要腰部核心來傳動！腰功的練習可以進行下腰，甩腰……
然後進行衝拳和步法練習：站立衝拳，五種步法，弓，馬，虛，歇，無論哪一種拳術其腿法，步法，腰功還有力量都是最基礎的基礎！
中華武術博大精深！以上僅列舉一些，武術基本功的練習，願五湖四海的朋友多多指點。謝謝……
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