2020-03-10 12:43:32 佚名

用户93455454549

您好，我是一一麻麻，很高兴回答您的问题。

我宝宝刚刚出生时脸上皮肤很红看起来黑黑的，现在过了三个月后发现她越来越白了，而且也没有长任何东西。我觉得和我孕期饮食有关，我把我孕期饮食推荐给你。

1.早餐：半根玉米+全麦面包+黄豆/核桃/黑芝麻豆浆+水煮鸡蛋或红薯+全麦面包+黄豆/核桃/黑芝麻豆浆

补充丰富的碳水化合物和蛋白质，另外我们这边的说法是豆浆可以使宝宝皮肤更白

2.加餐：西红柿/番石榴/草莓/蓝莓+牛奶

3.中餐：绿叶青菜+深海鱼/虾+瘦肉/牛肉15谷杂粮米

绿叶青菜帮助我们摄取丰富维C，肉类摄取丰富铁质，杂粮米富含多种维生素，深海鱼为宝宝DHA打下基础

4.加餐：牛奶+苹果

5.晚餐：同午餐

6.加餐：牛奶+全麦面包

我的孕期因为有高血糖的原因并没有摄入过多糖类，严格按照控制碳水化合物摄入的饮食去安排，整个孕期总增重16斤，孕前114，产后三个月110，37+5生下宝宝后宝宝6.6斤，50cm，出生指数10分，现在皮肤很白，宝宝一出生到现在胃口都很好，不知道是否和我的饮食相关，供您参考，希望对您有用。

一一和一一麻麻

我分享一下我的个人经历

我一位同学是两个宝宝的妈妈，她告诉我怀孕期间吃一些燕窝宝宝的皮肤就会白一些。

其实她也是听说的，不过她本人特别的白但孕期还是吃了些，她的宝宝们确实很白净的（也有可能是遗传原因哦[大笑]）。

人都是要有对美好事物的期望或愿望，只要无害则可尝试。因为我本人皮肤黑，我老公白，但我担心孩子随我，所以孕期我就吃了一些，就算不管用但也提供了营养，能一举两得更好，切记不可吃太多哦小心补的太猛了。我懒得自己炖所以买了那种现成的燕窝，含量不是太高，避免摄入太多，所以也可取的。

我差不多每周喝两三瓶（70g/瓶）。

对孕妇本身皮肤也起好作用。

宝宝出生了，确实挺白的

但，也有可能是他爸爸的基因原因[呲牙]

所以，这个没有所谓肯定的答案，有时候还是心理安慰而已，因为基因的强大和排列咱们都不懂哈。

以上我的经历分享给你，希望可以帮助到你，建议可以根据自身孕体状况选择吃或不吃哦。

谢谢！

CCO_O260183948

怀孕可以吃些蔬菜及水果，对宝宝皮肤有所改变，使宝宝皮肤白，举例如下：

1、苹果：苹果含有维生素和苹果酸，能增加血色素，使皮肤变得光滑白嫩；

2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，维生素C可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。维生素C含量较高的水果还有葡萄、柑桔、刺梨等；

3、番茄：番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光滑。常吃番茄的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还可对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使其皮肤白皙光滑；

4、胡萝卜：其含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新陈代谢，还对即将出生的宝宝有美白的作用；

5、其他：如豆制品及奶制品，大豆中含有维生素E能破坏自由基活性，抑制皮肤衰老，牛奶能改善皮肤细胞活性。

回家路上是否有你

我家两个宝宝，虽然生下来的时候，皮肤有点红，但随着宝宝长大都越来越白嫩了。有人说他们是遗传我，但我觉得宝宝的皮肤除了受遗传影响，也跟准妈妈怀孕期间的饮食习惯（爱好）有很大的关系。

怀孕吃什么，可以让宝宝肌肤更白嫩

相信绝大多数还在孕期的准妈妈都希望自己的宝宝出生以后皮肤可以更加白嫩，其实怀孕期间，准妈妈多注意饮食（常吃以下几种食物），确实有助于宝宝出生以后的肌肤变得更加白皙和细嫩。

◆1、猕猴桃

不管是准妈妈还是胎宝宝，想要皮肤白嫩都可以多吃一些猕猴桃，这是因为猕猴桃含有丰富的维生素C，它可以干扰黑色素的形成，对宝宝的皮肤有很好的美白作用。记得我以前怀孕时，就经常吃猕猴桃，而且专挑酸的吃。当然，如果准妈妈不喜欢太酸的猕猴桃，也可以选择那种软一点甜一点的猕猴桃（市面上有一种黄心猕猴桃，口感会更甜更软绵）。

◆2、小番茄

有的地方也叫小西红柿，或者圣女果。它里面含有番茄红素，有助于皮肤的伸展，从而使准妈妈和宝宝的皮肤都变得更加细嫩光滑。此外，怀孕期间准妈妈适量吃一些小番茄，甚至还不易出现黑眼圈。记得我以前怀孕就吃了不少小番茄，买回家洗一洗然后一口一个，不一会就可以吃光一大盘。当然了，怀孕期间任何食物准妈妈也不要吃的太过量。

◆3、西兰花

可能有很多准妈妈会不太喜欢吃西兰花，其实西兰花中含有丰富的营养，比如维生素A、维生素C、胡萝卜素等等，适量吃西兰花，不仅有助于保持皮肤的弹性，甚至还可以增强皮肤的抗损伤能力。准妈妈可以用少量的西红柿炒焯过水的西兰花，营养价值高，味道也很不错。如果实在吃不下西兰花，准妈妈也可以多补充一些像菜花、冬瓜以及这样的蔬菜。

