忠於自己心

01、错误：产后产褥期出汗多不能洗澡，洗头

现代女性对产后产褥期越来越重视，认为产褥期管理的好能够让女性第二次回春。但是虽然很多女性对产褥期重视，但却仍然保留着许多传统的月子观，其实表现最为明显的应该是饮食，很多女性认为产后体虚，应进行滋补，使得产后的饮食通常是大鱼大肉，不仅没收肚子，反而产褥期又胖一圈。

另外，还有许多宝妈认为产后产褥期不能洗澡、洗头，这其实也是一种传统月子观。很难以想象，产褥期本身就出汗多，产褥期不洗澡、洗手怎么受得了。

上次我在网上看到一篇文章，说她产后洗澡忽然头晕，差点在洗手间摔倒，进而得出结论：“产褥期千万不要洗澡”。这位作者真心不太好评价，洗澡头晕，就能得出产后不能洗澡的结论。从表面来看，确实感觉产后洗澡跟她头晕有些联系，但是难道就不是能其它的原因导致头晕吗，如低血糖等等，这种情况即便站久一些也会出现头晕。

在这里可以肯定的跟各位宝妈讲，产后卫生很重要，产褥期必须要洗澡、洗头。我由于产后有侧切，在侧切伤口愈合后，天天洗淋浴。剖腹产产妇也一样，待伤口愈合后，就可以洗淋浴。在洗浴时建议每次不要超过10分钟，同时一定要注意调节好水温、浴室内的温度，坐月子时体质弱，着凉感冒就不美了。未进行淋浴前，每天可采用擦浴的方式擦洗身体。

02、配合医生产后42天内及时收肚子，怎么做？

孕期由于被胎儿把腹部撑的很大，腹部肌肉松弛，并且还有许多的宝妈在孕期是由于未控制好体重，导致腹部堆积了大量脂肪，产后大肚子。大肚子对于爱美的宝妈是无法忍受的，使得产后收肚子成了宝妈非常关注的问题。

我产后收肚子觉得还算可以，唯一不美的就是妊娠纹。分享一下我产后收肚子的经验：

及时绑束腹带

束腹带虽然很多人认为并没有这么神奇，但我发现周边的朋友用了束腹带还是有效果的。我2个宝宝都是顺产，我是在产后6小时就开始使用束腹带。剖腹产妇在产后为了避免伤口撕裂，在下床活动前就建议剖腹产产妇使用专用的束腹带，这样还有助于伤口愈合。不过剖腹产产妇，如果是自购的束腹带我建议还是一周以上后再用，除非是医院提供的专用束腹带，则可遵医嘱使用。

束腹带不要绑得过紧，同时也不要绑得过高。并且也不要一天24小时绑着，晚上睡觉前、饭前半小时取下来，早上起床、饭后半小时再绑上。

产褥期收腹运动

运动也是收肚子的好方法，即通过运动的方式消耗腹部脂肪，紧实腹部肌肉，以达到收肚子的目的。

仰卧起床：这种方法就不用多说了，通过仰卧起床能够不断的燃烧腹部脂肪，紧实腹部肌肉。剖腹产产妇一定要在伤口恢复后再做。

转呼啦圈：这种方法也能够燃烧腹部脂肪，紧实腹部肌肉，并且坚持锻炼还能炼出马甲线。

踢腿运动：踢腿运动能够拉扯腹部，也有助于收肚子，踢腿运动包括收腹碰腿、转侧踢腿、空中踢腿等。

产褥期由于宝妈身体还较为虚弱，宝妈做收腹运动时一定要保持适度性，不要过度劳累，同时也要坚持，仅仅偶尔做一两次是没有效果的。

合理控制饮食

产后的饮食一定要保持低脂低糖，如果不注意饮食，摄入过多的营养，而产褥期活动量较小，除了哺乳与维持机体的正常消耗外，多摄入的营养会转化为脂肪，这些脂肪就会在宝妈身上堆积，腹部就是堆积脂肪的好去处，在这种情况下要收肚子肯定很困难。因此，产褥期千万不要摄入高热量食物，也千万不要暴饮暴食，晚餐一定要少吃，且最好多吃清淡的食物。

