陈西
武术基本功练习：
中华文明几千年下来流传下来了许多许多各种各样的传统武术。但从初学者来说应该最首先练习基本都有，最基础的手法，一定要明白，怎样握拳，怎样去架掌……之后慢慢的去练习腿法，关于这个腿法，各种拳术都有各自的方式，别的不多说，首先拉韧带开始，正压腿，弓步压腿，仆步压腿，将胯拉开，无论什么拳种，只要有腿法，对这个胯部的要求都是非常高的，然后就是下叉，左右腿竖叉，大叉。腿部韧带拉开之后可以进行一些腿法的基本功，直摆性腿法：正踢，里合，外摆，侧踢……屈伸性腿法：弹腿，蹬腿，侧踹腿，还有击响性，扫转性……另可加上腰功，古法有云——练武不练腰，到老艺不高，武术里有很多拳法都需要腰部核心来传动！腰功的练习可以进行下腰，甩腰……
然后进行冲拳和步法练习：站立冲拳，五种步法，弓，马，虚，歇，无论哪一种拳术其腿法，步法，腰功还有力量都是最基础的基础！
中华武术博大精深！以上仅列举一些，武术基本功的练习，愿五湖四海的朋友多多指点。谢谢……
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