高天樂
聽聽我這個曾經不胖吃減肥藥把自己作成胖子的過來人說說我的經歷吧！
曾經我也是個不胖的女生，大學剛畢業時，我47公斤，說瘦也不瘦，說胖也不胖。可偏偏自己作胖到61公斤。
第一次嘗試吃減肥產品是在大學快畢業時，感覺自己太胖了，得管理下身材了。那時都不知道什麼減肥產品的，就去藥店隨便看看，店家給我推薦了一款喝的，那時好像50多公斤吧，後面瘦到了47公斤。一直到大學畢業一兩年都沒有長肉。本來這樣挺好的，可我自己作又開始減肥。
第二吃減肥藥是在看到別人瘦了，那時我就47-49公斤的樣子。大概畢業有兩年了。經不起誘惑下我購買了一盒，開始了我的減肥不歸路。第一次吃減肥藥大多人都會瘦，大多情況下也不會反彈，但也是微胖的人，瘦個幾斤沒事的，只是多多少少對身體會有點傷害。第二吃減肥藥，記得那時我瘦的也不多，也就3.4公斤吧！可以說減肥後變的很苗條了。自己也很滿意，可惜只維持了半年，我就開始登登的往上漲。要說我爆飲爆食，自問我也沒有啊，還是和以前一樣的吃飯。大概快一年了，感覺我快恢復之前的體重了，於是愛作的我，又買了之前的那個減肥產品。第二次吃，不知道是不是身體對此藥產生了抗體了，我居然一斤沒有瘦，反而出現噁心，頭暈的現象。於是我停藥了。開始嘗試各種減肥產品，結果可想而知，我胖到了54公斤。期間吃減肥產品帶來的傷害只有自己才知道。從此我再也不吃減肥藥了。直到後來，生孩子繼續胖到61公斤。去年經過我的運動瘦到56公斤。停止幾個月沒有運動也沒有反彈。現在每天運動半小時，為夏天的到來做準備。爭取瘦到50公斤以下。
回憶我的減肥路，真是悔不當初啊。年輕的時候有資本，吃吃對身體傷害小。但是你多次吃減肥藥，那麼危害就來了，所以還是運動吧，過來人的建議。
寶媽李二姐日常
這個問題對我本人來說 太有切身體會了！用我媽的話來說，我從出滿月開始，就比同齡孩子胖，所以從上初中開始，減肥成為我人生中最重要的學習課題。減肥藥 減肥茶 營養代餐 節食 穴位按摩減肥 穴位拍打減肥 針灸減肥 不節食不吃藥的減肥療程 跑步，市面上有一半的減肥產品我都用過了，但是，都反彈了，原因就是，沒有管好嘴！而且，由於我服用過減肥藥和減肥茶 在體重反彈後，我的身體也出現了很多輕微的疾病，我患上了膽囊炎，發病時全身發冷 前胸和後背疼的整晚睡不著，我的脾和胰腺也都出現了問題，這就是一位資深胖子在減肥路上給自己埋的雷，把我自己炸的體無完膚。
可我還是沒有放棄，是的，我還在減肥，我要感謝我的先生，他用兩年的時間把我的膽囊炎還有胰腺和脾給調整到正常狀態，讓我不再有任何病痛，同時我也有更好的精力去用合理的減肥方法來改變自己！
現在的我每天運動1小時30分鐘，30分鐘的減肥操，1個小時的瑜伽，三餐都是正常吃 家常飯菜，重點是控制在七分飽，想減肥的朋友，請大家接受七分飽的理念，其實真的沒有那麼難，給自己一個月的時間，讓七分飽成為日常習慣。二月份一共29天，我瘦了10斤，對我來說這只是開始，一個月的時間 每天運動已經變成了習慣，吃飯只吃七分飽也成為習以為常。自律一開始真的很難，但是隻要堅持下來，你會改變成更好的自己！好好愛自己，好好愛我們的愛人和家人！加油(ง •̀_•́)ง
張宏妮
我有一位四十多親戚吃過，吃那些辟穀的，一天兩三頓那種。然後吃了十幾天，真的瘦得好厲害，十幾天瘦了十幾斤，差不多一天就一斤。後來不吃後，很快反彈回來，但是因為瘦太快，皮都皺了，但是胖回來皮還是皺的，一下子看起來老很多。我親戚每次都起聊這個，都在後悔。
