青蘋果210963511
就下奶而言重點是湯而不是魚或者是豬蹄，因為乳汁的分泌多少主要是看催乳素的指導，而催乳素的指導主要是看吸吮的強度。
而催乳素指導要分泌乳汁了，也還要大量的原料，而原料就是水，母乳中80%以上是水份。
菁媽的親戚說自己沒喝湯幾天奶都少了，我說你是沒喝水吧，你今天試著喝多點水看看奶會不會多一點，而她喝多了一些水，果然發現奶好像多一些了。
而事實上不少媽媽母乳是夠的，只是被母乳不足而已，比如婆婆說孩子哭了是不是買點奶粉給他喝。
事實上孩子體重正常，孩子喝完奶後心情愉快，喝完一天大概拉尿500毫升也就是一天換大概6片尿不溼說明奶是夠的。都可以奶大一個孩子的奶怎麼會不夠呢？
如果奶量不太夠的媽媽要注意以下幾個方面：
1、多喝水
不太油膩的湯水，溫開水，純牛奶都可以，含水量的高的水果也是可以吃的。
2、多休息
乳房也要休息，晚上休息好了白天奶自然多了。當然這個休息不是說晚上就不給孩子餵奶了，還是要定時給孩子餵奶，多吸吮也有助於乳汁更多，但是白天孩子睡覺的時候大人也要多休息。
4、心情平和
情緒對奶汁的影響也很大，媽媽自己心情好乳汁的分泌自然就會更多一些所以學會平常心很重要。
而菁媽前幾天寫了一個頭條的文章獲得了青雲計劃獎裡面很詳細了寫了怎麼追奶的方法，媽媽們可以看一下。
話題：你追過奶嗎？是怎麼追奶的。
菁媽育兒
湯湯水水一般都下奶，這些都是肉湯，吃多了一般都是胖胖胖！所以當時我就去找，終於找到了一個下奶的方子，不放肉，親測有用！我娃八個月的時候，感覺沒什麼奶，就喝的這個方子！終於可以解解膩了。
這個是我找的方子，一般人我不告訴她！哈哈哈哈～
記得三張都要看完，有沒有用看個人，親測有用！可以少喝點肉湯，少長點脂肪！有用記得回來給我點贊，謝謝！比心寶媽們！
清靜心987
這個我最有發言權，因為16年剛生完小孩。我覺得鯽魚湯和豬蹄湯相比，豬蹄湯更下奶。
16年6月剛生完小孩，月子裡小孩老哭，還以為是孩子不聽話，放下就鬧。也不喝奶粉。但是每天也有喝烏雞湯和鯽魚湯。沒想到是奶水不足造成的。一個禮拜以後才想是不是奶水不夠啊，所以就開始各種下奶湯。既然烏雞和鯽魚不管用，就開始燉豬蹄湯，第一天喝了就脹的不行，奶水很足，所以一直喝到百天，每天晚上燉一隻豬蹄。喝完的結果就是孩子剛生下八斤。三個月以後16斤了。好胖[捂臉][捂臉]所以以我的經歷來說感覺豬蹄湯比較更下奶一些。
此地有黃金
育兒小知識M
染景末幾
我覺得鯽魚湯更好點，如果乳腺還不是很通的話，喝豬蹄湯容易堵奶，乳腺炎特別的疼。
下奶神器還可以多吃點酒釀元宵或者酒釀雞蛋，因為我特別喜歡吃酒釀元宵，你看看自己選擇喔[大笑]
如果是剖腹產的話，產後儘量少吃太油膩的，多喝點黑魚湯，長傷口的，心情愉悅奶水分泌的更多喲，加油😊
附我雙胞胎兒子近照，純母乳餵養的
- - - 三個孩子的媽媽給你的回覆
望採納
謝謝！！
月月家三個小活寶
兩個都喝過，然而我是喝哪個也沒管用，後來朋友說買點兒通草放到湯裡，於是買了通草和鯽魚一起煮湯，湯很濃，白白的，喝了幾次吧，也沒管用，奶水還是很少，最後就沒有再堅持了。
孩子三個多月的時候看了網上說南方坐月子吃那個醪糟，用那個燉雞蛋吃了下奶，在我們這邊超市也沒找到，就買了一點兒米酒試了試，又害怕有酒精吃了對孩子不好，乾脆放棄了。
