孩子晚上入睡困難？家長注重這5個細節，寶寶一覺睡到大天亮

養育一個孩子是非常辛苦的一件事情，在孩子成長的過程中會出現很多的問題，給寶爸寶媽帶來很大的困擾。最先開始讓爸爸媽媽疲憊的一件事，應該就是孩子睡覺難的問題了，很多的孩子從小就不好好睡覺，往往要父母哄很久，才能睡一會兒，並且容易醒，長大一些就拽著父母玩，晚上入睡很困難！這樣讓父母長期休息不好，因此很多父母都為此特別頭疼。

寶寶入睡困難的原因是什麼？

第一、很多父母工作很忙，沒時間帶孩子進行戶外活動，因此孩子白天活動比較少，導致晚上的精力還很充沛，這樣會導致孩子晚上沒法入睡。

第二、有的時候在孩子在入睡前，還會跑跑跳跳的玩耍，或者玩一些電子產品以及做一些興奮的事情，這樣在他們上床睡覺的時候，寶寶的頭腦還處於非常興奮的狀態，對孩子造成刺激，於是會造成難以入睡的情況。

第三、有時候孩子入睡困難，往往是由於環境的影響，比如燈光比較亮，家人說話或者是看電視的聲音非常大，造成了孩子入睡困難的情況。

孩子晚上入睡困難？家長注重這5個細節，寶寶一覺睡到大天亮

1、午睡時間不要太久

很多時候往往由於孩子中午睡覺的時間太久，孩子睡眠規律會變得很亂，晚上自然就睡不著了。

2、給孩子做睡前儀式

在孩子睡覺前，我們應該給孩子做睡前儀式，比如，告訴孩子我們該睡覺了，並且帶孩子去洗漱，讓孩子知道我們需要睡覺了，在睡覺之前還可以給孩子聽一些睡眠故事或者輕柔緩慢的音樂，讓孩子慢慢平靜下來。

3、設置睡眠環境

父母要給孩子營造良好的睡眠環境，比如將燈光調暗拉上窗簾兒，保持安靜。如果父母說話或者是看電視，聲音應該小一些，或者換一個房間。

4、增加孩子的活動量

父母在日常生活中應該多帶孩子散步或運動，不僅可以增加增進和孩子之間的感情，還可以幫助孩子消耗掉過多的精力，並且適當地運動有助於孩子的身體發育健康。

5、讓孩子保持規律的作息

父母應該和孩子一起養成規律作息的習慣，讓孩子早睡早起適量午睡，這樣會有助於孩子在晚上入睡以及身體健康，如果孩子的生活作息是非常亂的，平常還會跟著父母一起熬夜，這樣往往會造成孩子入睡困難的習慣。

擁有良好的睡眠，對於孩子是非常好的，有助於提升孩子的記憶力，促進大腦發育，父母要調整孩子的作息，幫助孩子入睡。在遇到孩子入睡困難這樣問題的時候，父母應該多分析原因，不要因為孩子不睡就對孩子打罵發火，甚至強迫孩子一定要睡！建議選擇一些睡前適合看的故事，讓孩子更容易進入睡眠狀態，《上床囉！寶寶晚安故事》是瑩姨經常給孩子讀的故事，整個故事的基調溫暖明亮，特別適合做睡前故事！《大師名作繪本系列觀系列》也是我會經常在睡前給孩子看的繪本，大師名作，畫風唯美，裡面富含豐富的哲理故事，個人認為這種繪本，就算成年人看也會頗有收穫！