莫莫的2010
很高興回答你的問題:
減肥，請記住一句話“管住嘴邁開腿”這是亙古不變的真理！
那些所謂的減肥藥減肥茶危害主要就是容易引起噁心、嘔吐，或者是引起腹痛腹瀉的症狀。同時也容易引起體重的反彈，也容易導致出現一種肝腎功能的損傷，導致身體過度虛弱等表現。
平時注意儘量不要運用減肥藥物來進行減肥，主要是選擇進行健康的減肥方法，可以採取飲食調理，同時加強運動鍛鍊等方法。
一方面可以有效的增強體質，另一方面可以促進體重的下降。
身邊一盆友各種減肥辦法都試了，藥，茶，按摩，穴位……還有什麼代餐粉，奶昔之類的，最終結果就是在停止這些減肥產品後，反彈反彈反彈，反彈到你懷疑人生
還有一位盆友和她形成鮮明對比，人家通過調整飲食結構和習慣（早餐蛋白質➕水果➕主食，午餐主食➕蔬菜➕瘦肉累，晚餐和中午一樣，只是主食要少），再適量增加運動，結果瘦了好多，但是瘦了之後也需要監督自己還吃的吃，不該吃的通通不吃！
還需要注意一日攝入量要和你的基礎代謝一樣，都也一切都是空談！（怎麼知道自己基礎代謝網上有公式自己查，或者買個體脂稱）
我把一日三餐營養減肥菜單搭配都給你了，希望你減肥成功。
減肥之路不易，且行且珍惜！
蘇果的黏土
不建議。傷害身體，反彈嚴重。
我有好幾個會員沒接觸健身之前都吃過減肥藥，包括代餐什麼的，最後都是通過健身健康瘦下來的。
建議你還是通過運動和合理飲食去改變體重，這也是最健康的一個建議。
運動減肥沒有想象中的難或者痛苦，很多身材好的剛開始都是從最簡單的運動，比如跑步，減脂操瘦下來的，進而愛上了健身，身材一直保持的比較好。
瘦是為了好看和健康，當有一種方法能讓你健康的瘦下來，是多麼幸福。
合理的運動+健康的飲食=輕鬆瘦身！
更重要的是通過運動會讓你氣質更好,人更加自信，更具活力！
不想走彎路就去運動減肥，這都是別人走過彎路後的經驗之談。
行動起來吧，你可以的！
我的健身路
你好，很高興回答你的問題。
我的態度是堅決不支持的。具體原因如下:
1，大部分的減肥產品裡有含有對身體有害的成分，有利尿劑，有致瀉藥，有通過影響神經間質傳遞來抑制食慾的，還有含有激素來影響人的食慾的。以上都會給身體帶來不同程度的危害。
2，產品無效，通過控制你的飲食來製造能量缺口減肥的。如果只是讓飲食變得更合理，這條我也不會說什麼，因為確實瘦了又不影響身體健康。但是好多通常為了達到效果（也就是你說的無效退款），極限控制飲食，給身體帶來很大的傷害。好好的身體給活生生的瘦差了。比如皮膚鬆弛，面色暗黃，這些還可以給你推薦各種調理，當然這就不屬於減肥費用之內了。
3，有些含有辣椒素的所謂進口、專供等宣傳的產品，抹身上溫溫熱熱的，再用保鮮膜向身上一裹，揭下來的時候一層汗水，告訴你這是溼氣或者什麼，你立馬體重變輕，腰圍臀圍等也減小，可是這是排出的水份啊！跟去水腫的藥物一樣，排出的這是水份，不是脂肪！喝水又補充回來了。
以上種種就不一一列舉。如果你真的想減肥，建議你多做點有氧運動，比如走走路跑跑步，再做點力量訓練，讓還在被脂肪包圍的肌肉線條更緊緻明顯一些。飲食清淡，多喝水，少甜少油吃瘦肉，也就瘦下來了。
至於無效退款，這會讓人感覺瘦不下來也不會損失什麼。其實無論瘦不瘦下來，最擔心的是影響被你暫時遺忘的身體健康！