現在孩子八個月了，今天逛超市突然就看見有賣醪糟了，而且很小一瓶，上面寫的月子醪糟，出於好奇買回來一瓶嚐嚐，還挺貴的29.9元。
其實我覺得不管是什麼方法吧，你可以多試試，湯湯水水要多喝，重要的是堅持。
曹老師家的張老師
我今年剛生完寶寶，以我的經歷如果是湯的話是鯽魚湯更下奶的。而豬蹄直接吃比燉湯更下奶，需要注意的是豬蹄不要鹹，重口味對於下奶會大打折扣。
在剛生寶寶很多人開奶困難，各種湯水補充也不見得有效果。實際上在生完寶寶才開始喝下奶的食物是有點晚的，這些在孕期就需要開始補充，最遲也要在臨產最後兩個月開始補充，生完後就會奶水充足。我就是這樣在孕期經常喝蓮藕排骨湯、鯽魚湯等等，生完後奶水特別充足。
我的經驗希望能幫到你
每一天都是加號
你好，非常高興為你解答問題，每個寶媽在產後分泌乳汁，是身體的本能。但往往由於吸吮的時間不對、姿勢不對或者乳頭破了等等原因造成奶水不夠，於是各種催奶湯就應孕而生，而且在吃的問題上很多人相信以型相補，那鯽魚湯和豬蹄湯都是白白的像奶一樣，所以幾乎是催奶首選。
其實無論是鯽魚湯或是豬蹄湯都沒有催奶的功效，催奶還得靠寶媽自己，寶媽的身體，從懷孕開始，就在為寶寶各個時期的成長做好準備，寶寶出生之後，泌乳素和催產素分泌增加，寶媽的身體就會啟動產奶機制了。
剛出生的寶寶由於胃部很小，吃一點點就夠了，所以產後等頭幾天奶水分泌量也是比較少的。經過寶寶的吮吸，寶媽的身體接到命令，開始分泌更多的奶水，寶寶吮吸的越多，母乳也會分泌的越多。
因為產後孕媽的飲食都少不了湯湯水水，當然也有鯽魚湯和豬蹄湯，本來產後幾天以後奶水就會多一些，這一喝湯就碰巧領功了。
鯽魚湯和豬蹄湯都可以喝，但別指望它能催奶，還是均衡飲食多讓寶寶吸吮是上策，豬蹄湯脂肪含量太高，不喝也罷，產後大肚腩消不掉，別怪我沒告訴你哦。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
鯽魚湯的相對於下奶來說更好！非要選擇的話。
就鯽魚湯和豬蹄湯的兩種湯來說，都堪稱是下奶“神湯”。居家必備必學的2種湯！鯽魚湯（鯽魚豆腐湯）
魚的蛋白質為主，含量高脂肪少。下奶喝產後恢復身材都很好。
簡單美味做法：
- 鯽魚一條，巴掌大差不多。洗好，劃好刀口。先下油鍋去煎成焦黃。撈出要入燉鍋內。
- 提前準備煮好一壺開水！一定要開水！一定要開水！一定要開水！加入燉鍋中。
- 一定要大火，大火，大火燉個15-20分鐘，中間可以加點嫩豆腐。
- 搞定！！撒點蔥花，薑絲，鹽適量。完美！！樣子奶白，味道甜美。
豬蹄湯（豬蹄花生湯）
滿滿的膠原蛋白，不會太油膩，下奶簡直太牛！
簡單美味做法：
- 豬蹄選後腿（膠原蛋白多）的最好，前腿（肉多）也行。清毛剁好，先潲水10-15分鐘。一定要先潲水啊！
- 撈出放入燉鍋，加入花生，適量水，大火滾了，轉小火燉個40分鐘。
- 搞定！！！曬點薑絲，蔥花，適量鹽。
是一道家常菜，也是月子下奶地道菜！必學！
當然催奶首選還有，蓮藕排骨湯，木瓜燉燕窩，這些都是催乳食材！！做法差不多的，有空我後續看到問題再分享。
小編（也是寶媽）就先分享到這裡拉。
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