总之，产后产褥期出汗多，一定要洗澡、洗头，这是产后最基本的卫生保证。同时想产后收肚子应及时准确的使用束腹带，同时还要在力所能及的情况下，坚持做收腹运动，并且还要合理控制饮食。

育儿有故事

我在坐月子的时候，家中亲戚朋友们就叮嘱我一定要好好地坐月子，要不然将来头疼、浑身酸痛及手脚冰凉就很麻烦了。 我家姑姑说，她就是月子没坐好而导致自己夏天睡觉都觉得肩膀冰凉凉的，很难受，所以她提醒我月子一定要做好，先来说说我的生产经历

预产期2.21，从2.2号就开始每天晚上下腹有轻微的姨妈痛，宫缩频繁，尿尿的地方痛。医生说是因为宝宝入盆了，而且头有点卡在盆骨，导致走路痛，翻身痛，抬腿痛。然后就开始了长达半个月的天天情绪不好，天天哭，天天闹着去打催产素。离医院近，婆婆和老公隔三差五的带去医院，医生一直劝不要，打了也不一定能下来，到时候得刨腹产了。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说坐月子注意事项：

产后你的身体要除掉怀孕期间堆积的过多的水分，出汗便是其中的一种方式，通常这种情况在头一个星期里最明显，一般要持续一个月左右。对于产后出汗不能这样，不能那样的谣言，新妈妈有中招的没？

一、不能吹空调 传统观念认为，月子里产妇身体比较虚弱，不能吹风，要捂得严严实实的。 然而事实并不是这样！产后妈妈身体不仅虚弱，而且还容易出汗，产妇出汗是可以吹空调的，只是不能直吹、长时间吹。 如果室温过高，人体热量无法排出，容易造成产褥期中暑，甚至死亡。

二、不能洗头洗澡 “坐月子可千万不能沾水！会落下病根的。” 相信许多妈妈都曾听说过这句话，但是，这是错误的说法！在老一辈的观念里，坐月子不洗头洗澡，是因为以前的洗浴卫生条件差，在寒冷天气时连洗头都不容易干，容易让人受凉且感染细菌。现如今，在坐月子期间要保持卫生干净、洗头洗澡期间的卫生和洗完后的保暖是非常重要的。 我们这小区的一个真实的案例：一个妈妈出汗多，但是听信说月子期间不能洗头洗澡，结果得了乳腺炎。

忠於自己心

都什么年代了，

还在坚持不能洗澡洗头的坐月子方法。

有幸，被剖了两次。

这种痛，。真的是终身难忘，

以后，真的不会再生娃了，

只要孩子们一切健康安好，我便也知足了。

当然，这都是后话。

记得我出院的时候，

医生对我的叮嘱就是，勤洗澡洗头，

不要吹凉风。

产褥期42天内不要有性生活。

幸亏当时婆婆也在场，

听得很清楚。

所以，回来之后，我洗澡洗头她便也没再说什么了。

现在是夏天，如果一个月不洗澡不洗头的话，

那真的不敢想象全身会臭成什么样子。

这样细菌不会传染给孩子吗

这样下去对孩子也不好啊。

所以说，一定要坚持洗澡洗头，

当然，这是在保证伤口好的前提之下。

至于收腹，这是一个自然的过程。

当你生产完一段时间之后，

身体自会慢慢的恢复，

当然，你也可以做一些简单的运动，

比如，瑜伽，站墙根等等。

老徐说事999

你好，月子期间是可以洗澡洗头的，前提是你要保证自己不能够受凉！我一胎是在夏天出生的，坐月子时候很热，剖腹产，平时出了汗就用热水擦身，或者可以煮艾草水来擦身。我是剖腹产第10天洗头，半个月洗澡的，顺产一周后就可以洗头洗澡了，洗完头发要用吹风机吹干。另外收腹带要用，生完孩子肚皮松了，这时候收腹带是一个很好的工具。我的医生说平时躺床上的时候没事可以做做缩肛运动（就是使劲儿收屁屁），这样能有效帮助臀部得恢复。建议最好是纯母乳，可以帮助收缩子宫，恢复的会更快些！

