标记我们的生活

每个女孩的的唯一的共同点就是爱美，谁都想用英语一个完美漂亮的脸蛋，但是现实中根本找不到一点瑕疵都没有的漂亮脸蛋。在日常生活中就得需要我们用心的去呵护爱护皮肤才会越来越好。给大家分享一下我平时的保养不揍吧，简单实用。

加菲猫说时尚

1、每天送自己一小束花可以提升幸福感，十几块钱一束那种，网上也有的卖的，我经常会定那种一星期往家送一束的配好的鲜花。

2、坐着看电视或者聊天的时候敲敲胆经，不仅瘦了腿部，胳膊也活动了起来。可以用手也可以借助外力，10元一个的胆经锤。

3、睡前看书是个好习惯，但是有一个准则，能坐着绝不半躺，亲身体验，最好是在书桌前看书，做做笔记什么的，也好集中注意力，之前躺床上看，躺着躺着就去吃鸡了。

4、坚决不要内外八，尤其是穿着高跟鞋走内外八真的超级难看，内八造作外八粗犷。

5、早起空腹一杯水真的很重要，特别是对便秘人群，坚持几天你就能看见效果。

6、洗澡前后各一杯水同样很重要，你应该有发现每次洗完澡都感觉口很渴，那是因为长时间用热水淋浴或泡澡，会使得毛孔持续开放，加快汗液的分泌而导致脱水，干皮洗澡不要洗太久，亲身经历提醒大家（特别容易皱皮）

7、坚持梳头，我在家里和办公室都放了一把梳子，闲的时候就梳梳，一来按摩了头皮，疏通毛孔少掉发，二来也让头发随时保持清爽的状态。

8、坚持画眉，根据自己的脸型化适合自己的美眉，眉毛跟我一样浓密的细细地描一个眉尾就行了。

9、多刮眼周，据说能疏通淋巴细胞，我自己亲试了一段时间，真的有一种眼睛完全打开的感觉，可以放大双眼。

10、坚持防晒坚持防晒（说一万遍也要说）

11、尽量少用吸油纸，脸部出油可用面巾纸或化妆棉代替吸油纸因为吸油纸吸油力比较强，长期用会吸走皮肤正常情况需要的缓解水分蒸发的油脂，身体会以为皮肤缺油而分泌更多的油脂，严重的时候吸一吸就好了，不要用太多了或者长期用。（越吸越严重）

12、豆浆对油痘肌很友好。

13、如果肌肤有问题一定要上医院治疗，千万不要路跟风买网红产品，多数情况是皮肤状况越来越差，还搭进去了不少银子。

14、控糖，糖分是爆痘、长皱纹，变黑最主要的罪魁祸首，很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，当然我们普通人不用那么狠，在不影响身体日常所需的情况下合理控制糖分的摄入即可，完全不摄糖也是不行的~

15、坚持吃杂粮粥或杂粮饭，从一个星期一次慢慢适应一星期两次，适应了之后再加，依次类推，杂粮可比米饭好太多了，尤其是对皮肤。

16、好的体态非常重要，我都是强行要求自己任何时刻都要挺胸收腹自然垂肩的，可以顺便夹臀，不说话时舌尖顶住上颚。结果就是时常被人夸体态好不说，最重要的一点是就算稍微长胖，肚子也是很平坦的。

17、最后一点，坚持泡个脚可还行。

每天说点时尚事

第一个习惯：坚持喝杯温开水

　　早晨是新陈代谢最快的时候，而身体经过一整晚的代谢，体内会有不少的代谢物，若是每天晨起后，坚持喝杯温开水，更能有助于代谢，是的体内的各种垃圾和毒素都能排干净，慢慢地，你的皮肤也会越来越白皙。另外，晨起后喝杯温开水还能软化血管，利于体内的气血循环。

　　第二个习惯：排晨便

　　当人的身体经过一整夜的代谢后，身体内会有很多的代谢物排出，若是每天晨起后能定时的排便，这不为是一种好习惯，这样就能及时排出体内的宿便，有排毒减肥的功效。我有个朋友，每天起床后的第一件事情就是排宿便，或许这就是她一直这么瘦的原因吧！所以，想变美的女孩，尽量养成排晨便的习惯。

　　第三个习惯：吃含蛋白质的早餐

　　早餐的重要性想必大家心里都清楚，俗话说得好“一日之计在于晨。”因此，早餐的重要性不言而喻了，不管是要吃早餐，还要吃对早餐，对的早餐就是含蛋白质的早餐，蛋白质不仅能增加饱腹感，还又有营养，是早餐的绝佳选择，像平时吃的鸡蛋就是最佳的选择，同时还可以配以豆浆或是酸奶，不仅吃多不胖，还能越吃越美。

千金芳

⭕️ 跟风走一波，看我的2017和2019

也不知道从哪里刮起的风，朋友圈突然开始刷2017和2019的照片，这个风必须跟上，没啥目的，就是想让你们夸夸我，2017年到2019年我到底经历了什么才变成现在这样，简单分享一下。

🌟 关于养生日常习惯

1、每天晚上泡热水脚，一周一次艾叶泡脚驱寒

2、每天晚上边看电视边用牛角梳梳头发促进血液循环

3、每天早晚各一片固元膏补气血

4、吃火锅麻辣烫这类比较油腻的东西时先喝一杯青汁！

5、一周喝三次五红汤，也是为了补气血！

6、每个月来姨妈前一礼拜，用南怀瑾老先生的肚脐贴方法暖宫暖胃调姨妈！

⭕️ 防晒篇：

物理防晒>化学防晒，防晒霜再贵，涂再多再勤，都不如晒不到太阳！

防晒伞：有黑胶的防晒伞可以遮挡95%紫外线

帽子：帽檐尽量大一点，这样可以多挡一点太阳

口罩：透气性好，遮盖面积再大点就更好\r防晒衣：透气轻薄最重要

⭕️ 化学防晒：

日常用SPF30+的防晒，长时间在户外用50+的防晒

-SPF30+的安耐晒不怕不油腻，敏感肌慎用可能会闷痘

SPF30+喷雾，防水强，刚喷上会有点油，过会成膜就好了，适合外出补涂

⭕️ 美白篇：

舒客酵素牙膏：（牙齿）

我已经用空两管了，清新不辣嘴，淡淡的柠檬味，这个里面有蛋白酶酵素，刷牙可以轻易的刷掉牙漆，减少牙菌斑哦。

olay淡斑小白瓶：（脸部）

每天晚上洗完脸先拍个水，再挤一管这个涂，涂完再抹乳，说实话，用完一瓶我感觉白了一丢丢，而且痘印也小了，我用的是最早的那款。

aleble皇后身体乳：（身体）

便宜大罐，自从发现这个身体乳，我就没再用过别的，奶油质地，随便一抹就吸收掉了，夏天晒黑的后背就是用这个白回来的，里面含的能美白的光苷草定成分，真的很良心！

⭕️ 化妆篇：

少量多次抹粉底，一层一层上，可以更服帖！

涂睫毛膏以前将多余的膏体用纸粘掉，不容易刷出苍蝇腿！

刷腮红或者修容要在手上试到变淡再上脸！

⭕️ 身材管理篇：

饮食：

每天喝2L左右的水，最好温开水，也可以是柠檬水

吃饭的时候要细嚼慢咽，一口嚼个30到60下

晚饭吃的要清淡，吃个七八分饱就行

⭕️ 运动：

在健身房最爱的就是动感单车，在家的话最喜欢美丽芭蕾，这个可以随意点，只要做有氧运动，大量出汗就行，不管做啥运动至少得40分钟以上才管用！

彼岸开花时

对于变美来说，大概是每个女孩子的毕生追求吧，其实我们平时的很多小习惯也是可以让我们变美的哦！

1.早睡

就跟人一样的，我们的皮肤也是需要休息的，所以我们要在十一点之前就睡觉，这样皮肤的状态才会好！

2.养成好的饮食习惯

要多吃蔬菜和水果，不要吃太过油腻和辛辣的食物！吃肉要多以鱼虾，牛肉，鸡肉为主，用粗粮代替精细米面！

3.多喝水

每天最少8杯水，早晨起床空腹喝一杯淡盐水不喜欢喝水的妹子可以下个提醒喝水的app，提醒自己喝水！不喜欢白开水的妹子，还可以喝蜂蜜柠檬水，不仅可以美白，还可以排毒的！

4.每天坚持锻炼

每天最少慢跑半个小时，多走路，能站着就不要坐着，跑步之前要注意拉伸！

5.注意防晒

出门之前20分钟一定要防晒，阴天也需要擦防晒！

6.用眼霜

18岁之后一定要用眼霜，涂眼霜要用打圈的方式，轻轻按摩！

7.定期修眉

根据自己的脸型，选择一款适合自己的眉型，定期修理！

8.泡脚

养成泡脚的好习惯，有利于排毒养颜！

9.用木梳梳头

木梳可以促进头部血液循环而且能让头发长得快一点！

柯南忠实的仰慕者

我来说说我自己一直坚持的习惯吧！我觉得对于变美或者维持现状是非常有好处的。

1.不涂BB霜 粉底液，出门之前涂一点眉笔，口红，脸上刷一点点珍珠粉就可以了，长期坚持下来，发现身边很多经常化妆的MM皮肤都有各种各样的肤色暗沉，斑点严重，毛孔粗大等问题，我还在一直维持，所以，我觉得要尽量少接触彩妆产品。