我是胖子，每天和你分享健身減肥乾貨。
胖子徒手減肥日記
做為一個美容院老闆，強烈不建議吃！
我有個朋友因為喝減肥茶，還是很大牌的，腎功能出現問題，導致後期吃感冒藥臉都會浮腫。
肥胖有很多原因，比如食量過大。控制飲食，輔助粗纖維的食物。就可以有飽腹感
痰溼體質，就需要先排除身體溼氣，才能夠有效的降低體重。
虛弱的人，就有一種虛胖，只有合理的補充營養才會有健康的體重和體型。
目前大部分需要減肥的人，和生活習慣有著莫大的關係，糖是純能量的，不屬於營養成分，但目前社會上甜品種類繁多，又有很多小姐妹說吃了才快樂。其實吃了最快樂的是細胞。
比如油炸食品，過於精細的糧食，牛奶。中國人在補養身體的道路上，很多時候忘記了中庸之道。忘記了過猶不及。
健康和美麗，除了天生基因以外，從來都沒有捷徑，可以說，世界上幾乎所有的事情，捷徑背後都隱藏著風險。
熱愛中醫美容的小娘子
首先我要說 不要相信任何產品能讓你減肥成功 代餐之類的東西都只是輔助你減肥的 這麼問你 你最近胖的十斤是多久胖起來的呢 我想不是三五天就胖了十斤的吧 所以結論就是任何快速減肥的產品都是在刷流氓 不科學
減肥的原理大家肯定都清楚就不多敘述了 一定是減肥期間內 消耗熱量大於攝入熱量
然後我想就親身經歷先給講講我長胖的過程 先是是體重不變-肉質鬆軟看起來胖了-體重增加又看起來胖的時候是實打實的胖了
由這個過程推導減肥的過程 管嘴邁腿一陣子體重掉比較明顯 此時動力十足還能堅持-肉質緊實看起來瘦了但此時體重不怎麼下降了 也就是所謂的平臺期 有些朋友就感覺不掉秤看不見希望就開始想要放棄了 這時候就涉及很多人在減肥容易忽略的心態問題了 如果覺得不掉秤打擊大的朋友儘量減少上稱的次數 要做的一定是拿尺子量圍度作為參考 但注意早晚會有細微差別一天差不太大不必心態崩 有毅力的增加運動量 不必強求加大運動量 堅持就好 最後一階段就是上稱體重也達到了自己的目標 別人也會看出來你瘦了 拿尺子量哪哪兒都細了 減肥成功的狀態是你自己形成了良好的習慣 並且不會因為體重小小的浮動而影響你的心態了
那麼具體吃和練的方法 薄荷 keep上都有很多專業的人指導 就不贅述了
最後祝大家科學減肥 成功瘦身 擁有好的生活習慣才是王道
四月的mini馬
不建議吃，我從事過保健食品行業，就市場上的能快速減肥的產品基本都有違禁添加，光能減肥的西藥成分就有36種，任意添加一種都能達到這種效果，長期吃這些東西對人體損傷特別大，所以想減肥還是要靠物理辦法，管注嘴，邁開腿，或者去美容院讓別人給你做刷刷，健康減肥，身體第一。
趙家大妞
絕對不支持，我曾經就很胖，我曾經試過喝減肥茶，減肥藥，還用過極端的方法，比如節食減肥等等，但是最終的結果，還是那麼胖，而且越來越胖。
減肥茶和減肥藥，大多是通過添加瀉藥類成分，刺激腸道排洩，其實排出去的只不過是腸道里面的糞便。還有一些產品添加一些成分，會提高身體水分排出，雖然暫時確實是減了幾斤，但是其實那些並不是脂肪，而是腸道糞便和水分而已。並且現在減肥類產品，成分並不明確，是否對人體有害，也不清楚，所以一定要謹慎小心。
運動減肥是最健康的，如果你確實想減肥，那我建議不要偷懶，也不要抱有僥倖心理，如果減肥藥或者減肥產品能包瘦，那世界上就不可能有胖子了，所以一定要用最健康的方式，這樣才能讓你不僅瘦下來，也能讓你身體更健康。
最後祝你減肥成功！