你是太阳59426406

产褥期注意事项：

1、忌碰生冷水，容易关节疼痛。平时洗漱用水就用熟水（将开水凉置合适温度），擦浴可以用姜水熟水，姜水有驱寒的作用，可以防止感冒。洗头就只能忍着点吧，产后虚弱，头部易入风着凉，稍有不慎易得月子病。实在受不了了，就25天后用姜水熟水洗头，而且要尽快吹干头发天，避免感冒。

2、顺产三天后没有特别不适的一般可以上塑腹带了。剖腹产的就要等伤口愈合后再上塑腹带吧。

3、产后42天一定要做盆底康复检查，如有必要就做康复治疗吧，这个不容忽视。我是剖腹产的，最先表现出来的是咳嗽漏尿，尿频。后来做了康复治疗，感觉好很多了。

4、产后瘦身，饮食均衡，高热量的食物尽量少吃，喝汤需去浮油，少吃多餐。月子中后期可以适当的散步。

5、月子期间少看电子产品，那样伤眼睛。多休息，多与父母沟通、倾诉，减少抑郁不良情绪。

希望我的回答能帮助到你，愿你和宝宝能顺利度过这个特殊的日子。

晓晴育儿

你好，非常高兴为你解答问题，很多老年人都说坐月子不能沾水不能洗澡洗头的，产妇在生产过程中，都是大汗淋漓，生完以后的最初几天，只要一动特别是是吃饭的时候总是满头大汗，要是不洗洗令宝妈无法忍受，尤其是夏天，浑身发黏会影响进食和睡眠的。

其实产后可以洗澡洗头，注意要洗淋浴，洗的时间不要过长5-10分钟，水温要适中，洗后立即擦干身体吹干头发，防止着凉感冒即可。

产后42天内子宫基本恢复到孕期状态了，在产后42天的时间内，要坚持母乳喂养，注意休息但不能整天躺在床上，要下床活动，可以做缩肛、收腹提臀运动，不要下蹲、提重物、不要做增加腹压的动作。 满42天去医院做产后复查。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

可以用开水晾温后擦身体，要保持房间温度。别感冒了，如果一个月不注意卫生也会有很多细菌的。肚子带收腹带就可以。

曼曼日记

你好，我当时产后是夏天，天特别热，咨询了医生，是可以用温水擦拭身体的。我把浴室温度调高，热水擦拭身体即可。头发可以采取绑起来的方式，减少出汗。我的肚子是买的收腹带，每天坚持带收腹带，配合收腹运动。42天后，整体恢复挺好的。希望可以借鉴

虎宝妈说育儿

你好，我生我宝宝就是在冬天，但是每天都会流虚汗，前半个月我几乎一个星期洗一次澡，后来直接两天洗一次澡，只要记得保暖，出来把头发及时吹干是没有问题的，像以前老年人那样一个月不洗头不洗澡是不科学的，对自己和宝宝的身心健康都是不利的

我在厕所唱情歌

产褥期不建议洗头，产后骨缝没有闭合好！受凉以后会伴有头痛的毛病！

月子期间一定要注意身体，尤其是不能洗澡期间出汗了，衣服湿透要及时更换！不要等到觉得身体凉了就晚了！会烙下月子病！

配合医生瘦肚子，我建议量力而行，看自己的情况！如果本身身体不好，还要坚持那只会越来越不好身体！量力而行看自己的恢复情况！望采纳

關鍵字: 产后 育儿 孕产