2.涂爽肤水的时候拍拍打打，早晚涂爽肤水拍拍打打，可以促进皮肤血液循环，也可以让面部皮肤更加紧致，这个习惯应该很多MM都有

3.出门必须涂防晒霜，如果天天都出门，而且太阳又很大，我是肯定会涂防晒霜，然后带上头巾袖套的，这样至少脸部 脖子 手臂颜色能保持一致，有些人脸上防晒做的好，脖子手脚没有做好，色差非常大，看上去很不雅观。

4.沐浴之后，开始涂身体精油进行全身按摩，让身材变得更加紧实。

5.睡觉前躺床上，做20-30个仰卧起坐，60个空蹬自行车动作，可以瘦腰，瘦大腿，让身材保持完美。

6.睡觉前必须要涂上美白类护肤品，第二天早上起来看着自己白白的皮肤，心情棒棒哒！

7.早上起来的时候，T区用珍珠粉洗一洗按摩按摩，可以让毛孔更加干净，预防黑头！

8.一周敷2次中药面膜，可以活血化瘀预防各种皮肤问题，预防长斑，祛痘。

9.一周敷四次海藻颗粒面膜，一般是有空就敷一敷，给皮肤一点点补水的作用，比片状补水功效差一点，但是胜在天然安全无刺激无化学添加剂。

10.出门之前，照一照镜子，从头到脚审视自己哪里做的不足的哪里不妥帖的，要整理一下比如露出来的皮肤看起来很干燥，可以喷一点玫瑰纯露或者涂一点乳液。 头发太毛糙太卷翘，可以刷一点水吹一下，毛燥可以涂一点护发精油，让自己每一个细节都能保持完美。

我是YondBlanc，专注于医学护肤与美容，减法护肤倡导者。

既然是小习惯，那么我就分享一些花钱最少，但是对女孩子影响深远的爱美小习惯。

第一，每天必防晒

我可能已经分享了很多回防晒的重要性。用一句夸张的话来说，防晒做的好你的抗衰精华可以全丢掉。为啥呢？因为我们皮肤的老化，80%都是来自于光老化，也就是紫外线的损害。

所以每天最好涂抹SPF30左右的防晒霜，或者做点硬防晒措施，比如打好伞、戴好太阳眼镜、穿好防晒衣再出门。

这个习惯可能一时之间不会让你感觉到皮肤有啥大的变化，但是它是一项长期的投资，坚持这么做，5年，10年，你一定比不防晒的同龄人年轻、漂亮。

第二，每天喝温水

很多人都常常听到护肤品的商家告诉我们用了xx护肤品能补水补水，但我要告诉你，想要从外界把水补充到皮肤内是不可能的，不然游泳时我们一个个都会变成发面馒头。大家日常做的补水，其实也就是让角质层细胞吸饱水。

真的想补水，其实还是多喝水。而且最好喝温水。这也是保持年轻化的秘诀之一，因为皮肤的衰老最开始往往是因为缺水引起。

另外，在早、中、晚三餐之前，先喝500ml的温水，坚持3个月，能让你瘦下来。这一点保罗麦肯纳在《非常瘦身》里说过，他曾靠着这一点，帮上百万人成功减肥。

第三，每天少吃糖

近年来大家肯定都有听说过“糖化”的危害。摄入过多的糖，会让我们的身体出现“糖化反应”，就像是面包店里烤焦的面包一样，让我们的皮肤变得暗黄、更容易衰老。

这个糖，不只是看起来甜甜的“糖”，还有精致的碳水化合物，比如白米饭、面条、馒头这样的主食，少吃，或者混合粗粮吃。多吃绿叶菜，把菜当成主食吃。

这一点上，明星们做的比较狠，我等凡人无法放弃口腹之欲，就少吃点吧。

第四，每天运动30分钟

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢。想要自己皮肤白的，想要保持年轻的，想要保持苗条身材的，最好保持每天30分钟的运动量。

这里推荐下我们从小学的的第八套广播体操，认真跟着做。它能调动身体的多块肌肉，完爆腹肌撕裂者、美丽芭蕾等等运动。

如果实在没空，晚上睡觉前做做空中脚踏车、卷腹，也是不错的选择。

第五，涂抹适合自己的护肤品，减法护肤

最后呢，就到了女孩子们都不可忽视的护肤阶段。

首先，在清洁上不能过度清洁，除非化了妆，不然不要用卸妆产品。日常的大部分防晒用洗面奶就能洗干净。干皮做好保湿，搭配款能锁水的面膜，油皮根据自己情况，水+乳，不搭配面霜也可以。