◆4、胡萝卜

想要宝宝肌肤更加白嫩，准妈妈除了多吃水果，也可以坚持吃一些蔬菜。像四季都可以见到的胡萝卜，其中的胡萝卜素就有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹，并提高免疫力，促进准妈妈的新陈代谢等等。胡萝卜的做法有很多，可以炖、可以炒、也可以榨成汁揉面，甚至直接喝也是可以的。

◆5、牛奶及其他

孕期除了补充蔬菜水果，准妈妈多喝牛奶也有助于宝宝的皮肤变得更加白嫩，因为它能够改善准妈妈皮肤的细胞活性，延缓皮肤衰老，以及减少皱纹。当然了，准妈妈除了喝牛奶，还可以吃一些豆制品（其含有丰富的维生素E，能防止皮肤色素沉着），像豆腐、豆浆这些都是有助于宝宝肌肤变得更加白皙细嫩的。

总之，怀孕以后，想要宝宝肌肤更加白嫩，准妈妈除了多吃以上几种食物，也别忘了均衡营养（饮食尽量多样化），尽量不要挑食、偏食。

学而时习之育儿

每次带宝宝出去，见到的人都说，这宝宝这么白呢。大家对于宝宝的第一印象就是皮肤白。这个时候我很庆幸自己在怀孕期间的自律，给宝宝了一个白嫩的皮肤。

怀孕期间这样做，有助于宝宝皮肤白

首先，多喝水：多喝温开水，水本身就有助于排除体内垃圾，孕期多喝水更是好处多多，羊水少了多喝水有用，我是超过预产期一周生的，羊水也没变浑浊，医生说给我平时喝水多有关系。
其次，多吃水果蔬菜：水果方面，我吃葡萄苹果橙子比较多。蔬菜每顿都炒俩，不放酱油和醋，只放盐。有的时候也想吃重口味的，就偶尔放点酱油。
规律作息：早晨起床吃完早饭后，小睡一会，醒来去散步，下午再睡一会，晚上从不熬夜，都是八九点就睡了。就是孕晚期那会好晚上失眠。
坚持运动多晒太阳：那个时候只要天气好我每天都出去散步，晒太阳。亲近大自然有助于让心情好起来。

每个人体质不同，具体做法也不同。但有一样是共同的，如果你在怀孕期间自律，不乱吃东西，对宝宝绝对有好处。

米妈陪娃

宝宝吃什么皮肤会白皙？我想我有必要说说我那一黑一白的两个孩子，哈哈😄

的确，每个妈妈都希望自己的宝宝长得白白嫩嫩的，特别是女宝宝，这是一个人人爱美，人人讲究美的时代。

我想，每个孕妈妈在孕期都会去探索这个问题，有的说吃水果能让孩子皮肤好，于是宝妈就使劲吃水果，有的说吃鸡蛋宝宝皮肤白皙，于是宝妈又使劲吃吃鸡蛋，有的说千万不要吃酱油，生抽那些带颜色的东西，于是有的宝妈就真的一滴不沾！总之，查到什么吃了皮肤白嫩，就吃什么，也不管自己喜不喜欢吃，什么吃了对皮肤不好，就一概不碰，同样也不考虑自己是不是爱吃这些，一切为了一个漂亮宝宝。女人！妈妈！这个角色，从一开始就是伟大的！她们为了孩子，付出了一切，男同胞们真的应该好好爱护自己的老婆！

我有一个全家最黑的女儿，和一个白白嫩嫩的儿子😂😂他们两皮肤颜色要是能换一下，那多完美呀！

我怀我女儿的时候，也是吃了很多水果，饮食方面也比较清淡，因为她爸皮肤很黑，所以我也做了很多努力，希望孩子白白的，当然，我本身是比较白皙的。但是我再怎么努力，也干不过遗传基因的强大，😂，女儿生下来的时候还是比较白嫩的，之后几个月就越长越黑，不出一岁，她就成了家里面最黑的那个，哦，天哪！现在8岁了，最近几个月，发现她没有之前那么黑了，在越长越白，难道是越来越像我了吗？

再来说说我儿子，关注我主页的人应该知道，二宝是二婚后生的，所以基因不一样。我和我老公都比较白，怀孕的时候也想过，反正两个人都白，孩子应该不会黑，但是也还是想要去多吃水果，毕竟家里有个黑的😂，于是一开始就规划好了，哪个月吃什么，哪个月又吃什么，但是人算不如天算！怀二宝一个多月的时候妊娠剧吐太严重，啥都吃不了，吃的最多就是药，哎，别说水果了，连水都没法喝下去，一直到孕五个多月才好转，这几个月里的情况，一言难尽，我在主页里有发表过一篇详细文章，感兴趣的可以去看看。

五个多月后，能吃东西了，但是鉴于之前遭的罪，我压根就不敢吃水果，每天就吃点很清淡的饭菜，结果同样是遗传基因的强大起了关键作用，二宝长得白白嫩嫩的。

所以，从我的亲身经历来说，我觉得遗传基因最靠谱，其他什么靠饮食改变孩子容貌，都作用不大。

希望我的回答对你有帮助。最后祝所有人心想事成！

我的歌谣577

一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。

孕早期

怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。

孕早期关键词--叶酸

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。

总结

根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。

孕中期

孕中期（怀孕4~6个月）是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、完善；另一方面，孕妇的体重此时也迅速增加--孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的。因此，这个时期的营养饮食很重要。

在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响生产。

孕中期的饮食要求

孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：

1．避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

2．做到荤素搭配、合理营养。

3．把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。

4．孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

5．食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。

6．孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。

总结

适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。

孕晚期

到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱。

孕晚期的饮食重点

在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：

1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；

2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；

3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；

4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

5．对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

6．有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

总结

根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。

part2 准妈妈日常饮食建议

怀孕期间，充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下，你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议：