肠癌的发病，与生活方式、遗传、不良饮食等关系密切。
肠癌早期隐蔽，多数患者经常是“一拖再拖”，最终导致十分严重。
27岁的小柠（化名），虚弱地躺在病床上，眼角留下了悔恨的泪水。
后悔自己没有早点就医，拖到了这么严重的地步，连手术的余地都没有。
早在一年前，小柠的身体就出现了异常。
时常腹泻腹痛不说，还总是有排便不尽的感觉。
小柠只是以为自己吃的不卫生，到此的肠胃不适。
在这一年的时间里，小柠陆续出现了一些便血的情况。
因为不严重，以为是痔疮犯了，工作也比较忙，便没有去详细做检查。
可是，渐渐的小柠消瘦的厉害，整个人都瘦了一大圈。
本来女孩子瘦了，是一件高兴的事情，但小柠瘦得太多，人也没精神。
身边的同事，都觉得小柠瘦的不太正常，劝其就医检查。
还没等小柠抽出时间来，加班时就突然腹痛难忍，晕倒了。
被同事送医抢救，最终确诊为肠癌晚期，已经出现转移，手术意义不大。
在病变严重前身体给出的“信号”，被小柠一一忽视，最终拖到晚期才发现。
提醒：“排便”有3种异常，最好查一下肠镜
1、便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
2、便中带血
大便带血，除了痔疮，一定要警惕肠癌。
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，需警惕肠癌。
痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
3、排便规律发生改变
大便的次数由原来每天一次变为两三次，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉。
还有一部分患者，在便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻。
肠癌最怕“拖”，切莫忽视
早期肠癌，5年生存率在80%以上。
中期肠癌，5年生存率为70%。
晚期肠癌，5年生存率少至50%。
延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。
肠癌具有隐蔽性，大多数在早期没有明显的局部症状，就像便血、腹泻等，很多人会忽视，等到症状严重时，再检查，往往已经到了中晚期。
可见，肠癌的早期发现，对于其治疗，甚至治愈，都尤为重要。
肠癌最爱“找上”这三类人，希望你不在其中
第一类：无肉不欢者
肠癌，作为消化道恶性肿瘤，与饮食，密切相关。
肉类吃的多，蔬菜吃的少，是现代人肠癌高发的诱因之一。
研究显示，日食100克红肉，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。
还有研究指出，每日食五份蔬果，患癌风险降20%。
所以，无肉不欢的人，要格外注意养护肠道健康。
第二类：久坐者
长时间静坐，缺乏运动，也是导致肠癌的因素之一。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
第三类：嗜烟酒者
研究表明：吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%。而在女性中，风险性大约要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，戒烟戒酒，也势在必行。
保护肠道，减少癌变，坚持做好“三多三少”
1、多蔬果
饮食，对于肠道健康，尤为重要。
新鲜的蔬果，一定要多吃点，不可缺少。
蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病，而这也会增加结肠癌的风险。
因此，生活中，一定要记住，切莫大鱼大肉，每天都要吃点新鲜的蔬果。
蔬果中，营养丰富，并且含有膳食纤维，能促进肠蠕动，带走有害物质。
2：多喝茶
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝茶水，还可促进肠道排毒，对于保护肠道健康，大有益处。
欧菊苣根茶，泡水喝，可润肠道，调菌群，促排毒，防癌变。
欧菊苣，是从欧洲引入的一种“药食两用”的植物，被《药典》所收录。
其根茎，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。
同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
经常用其泡水喝，能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，缓解肠炎、预防肠癌的发生。
3、多运动
运动，可给肠道添加动力，促进肠道排毒，减少病变几率。
多运动，也是保护肠道很好的方式之一。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
卷腹，可增强腹部运动，让便便能够更好的排出去，有助于清肠排便。
4、少肥胖
肥胖，会增加罹患肠癌的风险。
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
5、少精细
食物吃得过于精细，也是导致肠癌发生的诱因之一。
肠道健康，离不开膳食纤维等营养素，因此，保护肠道，要注意粗细搭配。
粗粮中含有大量的粗纤维，可增加粪便的体积，使粪便成形利于排出。
同时，还可减少致癌物与肠壁的接触，降低肠道中的致癌物质的浓度，从而减少发生结肠癌的危险。
所以，饮食上，除了荤素搭配，还要注意粗细搭配。
6、少忽视
一旦不要忽视身体的不适症状，更要注意肠癌的筛查。
尤其是，40岁以上的肥胖人群。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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