自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來！先學會剋制自己，才能在這種自律中不斷磨練出自信，才能一步步達成目標。
一起來看一下那些自律的人，看看他們自律以及隨之而來的開掛，然後也自律起來。
01@豆瓣 Aimee小玩子
表妹，上小學暑假玩，說今天要完成什麼學習任務，不寫完怎麼叫都不出去玩。剛上大學就制定好四年計劃，現在長春藤聯盟在讀。他爸媽都是學霸，對她佛系教育，感覺很多東西骨子裡就已經定了。
02@豆瓣 過兒
我大學室友吧，我們本科是個普通到不能再普通的二本學校。她大二開始確定目標考研，每天晚上在教室看書到十點多，平時就是去圖書館，娛樂就是晚上泡腳那點時間打打QQ小遊戲，後面以筆試第一名考上了中國政法大學法理學，還順便考過了司法考試。
進去後跟我講她研究生室友都是985、211名校的，覺得壓力很大，我覺得她真的厲害了，畢竟我們學校只是一個不入流的二本院校。
03@知乎 沙漏
我媽很自律，這種挺可怕的。今年回國，我發現我媽愣是練出了馬甲線。
她年輕那會兒成績是全校最好，長得最漂亮。
她那個年代，研究生還是比較厲害的。
然後我小時候，記得她每天無論如何晚上學外語到半夜，德文，英文，日文。今天為止還是一樣，每天堅持學習，第二天早上五點多起床去工作，把自己累病了。在醫院修養半年，那是我童年陰影之一。
堅持每年出國玩幾個國家，現在她已經把全世界都走遍了，而且是自己一個人。
我爸也挺可怕的，一條路走到底，不斷的找解決方法。
每晚雷打不動說幾點睡就幾點睡。
我叛逆期那會兒，他啥也不說，堅持每週給我寫一封信放在一本書裡。我看的第一本他推薦的書是《人性的弱點》
現在他每週堅持打兩次球。
每天晚上睡前，早上起來後都在看書，抄書，他是什麼書都看過，我見過的最博學的人。
把我這個學渣教成學霸，大概是他倆最自律的事之一。(≧∇≦)
04清華大學曾有一名來自雲南玉溪的傳奇學生——矣曉沅。
他6歲患上類風溼性關節炎，10歲之後無法像正常行走，但是輪椅從來都不會困住一個真正想奔跑的人。
2012年，矣曉沅以679分的成績進入清華大學計算機系，當年同等專業清華只在雲南省招了兩個人，矣曉沅就是其一。
清華這座象牙塔，計算機系中有很多學生是在世界比賽上拿過獎的大咖。大一剛入學時在全年級130多位的高材生中，矣曉沅只排到90多名，但是他卻決心要在清華改變自己的人生。
自律真可怕。
有時候編程的作業，他能一動不動在宿舍做5小時；大學四年間，他從來沒有落過一堂課；在大三時，矣曉沅作為主要人員參與了“計算機自動集句作詩SRT”課題，還在此技術上進階開發了“Web端和移動端的集句作詩系統”。
大四時，他更是以全校前十名的好成績獲得清華大學特等獎學金，並且被保送清華大學計算機系智能技術與系統國家重點實驗室，繼續攻讀碩士學位，目前加入人工智能的研究隊伍中。
05@呵呵
高中舍友。
大家基本都是從大學讀研才開始健身的 。
那個妹子高中就每天200個卷腹，雷打不動 。
現在牛津碩博連讀 。
所以有毅力的人哪裡都不會差。
06@阿童木
大學好朋友，想買衣服一定要有一件舊的被替換掉，否則多好看的衣服都能剋制住不下手。
07@忠實的八組鵝
我自己算不算哈哈哈，為了減肥可以5年不吃主食，晚上不吃飯，堅持每天跳繩至少1500（這種方式不科學），體重保持84斤以內，最瘦的時候不到80斤。
考研的時候一天學習10到12小時，三跨，文科，某top985王牌專業第一，總分430。讀研時，為了發文，過年期間都在看書做筆記，兩年時間沒出去聚會過，拿國獎各類獎學金，發表核心n篇。上學幾乎沒拿家裡錢，都是獎學金。堅持每天英語，看專業書，考博又是第一，已錄取，最高獎學金。
誘惑很多，但堅守初心非常重要。
08@黑色曼陀鈴
14年到現在，學語言已經寫了8本筆記，學了韓語，德語b2還有三單元結束。特別喜歡的歷史學心理學，閱讀了一千多萬字專業書，讓自己從好奇到知道該怎麼深入去了解。非常享受這些帶來的關於很多事情不同角度的解讀，關於自己的更多可能性的期待。
如何自律
1.認識自己這是自律的前提
自律意味著你要去做自認為最“正確”的事情，不管心裡情不情願。這需要你對自己充滿了解。
首先，你需要決定什麼行為最好地反映了你的目標和價值。這個過程需要自省和自我分析，你可以試著把它寫下來。
強烈推薦花些時間來寫下你的目標、夢想和抱負。如果能寫出一個自己 的任務條款就再好不過了。
2.自覺意識分辨不自律表現
自律建立在清醒認知的基礎之上，如果你每天渾渾噩噩，甚至不知道你的行為是不自律的，你如何能夠讓自己走上正軌呢？
當你開始自律的時候，你可能會捕捉到一些不自律的行為，比如玩手機、刷網文、抄作業、對答案……
自律很花時間，關鍵是你要意識到你的不自律的行為。
隨著時間的推移，這種意識會變得越來越簡單，並使你在做不自律的事情之前就意識到，而不是要等到已經開始做的時候。這將幫你更好自律。
