福心緣
膝關節疼痛,上樓梯和走路困難,這要看是哪方面造成的疼痛,如果是關節本身的問題,按摩膝關節是沒什麼改善的,按摩只能針對軟組織,例如肌肉、肌腱、韌帶等,關節沒有大的意義!
先做個核磁
當出現膝關節疼痛,上下樓,走路困難的時候,建議先去醫院做一個核磁,先判斷一下是否有關節內退變,如果排除這個問題,或者有退變可是症狀不符合,再試著尋找一下膝關節活動肌群的觸發痛點,這個時候按摩可以派上大用場!
舉幾個例子
如果膝關節偏上方疼痛,試著觸診股四頭肌肌腱,尤其是股外側肌肌腱,看有沒有痛點;
如果是膝關節內側疼痛,應該觸診一下大腿內收肌附著點(鵝足囊)位置有沒有壓痛;
如果是膝關節前側下方疼痛,要觸診一下膕肌,可能是這個肌肉刺激脛神經造成的疼痛。
如果是膝關節外側疼痛,要觸診髂脛束,股二頭肌在腓骨小頭的附著點有沒有疼痛,先找對地方。
手法的處理
找對痛點之後,可以自己用手法按摩,學會運用大拇指來按摩身上的痛點,力度不要過大,控制在疼痛感覺舒適的力度,時間也不能太久,一個痛點每天按摩3~5分鐘即可,一天一次,不可太多,給身體恢復時間!
慎重處理
如果自我處理效果不好,尤其持續一週病痛沒有減輕或者仍在加重,一定要停止按摩,及時的就診,很多問題是按摩不可以消除的,自己按操作方式如果不對效果也不好,像我最近就遇到一例痛風造成膝關節痛的,手法……
喬棟談健康
按摩可能會有效,也有可能會加重你得情況!需要具體情況具體分析!
需要知道你的膝蓋疼是什麼原因引起的才行,是關節的原因,還是肌肉的原因,還是升級神經的原因,有沒有緩解的體位,比如下樓疼不疼,還是隻是上樓梯疼,平地裡走路會不會疼等具體情況!如果不知道具體的貿然的處理可能會出現加重的情況!
江教帶你訓練
可以改善,但你要知道怎麼會這樣的?
1.長期職業習慣,比如一直站的上班,或者長期體力勞動,不適當的運動。
2.外傷引起的,恢復了之後留下的後遺症。
3.寒熱交替,膝蓋長期暴露
4.藥物引起
不能判斷你是哪種類型,還請自診。
改善可以用按摩,針灸,熱敷等方式,先確定致痛因素選取合適合理的方法
虹欄心安
膝蓋疼是關節內軟骨磨損,積液異常引起,其表現為行動受限。比如,上、下樓、行走、下蹲困難且疼痛。它是一種與年齡有關係的退行性膝關節(磨損老化)病變。換言之,人老關節先老。那麼膝蓋疼時,按摩關節可以緩解嗎?不能,只能加重。因為關節積液異常,按摩關節會刺激積液分泌,引起紅腫加重關節疼痛。所以膝蓋疼時不能按摩膝關節。但,可以按摩膝關節上、下,左、右的肌肉來緩解膝關節疼痛。以上僅供參考!
老虎79087931
打七皂苷鈉能消腫嗎
音樂工作室131
光按摩,效果不見得有多大改善。可以參考一下這三個病人處理方式,積極治療
用戶96764927938
按摩作用有限。關鍵是改變錯誤的走路姿勢
創新國
按摩可以起到緩解的作用,但是單純的按摩也只是能起到緩解作用,除非你長期堅持還能有點治療效果。增生,積液,半月板損傷,血瘀都可能導致膝關節的問題