什麼運動可以練到腰力?

黃康銳


腰力的動作非常多;

如下面的圖片就是針對腰部力量訓練。

當然腰部的力量不能侷限於腰,還要側重於腹肌、側腹肌。


福州禪武


傳統武術中的抖大杆,是專門練腰力,練腰馬合一,練身體的整體協調勁,也即整勁。



分享到:


相關文章: