現在大家的生活壓力很大，所以精神方面受到很大影響，很多人都出現了失眠問題。對於有失眠問題的人來說，平時是非常難熬的，影響日常生活和工作。所以，及時解決失眠問題是失眠人群最需要做的事情。
經常失眠該怎麼辦？過來人經驗分享：這4個方法能讓你快速入睡
一、銀耳蛹蟲草食用菌
中醫食療講究的是搭配以發揮功效，源自《食療本草》中的安神食療方，採取大棗、蛹蟲草、銀耳、百合、蓮子、龍眼肉等寧心安神、助睡眠、補氣健脾食材，結合而成銀耳蛹蟲草食用菌，每天睡前喝一點，對於失眠多夢的人來說有寧心安神、助睡眠之功效，緩解失眠的痛苦。
成分解析：
銀耳，具有改善記憶力、增強人體免疫功能的作用。
蛹蟲草，健脾安神、助睡眠，提高免疫力。
百合，具有養陰清肺、清心安神的功效。
蓮子，具有養心安神、改善睡眠之功效。
二、聯想入睡法
如果出現失眠情況怎麼都睡不著，就可以想象自己處在一個非常舒服的環境下，像花園水潭等等。想象自己漫步在其中，可以聞到花香的味道，又可以聽到流水的聲音。這樣精神以及身體都能夠變得很放鬆，可以讓睡眠質量變得非常好。
三、靜坐暗示方法
睡覺之前可以先在一個很安靜的環境下，閉上眼睛，放鬆肩膀，用鼻子進行深呼吸，讓氣息沉到丹田部位。然後，再用嘴慢慢的發出嗡嗡聲音。這樣自己的注意力就會集中在自己的呼吸上面，長時間練習深呼吸就可以讓自己更快的進入睡眠。
四、按壓穴位法
身體有各種各樣的穴位，進行穴位按摩也可以達到很好的幫助睡眠作用。可以用指腹按壓眉心部位，每一次按壓20秒鐘，然後坐在床沿上，右腳可以搭在膝蓋的地方。然後，再用手按壓右腳的大拇指和第二個腳趾頭中間的穴位。再按壓右腳第二個腳趾正下方的穴位，這兩個穴位都可以達到促進睡眠作用。
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