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我知道3个科学方法，分享给你。

1 吃DHA

这已经被很多科学家证实，DHA是不饱和脂肪酸，身体必须，但身体不能自己合成，需要从食物中获得。

DHA还是大脑生长的必需品。在怀孕期间和孩子两岁前吃DHA，确实有助于提升智力。

2 怀孕时，要营养均衡

这个很多人都能做到，因为现在的生活条件好了。孕妇不要挑食。

3 控制自身体重，和孩子体重

这个跟智力有关？

是的

有美国科学家研究，孩子体重在7.2斤内，越重越聪明。如果超过7.2斤，则会下降。

所以，孩子不能太胖，孕妇要控制自己的体重和孩子的体重。

通常情况下，不要吃太多垃圾食品，吃健康食物，孕妇和孩子都能控制得住。

4 听古典音乐并没有用

胎教没有用。

科学家说胎儿你还是让他们安静地感受最好。

没有任何证据显示听古典音乐对提升智力有帮助。所以，不要费钱胎教了。

父母温柔滴对胎儿说说话，孕妇保持心情愉快，就是最好的胎教了。

宝妈丽丽在修行

怀孕期如何提高宝宝的智力？

每个妈妈都希望自己的宝宝生下来就聪慧过人，能比别人家的孩子优秀，赢在人生的起点上。聪慧的宝宝肯定离不开妈妈的精心培养，今天我们一同来看培养出一个聪明的宝宝需要出哪些方面做起：

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物：比如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，这些食物提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸，使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。

2、补充微量元素锌：缺锌对胎儿和孕妇都非常不利。孕早期胎儿器官的形成极为需要锌，孕早期缺锌，可干扰胎儿中枢神经系统发育，严重的可造成中枢神经系统畸形；而孕晚期缺锌，可干扰胎儿神经细胞的发育和成熟，使神经系统发育异常，并引起脑部疾病。因此孕期补锌对宝宝智力的发育有着重要的作用。

孕期补锌可以这样去做：可以吃一些含锌量高的食物像生蚝、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉等食物；但是食物补锌的效果不明显，周期太长，吸收太慢不适合快速补锌；建议是吃一些补锌片，比如锌稀蛋白片，锌稀蛋白片是第三方蛋白锌，对人体无任何副作用，可饭前服用。活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

3、补充促进胎脑速增配线的食物：从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物，能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身也有很大的帮助。

1、少吃味精：医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育。

2、避免喝酒：研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

可爱的嘤嘤酱

每个孕妇都希望生一个聪明的宝宝，这样就要特别注意宝宝的脑部发育，智力高低和大脑的发育有密切关系，从受精卵发育开始，胎儿的大脑共有三个最佳的发育时期，在这三个关键时期，怀孕的女性可以通过一些有效的方法促进胎儿的大脑发育。

1、妊娠前8周：这个是脑细胞形成的时期，神经系统是最先发育的器官，受精卵受精后第19天就开始发育，在第8周左右形成基本的形态。这个阶段也是比较容易错过的，所以从确定怀孕开始，就要保证饮食营养均衡，避免发生营养摄入不足现象，多吃维生素、蛋白质含量丰富的食物，特别是蔬果、奶类、豆类、鱼类，孕妇多吃能促进胎儿大脑发育。

2、妊娠20周：这是脑细胞增殖期，胎儿的听觉、视觉等神经系统逐渐发育，胎动开始出现。促进胎儿大脑发育的最好方法是与胎儿交流，互动，帮助胎儿形成良好的神经回路。白天可以给胎儿放一些胎教音乐，晚上可以给胎儿讲故事，让胎儿熟悉父母的声音。孕期听英语磁带也可以开发大脑。这个时期的饮食营养也是很关键的，要保证营养全面均衡。

3、妊娠30周：这个时期胎儿的大脑发育最活跃，这个活跃时期会持续到宝宝3岁，适当的神经刺激有助于胎儿大脑发育，孕妇经常进行运动锻炼不仅可以活跃自己的大脑，还可以让胎儿的大脑也变得活跃，神经思维反应也变得更灵敏，使智力得到发展。怀孕的母亲每天要花半个小时散步，阳光不仅可以放松心情，还有助于胎儿骨骼的发育。