3承諾自律讓日常行為可測量
只是寫出你的目標和價值是不夠的。你必須對它們做出一個內心的承諾。否則，當你的鬧鐘在早上五點響起的時候，你會毫無愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來“再睡5分鐘……”
或者，當最初的熱情從一個項目中褪去的時候，你會跟自己鬥爭是否要完成它。
如果你要與承諾鬥爭，那麼就要對你即將要做的事情做出一個有意識的決定了——什麼時候你說你要做這件事來著？你當時是怎麼說的來著？
接著，強烈建議你想出一個系統的辦法來實踐你的承諾。俗話說，“可測量者可改進”。
4.自律會讓你勇敢
自律經常是極端困難的。
情緒、慾望和感情會強有力地將阻止你前進。因此，自律是很需要勇氣的。隨著你開始不斷地積攢小的自我勝利，你將會更加自信，並且支撐你自律的自信將會變得更加自然。
5.內心的訓練給自己一些暗示
自己和自己說話常常是很有害的，但如果你控制得好，它也可以變得極為有用。
當你發現你的自律受到挑戰的時候，建議你給自己一些暗示，鼓勵自己並讓自己放心。
當我發現我的自律正在被挑戰的時候，我總是提 醒自己下面的話：“自律的代價總是要比後悔的代價低的”。
把這句話銘刻在心吧，每當不想自律的時候提醒自己。這，將改變你的生活。
從具體的學習習慣來看
複習管理——講方法
有效複習的核心是做到五個字：想、查、看、寫、說。
想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影
學生課後最需要做的就是是回想。此過程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。學生應在每天晚上臨睡前安排一定時間回想。
查：回想是查漏補缺的最好方法
回想時，有些會非常清楚地想出來，有些則模糊，甚至一點也想不起來。能想起來的，說明你已經很好地複習了一遍。通過這樣間隔性的2－3遍，幾乎能夠做到不忘。而模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。
看：即看課本，看聽課筆記
既要有面，更要有點。這個點，既包括課程內容上的重點，也包括回憶的時候沒有想起來、較模糊的“漏缺”點。
寫：隨時記下重難點、漏缺點
一定要在筆記中把它詳細整理，並做上記號，以便總複習的時候，注意複習這部分內容。―建立複習本。
說：就是複述
如：每天都複述一下自己學過的知識，每週末複述一下自己一週內學過的知識。聽明白不是真的明白，說明白才是真的明白。堅持2～3個月就會記憶力好，概括能力、領悟能力提高，表達能力增強，寫作能力突飛猛進。―此法用於預習和複習。
作業管理——要自律
不計時不作業：限時作業，記錄作業時間，與作業無關的事什麼也不做。比如：20分鐘寫完英語；25分鐘寫完數學……
不復習不作業：先複習所學的內容，然後作業。遇到難題，百思不得，先放過，後攻堅。
不檢查不作業：作業後必須檢查一遍。
不小結不作業：寫完作業後，告訴自己學會了什麼，得到了什麼，有什麼體會。
獨立作業忌抄襲。
錯題管理——常反思
有了錯題本和難題本就叫會考試，目的是為以後複習使用。錯題和難題反映著許多知識點的聯結，掌握了錯題和難題就等於把高分拿在手。建立錯題本和難題本可用16K的橫格本，每頁上下分五部分：
第一部分是原題；
第二部分是錯因；
第三部分是改正確與舉一反三：正確即寫出正確答案，過了一個月複習時，搭眼一看還不會，就問自己：怎麼還不會？就要進一步查找原因，這時舉一反三，將與本題相關的知識點或習題聯繫起來，寫下來。
第四部分是歸納提醒：寫出錯題錯在什麼地方，如：錯在代數方面，則提醒自己這部分掌握不好，重新自學或請教老師和同學。
第五部分是複習次數：每隔一段時間要複習一次，怎麼複習？蓋住原題自己用腦子想。此法比較適用於數理化。
難題管理——會溯源
一般來說，難題之難多半在於題目所涉知識點眾多，知識點之間關係錯綜複雜，思維（及方法運用）跳躍性大、邏輯性強，因此，對於難題，建議用溯源的方法整理。
一是查清楚題目所需知識清單，同步辨清知識間的內在聯繫；
二是復原自己考試時的思維路徑，查“堵”點、“歧”點；
三是藉助參考答案探究自身存在的盲點疑點甚至是漏點。之後，同樣需要每隔一段時間複習與檢查一次。
考試管理——抓重點
用一張丟分統計表管理。按科目分為填空、選擇、計算、閱讀……等項目。
錯了、丟了多少分，用統計表說話，這樣，就能明白哪些是審題出了偏差，哪些是運算出了錯誤，是什麼知識點有問題，哪方面需改進和提高。用紙把錯題抄下來，每隔20天再做一遍。尤其是在考試前可找出考點，拿出專門時間做錯題難題本上的題。
疫情無情人有情，希望大家做好防護，有效應對！也向奮鬥在一線的工作人員致敬！
閱讀更多 強基計劃拔尖人才培養 的文章
