今年的春节谁也没有想到，那也不去，呆在家里每天睡觉，也成了为国家做贡献，谁也没有 想到做贡献的门槛突然变的这么低。不走亲戚、不回娘家、不串门、不喝酒打牌然后全国开启“坐月子”。
每天吃饭睡觉上厕所“三点一线”的生活你是不是就要成这样了！！！
转眼咱们都在床上躺了快一个月了，不知道你们有没有这种感觉，整天躺在床上睡的腰疼，而且身体一直趟着时间长了非常不舒服。关键是宅在家的这段时间嘴还没闲着、体重那时直线上升呀！所以我们就需要适当的拉拉筋伸伸腰的简单运动，今天给大家推荐一个动作简单，强度也不大非常适合在家做的运动。
第一组动作：弯腰触底，背部和腿部都尽量挺直，每天6组，每组20下。
第二组动作：箭步蹲，背部挺直腹部收紧，保持一条直线90度下蹲。每天6组，每组20下。
第三组动作：侧弓步，瘦大腿内侧，脚尖向前尽量往下蹲，每天6组，每组20下。
每天坚持科学锻炼增强免疫力，丰富我们宅家乐趣、赶紧动起来吧，为2020年开工后的忙碌工作，储备好健康的体魄，迎接更好的明天吧！！！
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