在用功效的产品时，每次搭配不超过两个，如果有多种需求，可以分时段用护肤品，比如白天做好美白抗氧化，用点VC+VE的护肤品，晚上做美白抗老，用点烟酰胺+A醇。

以上内容参考自微信公众号：YondBlanc漾柏（ yondblanc ），欢迎关注

YondBlanc漾柏

女生的美有很多种。

不一定要跟随别人的美，但是一定要健康、自信。可以学一学一些比较成功的变美方法。

1、多运动

运动是最好的护肤品，除了让你体态更好、形态更优，也能够让你的气色变得更好，皮肤肤质更加细腻。

跑步、健身、瑜伽都是很不错的运动方式。

2、护肤

女人的皮肤有多重要，我相信每一个女孩子都知道，但为了皮肤变好而不停的吃保健品、不停的购买奢侈护肤品这就有点本末倒置了，多喝水，适当使用护肤品，保持皮肤的光泽与弹性。

3、穿搭

好的穿搭能够弥补很多身形上的不足，从而让整个人的气质更加出众，不同身材、不同年龄段的女生都有不同的搭配方法。

我是专业的服务搭配师和设计师suce

为你带来各类服装搭配技巧

如果你觉得我的回答给你带来了帮助请点赞

也欢迎提问关于搭配的技巧，有问必答

搭配师suce阿青

前段时间还在和一些朋友交流一个问题：

在我们学习教育过程种，一直缺少了一门课，化妆与护肤如何让自己变美（专门的职业学校除外）。

学校有教人际交往、教面试沟通等等，教仪表谈吐，却从来没教过我们如何让自己变得更美，不得不说是一种遗憾和缺失。

题主问的是什么习惯可以让女生们变漂亮，但我认为排在第一位的应该是护肤化妆这门技能。

很讨厌那种“自然美”的论调，都21世纪了还有那么多人持着陈腐的观念，如果是男的，直接划清界限就好了。

护肤能让肌肤保持好的状态，而化妆则能让你看到自己完美的另一面，这不仅仅是颜值上的变化，还能给自己带来自信的提升以及更好的人际交往。

第二：健身

现在也是懒宅的时代，懒宅后不仅是肥，带来的还有很多不健康因素，身体素质下降、各种精力不振以及最直接的影响颜值。

保持健身自律一方面能让自己保持良好的身材，不至于去艳羡别人“身材好怎么穿都好看”；另外一方面也能排遣各种工作压力，释放不良情绪，从而让自己心理上也良好的状态。

健身投入的成本并不大，可以是坚持跑跑步，也可以是在家一块瑜伽垫搞定，当然也可以去健身房去和专业健身教练交流。

回到题主的问题，隔着屏幕我都能感觉到一种快速有效又简单的心理。但是很抱歉，除去天生的资本外，所有的漂亮都是舍弃+坚持的组合。

想要皮肤变得更好，你就要舍弃很多不健康但“可口”的食品；你要舍弃恣意妄为的熬夜，要养成良好的作息；想要化妆提升颜值，你就有系统学习的投入，会因此牺牲掉一些其他的娱乐休闲。

想要KEEP住身材，那更是要走出懒宅的舒适圈，去体验常年的汗水挥洒与酸爽的脂肪燃烧。

偶搭

每一个女孩都非常爱美，对吗？都喜欢把自己打扮的漂漂亮亮的，每在在日常生活中就需要我们用心去保护皮肤才会越来越好。也需要用心去穿衣搭配，一些生活习惯也需要多注意。

首先我们先了解一下护肤小知识，想要保养好皮肤这几个步骤必不可少。

①卸妆：我们的皮肤每天都接触细菌，病毒，导致脸部很容易出油，起逗等等。那么在护肤皮肤之前我们一定要对皮肤进行卸妆，因为洗面奶清洁不干净一些化妆品残留的化学成份，这时候就需要卸妆了。

②清洗：用完卸妆，就可以再进行脸部清洁了，清洗完呢，最好是用一次性的毛巾或纸巾擦干净，再进入拍爽肤水，一定要温柔。拍打更皮肤更紧致，也利于吸收。

③敷面膜：洗完脸敷一片面膜是最好的了，这个可根据个人的皮肤选择面膜，不过呢最好就是保湿或补水的面膜，这些是所有皮肤性质都可以用的呢，除了特殊皮肤如过敏的。

像这些都是最最基础的呢！

一些生活习惯就需要多运动了。运动是最好的排毒，也是最好的护肤，除了让你身体更好、更健康，也能够让你的气色变得更好，皮肤也会有所改善。

關鍵字: 时尚 脸蛋 不揍