今年的春節誰也沒有想到，那也不去，呆在家裡每天睡覺，也成了為國家做貢獻，誰也沒有 想到做貢獻的門檻突然變的這麼低。不走親戚、不回孃家、不串門、不喝酒打牌然後全國開啟“坐月子”。
每天吃飯睡覺上廁所“三點一線”的生活你是不是就要成這樣了！！！
轉眼咱們都在床上躺了快一個月了，不知道你們有沒有這種感覺，整天躺在床上睡的腰疼，而且身體一直趟著時間長了非常不舒服。關鍵是宅在家的這段時間嘴還沒閒著、體重那時直線上升呀！所以我們就需要適當的拉拉筋伸伸腰的簡單運動，今天給大家推薦一個動作簡單，強度也不大非常適合在家做的運動。
第一組動作：彎腰觸底，背部和腿部都儘量挺直，每天6組，每組20下。
第二組動作：箭步蹲，背部挺直腹部收緊，保持一條直線90度下蹲。每天6組，每組20下。
第三組動作：側弓步，瘦大腿內側，腳尖向前儘量往下蹲，每天6組，每組20下。
每天堅持科學鍛鍊增強免疫力，豐富我們宅家樂趣、趕緊動起來吧，為2020年開工後的忙碌工作，儲備好健康的體魄，迎接更好的明天吧！！！
分享到:
閱讀更多 希望的冀 的文章