沫之雨儿

怀孕期如何提高宝宝的智力？

怀孕以后，相信所有孕妇都希望自家胎儿健康可爱，最好有颗聪明的大脑，以后有着好的发展。那胎儿的智力发育到底跟什么有关？跟遗传？跟饮食？还是跟什么？其实，孕期影响胎儿智力的因素有很多，不仅是遗传，还跟孕妇的饮食、胎教、运动有关。

研究显示，胎儿的智力跟遗传有很大关系，大约占到50-60%。由于关系人类智力的基因主要集中在X染色体上，母亲有2条X染色体，而父亲只有1条，如果生了女孩，XX染色体，1条来自母亲，1条来自父亲，那女孩的智力受父亲与母亲的影响，如果生了男孩，XY染色体，X染色体来自母亲，那男孩的智力主要受母亲的影响；所以很多专家认为，胎儿的智力主要遗传于母亲，母亲越聪明胎儿也会越聪明，如果胎儿是男孩，那就会更聪明。

但是事实到底如何呢？很多朋友表示，自己母亲智商特别高，名校毕业，但是自己学习很努力，考试却经常不及格，是怎么回事儿？要知道遗传也是随机的，毕竟母亲的X染色体有两条，可能有一条聪明基因比较少，有一条聪明基因比较高，具体哪一条遗传给胎儿是不定的，胎儿智力高低也是随机的。

怀孕期如何提高宝宝的智力？

除了遗传外，怀孕期间孕妇的饮食、胎教、运动都很重要。

一、孕妇饮食

胎儿的脑部发育从胚胎时期就已经开始了，确切的说，在受精卵着床以后已经开始发育了，想要孕育一个聪明的胎儿，孕妇要从备孕开始，就远离一切影响胎儿脑部发育的物品，比如烟酒、二手烟、辐射源等等一切致畸形物质；随着孕期增加，胎儿的脑部发育也是不同的，孕妇需要做的就是根据胎儿的发育，提供胎儿不同的营养，帮助脑部更好的发育。

1.孕早期

孕早期胎儿细胞分裂期，受精卵着床依旧就开始了大脑的发育，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，一部分形成神经组织。虽然此时对营养的需求不多，母体储存的已经足够，但是必须要营养均衡充足才行，如果出现营养素缺乏，可能会使胎儿脑细胞的分裂期缩短，直接影响脑细胞的数量，不利于胎儿的脑部发育。

所以此时孕妇需要注意，不需要大补，不要暴饮暴食，但是需要补充叶酸，同时不要节食，即使吐得厉害，也得及时进食，保证自己营养充足才行。

2.孕中晚期

孕中期和孕晚期（具体为孕5-8个月），是胎儿脑细胞的增殖期与肥大期，此时胎儿对营养的需求达到了高峰，每天都需要大量的蛋白质，维生素C，钙质，铁质，以及促进大脑神经系统发育的DHA、卵磷脂。想要让胎儿更聪明，孕妇饮食除了营养均衡充足外，还需要增加这些营养的摄入，每周2-3次鱼，每天1个鸡蛋，1-2杯牛奶（也可以喝孕妇奶粉），三餐间隔可以吃点核桃坚果，三餐饮食荤素搭配，营养均衡。

二、孕期胎教与运动

孕中晚期是胎儿脑细胞的增殖期与肥大期。孕5个月开始，胎儿的脑细胞发育进入深水区，整个过程变得更加复杂，胎儿的视力、听力以及味觉、嗅觉、触觉神经系统都得到快速发展；孕6个月，胎儿的大脑皮层表面出现沟回褶皱，开始出现了原始的记忆痕迹。

此时，孕妇可以通过胎教来刺激胎儿的脑部发育，具体表现为：听几首轻柔的音乐，跟胎儿温柔的聊天、讲故事、轻轻的抚摸肚子跟胎儿互动等等，这些行为都能促进胎儿养成完善的神经回路，帮助胎儿大脑细胞良性发育，让胎儿更聪明。

