有的人在自己20几岁的黄金年龄，看起来却像40几岁的大妈，而有的人虽然已经40几岁，但身材颜值却依旧不输20几岁的人。韩国的一位女教师李允秀虽然已经40岁，但身材颜值都是十分的出众，完全看不出她的真实年龄。之所以李允秀能够保持这样的身材，全部都要归功于他平时养成的爱健身的好习惯。
原本在李允秀年轻的时候并不爱健身，所以她当时的身材还不是很完美。不过随着时代的发展，越来越多的人开始看重身材的保持。所以作为老师的李允秀也开始跟随潮流，开始减肥，塑造身型。在刚开始的时候，李允秀并不知道很多的减肥方法，所以李允秀就选择通过节食的方式来减肥。
不过她发现这样减肥的效果并不好，并且还很容易反弹，所以李允秀毅然放弃了这种减肥方式，选择了健身，健身后的她身材开始变得丰满。尝到甜头的李允秀开始坚持健身，没想到这一坚持就是16年。
就是因为这个爱健身的习惯，让现如今40岁的李允秀看起来依旧像20几岁一样，身材十分的丰满，面容看起来就像是少女一般。如今只要李允秀一上课，所有的学生都认真听讲，她的课从来没有学生缺席过。
下面就分享几个健身动作给大家：
第一，立卧撑，
立卧撑可以调动全身的肌肉，从而达到塑性的作用，因此它也是被很多人作为首选的健身动作之一。首先先撑在地上，然后做一个俯卧撑，做完一个俯卧撑后，马上收腿跳起，站立，并跳起，跳起在空中的时候双手击掌一下，同时双腿张开。做完一个后立马接着在做，一直重复这个动作20次，可算为完成一组，每次做3组即可。
第二，箭步蹲。
首先身体先站直，抬头挺胸，然后跳起，一只脚向前迈步，另一个脚向后迈，同时弯曲。做完后一定要有停顿，接着再次跳起，并交换双腿。如果已经有基础的人，可以选择在肩上扛上杠铃后，在做这个动作。这个动作一次可以做20个左右为一组，一共做3组。
这些虽然都是很简单的健身动作，不过只要大家肯坚持，那后期一定会取得不错的成效的。
閱讀更多 蜜罐健身 的文章