孕7个月开始，胎儿的脑细胞迅速增殖分化，脑细胞的体积开始增大，神经树突的数量和体积也在增加，胎儿的神经元的刺激和发育，为以后各种能力的发展打下良好的基础。此时孕妇不仅要跟胎儿多交流，多互动，还需要进行适量的运动，比如散步、孕妇瑜伽，千万别在家待着不运动，如果孕妇运动量不足，不仅容易脂肪堆积长胖，腰酸背痛浑身难受，还会缺少前庭的刺激，不利于胎儿的脑部发育，等后期胎儿出生可能会出现好动的不良习惯。

综上，影响胎儿智力发育的因素有很多，作为孕妇，必须饮食、胎教、运动同时着手，才能孕育一个聪明的胎儿。

叮麻育儿

每个妈妈都希望自己的宝宝生下来就聪慧过人，能比别人家的孩子优秀，赢在人生的起点上。聪慧的宝宝肯定离不开妈妈的精心培养，今天我们一同来看培养出一个聪明的宝宝需要出哪些方面做起：

一、怀孕期间必做三件事：

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物：比如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，这些食物提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸，使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。

2、补充微量元素锌：缺锌对胎儿和孕妇都非常不利。孕早期胎儿器官的形成极为需要锌，孕早期缺锌，可干扰胎儿中枢神经系统发育，严重的可造成中枢神经系统畸形；而孕晚期缺锌，可干扰胎儿神经细胞的发育和成熟，使神经系统发育异常，并引起脑部疾病。因此孕期补锌对宝宝智力的发育有着重要的作用。

孕期补锌可以这样去做：可以吃一些含锌量高的食物像生蚝、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉等食物；但是食物补锌的效果不明显，周期太长，吸收太慢不适合快速补锌；建议是吃一些补锌片，比如锌稀蛋白片，锌稀蛋白片是第三方蛋白锌，对人体无任何副作用，可饭前服用。活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

3、补充促进胎脑速增配线的食物：从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物，能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身也有很大的帮助。

二、怀孕期间两不要：

1、少吃味精：医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育。

2、避免喝酒：研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

不孕科沈文华医生

宝宝的大脑在怀孕期间发育是非常快的，可以说在孕期和出生后两年是宝宝智力发育最快的时候，也是宝宝智力打基础的时候。相当于我们建房子，这个房子牢不牢固，打地基这个阶段是非常非常重要的，如果我们地基没打好，那这个房子肯定是不牢固，台风一来可能就倒了，地震再来肯定也是每一个先倒下来。

孕期怎么做才能为宝宝的智力打好基础呢？做好这三点很重要：

一、防止孩子大脑损伤

• 1、少接触一些有毒有害的物质
  

比如苯，甲醛等这些不但会引起流产可能会影响孩子的大脑发育的有毒有害物质。

• 2、不乱吃药
  

特别是孕早期神经系统发育关键期，不当用药会伤害到胚胎的神经系统。建议怀孕期间除了叶酸之外，其他的药物的作用都要咨询医生能不能吃。

• 3、补叶酸孩子叶酸缺乏
  

缺乏叶酸会引起神经管畸形，叶酸对于胎儿的神经管闭合有很大的帮助作用，如果叶酸严重不足的话，会引起胎儿神经管畸形。

怀孕早期建议每天补400微克的叶酸，可以预防胎儿大脑发育出问题。

二、让给孩子有足够的营养，促进他的大脑发育

我们在怀孕期间一个人吃两个人补，这个话有可以说有一定的道理，当然这个补并不是说我们大鱼大肉的补，而是有的放矢的补。特别是对孩子大脑发育的这些营养一定要注意足量的摄取。

• 1、补铁防止缺铁性贫血
  

妊娠期出现缺铁的几率是非常高的，怀孕时铁不足会影响孩子的大脑发育。孕期动物肝脏以及红肉类要经常吃一些，如果发现中度以上的贫血，要及时根据医生的医嘱进行矫正。

• 2、预防缺碘
  

以前我们的食盐没有加碘的时候，很多内陆高山地区会有克汀病，而这些孩子最明显的就是个子矮小，智力低下，所以碘对于胎儿大脑发育也是非常的重要。

怀孕后每天吃含碘盐也没办法满意每天230微克的碘，建议每周还要吃1~2次的海带紫菜之类含碘高的海产品，以满足孕期对碘的需求。

• 3、预防缺锌
  

缺锌不单止影响我们的胃口，也会影响胎儿大脑发育。建议孕妇每周吃2次左右的贝壳类食物，比如生蚝，海螺之类的食物有助于我们补锌。而牛肉含锌量也不低。

而种子类食物含锌量也高，建议花生芝麻豆类一起打豆浆也可以补锌。

• 4、注意二十二碳六烯酸的摄入
  

也叫DHA，或者是脑黄金，主要存在于胎儿的脑部和视网膜，对于大脑的发育有非常重要的作用。

日常食物中含有二十二碳六稀酸主要是鱼类的食物，特别是海鱼类，所以孕期一周吃1~两次海鱼，平时平均每隔一天吃淡水鱼类对于补充二十二碳六稀酸大有帮助的。

孕妈也可以吃一些亚麻籽油或者核桃油，或者是每天15克的坚果。这些食物里面含有亚麻酸可以帮助转化为二十二碳六稀酸，让胎儿更聪明。

三、孕妈要注意自己的心情

妈妈自己的心情不好，有孕期抑郁症，也会影响胎儿的智力。妈妈在怀孕的时候一定要保持好心情，宝宝的开心了，情商高了，智商自己也更高。

话题：以上的三个让胎儿更聪明的方法，你记住了吗？

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菁妈育儿

孕妈妈合理补充营养，确保营养均衡，是让宝宝智力发育正常的保障。适度的补充一些有助于智力发育，促进大脑和视力发育的营养，有助于提升胎儿智力。欧米伽3亚麻酸，对胎儿大脑发育有很大的帮助，孕妈妈应该重点补充。

紫苏仁油富含欧米伽3α-亚麻酸，能在体内一定程度转换成EPA和DHA，DHA有助大脑发育。也就是说，能让宝宝更聪明的油是含有α-亚麻酸的油。但是α-亚麻酸在日常食用的食物中含量却很少，只有紫苏仁油亚麻酸含量高达60%以上。

中国居民膳食指南建议孕妇及婴幼儿食用油应以α-亚麻酸的植物油为首选，比如紫苏仁油。

同时，紫苏仁油还有抗过敏作用，还能促进儿童视力发育，非常适合宝宝食用。孕妇食用则有利于胎儿大脑发育，同时能够避免孕妇怀孕中产生便秘问题，而且有降低血脂作用，特别适合孕妇和儿童食用。

此外，孕妈妈还应补充以下这些物质，有助于避免孕期缺少营养元素。

· 叶酸：叶酸对胎儿脑神经的发育有极大影响，是宝宝DNA合成的重要营养素，日常饮食可以多吃深绿色蔬菜，猪肝等食物，食用叶酸锭剂一般建议在怀孕前3个月开始，最好持续整个孕期，每日补充叶酸400ug。

· 维生素B群：B群属于水溶性维生素，不容易累积在体内，最好每日补充，一天一次，B12可以帮助素食孕妈改善贫血问题。

· 维生素C：缺乏维生素C，容易影响宝宝脑部发育，特别是大脑中存储记忆的部分，孕妈咪可以适量补充。

· 钙片：婴儿宝宝在孕妈体内发育需要大量的钙质，所以孕妈必须适当补充，维持体内钙平衡。一般就是喝牛奶，但如果孕妈有乳糖不耐症，可以选择钙片，建议一天一颗。

· 软磷脂：孕后期可以开始食用，生产后喂奶比较不会有塞奶的风险，有些活力妈咪的卵磷脂成分较高 ，建议遵医嘱。

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