高天乐
听听我这个曾经不胖吃减肥药把自己作成胖子的过来人说说我的经历吧！
曾经我也是个不胖的女生，大学刚毕业时，我47公斤，说瘦也不瘦，说胖也不胖。可偏偏自己作胖到61公斤。
第一次尝试吃减肥产品是在大学快毕业时，感觉自己太胖了，得管理下身材了。那时都不知道什么减肥产品的，就去药店随便看看，店家给我推荐了一款喝的，那时好像50多公斤吧，后面瘦到了47公斤。一直到大学毕业一两年都没有长肉。本来这样挺好的，可我自己作又开始减肥。
第二吃减肥药是在看到别人瘦了，那时我就47-49公斤的样子。大概毕业有两年了。经不起诱惑下我购买了一盒，开始了我的减肥不归路。第一次吃减肥药大多人都会瘦，大多情况下也不会反弹，但也是微胖的人，瘦个几斤没事的，只是多多少少对身体会有点伤害。第二吃减肥药，记得那时我瘦的也不多，也就3.4公斤吧！可以说减肥后变的很苗条了。自己也很满意，可惜只维持了半年，我就开始登登的往上涨。要说我爆饮爆食，自问我也没有啊，还是和以前一样的吃饭。大概快一年了，感觉我快恢复之前的体重了，于是爱作的我，又买了之前的那个减肥产品。第二次吃，不知道是不是身体对此药产生了抗体了，我居然一斤没有瘦，反而出现恶心，头晕的现象。于是我停药了。开始尝试各种减肥产品，结果可想而知，我胖到了54公斤。期间吃减肥产品带来的伤害只有自己才知道。从此我再也不吃减肥药了。直到后来，生孩子继续胖到61公斤。去年经过我的运动瘦到56公斤。停止几个月没有运动也没有反弹。现在每天运动半小时，为夏天的到来做准备。争取瘦到50公斤以下。
回忆我的减肥路，真是悔不当初啊。年轻的时候有资本，吃吃对身体伤害小。但是你多次吃减肥药，那么危害就来了，所以还是运动吧，过来人的建议。
宝妈李二姐日常
这个问题对我本人来说 太有切身体会了！用我妈的话来说，我从出满月开始，就比同龄孩子胖，所以从上初中开始，减肥成为我人生中最重要的学习课题。减肥药 减肥茶 营养代餐 节食 穴位按摩减肥 穴位拍打减肥 针灸减肥 不节食不吃药的减肥疗程 跑步，市面上有一半的减肥产品我都用过了，但是，都反弹了，原因就是，没有管好嘴！而且，由于我服用过减肥药和减肥茶 在体重反弹后，我的身体也出现了很多轻微的疾病，我患上了胆囊炎，发病时全身发冷 前胸和后背疼的整晚睡不着，我的脾和胰腺也都出现了问题，这就是一位资深胖子在减肥路上给自己埋的雷，把我自己炸的体无完肤。
可我还是没有放弃，是的，我还在减肥，我要感谢我的先生，他用两年的时间把我的胆囊炎还有胰腺和脾给调整到正常状态，让我不再有任何病痛，同时我也有更好的精力去用合理的减肥方法来改变自己！
现在的我每天运动1小时30分钟，30分钟的减肥操，1个小时的瑜伽，三餐都是正常吃 家常饭菜，重点是控制在七分饱，想减肥的朋友，请大家接受七分饱的理念，其实真的没有那么难，给自己一个月的时间，让七分饱成为日常习惯。二月份一共29天，我瘦了10斤，对我来说这只是开始，一个月的时间 每天运动已经变成了习惯，吃饭只吃七分饱也成为习以为常。自律一开始真的很难，但是只要坚持下来，你会改变成更好的自己！好好爱自己，好好爱我们的爱人和家人！加油(ง •̀_•́)ง
张宏妮
我有一位四十多亲戚吃过，吃那些辟谷的，一天两三顿那种。然后吃了十几天，真的瘦得好厉害，十几天瘦了十几斤，差不多一天就一斤。后来不吃后，很快反弹回来，但是因为瘦太快，皮都皱了，但是胖回来皮还是皱的，一下子看起来老很多。我亲戚每次都起聊这个，都在后悔。
莫莫的2010
很高兴回答你的问题:
减肥，请记住一句话“管住嘴迈开腿”这是亘古不变的真理！
那些所谓的减肥药减肥茶危害主要就是容易引起恶心、呕吐，或者是引起腹痛腹泻的症状。同时也容易引起体重的反弹，也容易导致出现一种肝肾功能的损伤，导致身体过度虚弱等表现。
平时注意尽量不要运用减肥药物来进行减肥，主要是选择进行健康的减肥方法，可以采取饮食调理，同时加强运动锻炼等方法。
一方面可以有效的增强体质，另一方面可以促进体重的下降。
身边一盆友各种减肥办法都试了，药，茶，按摩，穴位……还有什么代餐粉，奶昔之类的，最终结果就是在停止这些减肥产品后，反弹反弹反弹，反弹到你怀疑人生
还有一位盆友和她形成鲜明对比，人家通过调整饮食结构和习惯（早餐蛋白质➕水果➕主食，午餐主食➕蔬菜➕瘦肉累，晚餐和中午一样，只是主食要少），再适量增加运动，结果瘦了好多，但是瘦了之后也需要监督自己还吃的吃，不该吃的通通不吃！
还需要注意一日摄入量要和你的基础代谢一样，都也一切都是空谈！（怎么知道自己基础代谢网上有公式自己查，或者买个体脂称）
我把一日三餐营养减肥菜单搭配都给你了，希望你减肥成功。
减肥之路不易，且行且珍惜！
苏果的黏土
不建议。伤害身体，反弹严重。
我有好几个会员没接触健身之前都吃过减肥药，包括代餐什么的，最后都是通过健身健康瘦下来的。
建议你还是通过运动和合理饮食去改变体重，这也是最健康的一个建议。
运动减肥没有想象中的难或者痛苦，很多身材好的刚开始都是从最简单的运动，比如跑步，减脂操瘦下来的，进而爱上了健身，身材一直保持的比较好。
瘦是为了好看和健康，当有一种方法能让你健康的瘦下来，是多么幸福。
合理的运动+健康的饮食=轻松瘦身！
更重要的是通过运动会让你气质更好,人更加自信，更具活力！
不想走弯路就去运动减肥，这都是别人走过弯路后的经验之谈。
行动起来吧，你可以的！
我的健身路
你好，很高兴回答你的问题。
我的态度是坚决不支持的。具体原因如下:
1，大部分的减肥产品里有含有对身体有害的成分，有利尿剂，有致泻药，有通过影响神经间质传递来抑制食欲的，还有含有激素来影响人的食欲的。以上都会给身体带来不同程度的危害。
2，产品无效，通过控制你的饮食来制造能量缺口减肥的。如果只是让饮食变得更合理，这条我也不会说什么，因为确实瘦了又不影响身体健康。但是好多通常为了达到效果（也就是你说的无效退款），极限控制饮食，给身体带来很大的伤害。好好的身体给活生生的瘦差了。比如皮肤松弛，面色暗黄，这些还可以给你推荐各种调理，当然这就不属于减肥费用之内了。
3，有些含有辣椒素的所谓进口、专供等宣传的产品，抹身上温温热热的，再用保鲜膜向身上一裹，揭下来的时候一层汗水，告诉你这是湿气或者什么，你立马体重变轻，腰围臀围等也减小，可是这是排出的水份啊！跟去水肿的药物一样，排出的这是水份，不是脂肪！喝水又补充回来了。
以上种种就不一一列举。如果你真的想减肥，建议你多做点有氧运动，比如走走路跑跑步，再做点力量训练，让还在被脂肪包围的肌肉线条更紧致明显一些。饮食清淡，多喝水，少甜少油吃瘦肉，也就瘦下来了。
至于无效退款，这会让人感觉瘦不下来也不会损失什么。其实无论瘦不瘦下来，最担心的是影响被你暂时遗忘的身体健康！
我是胖子，每天和你分享健身减肥干货。
胖子徒手减肥日记
做为一个美容院老板，强烈不建议吃！
我有个朋友因为喝减肥茶，还是很大牌的，肾功能出现问题，导致后期吃感冒药脸都会浮肿。
肥胖有很多原因，比如食量过大。控制饮食，辅助粗纤维的食物。就可以有饱腹感
痰湿体质，就需要先排除身体湿气，才能够有效的降低体重。
虚弱的人，就有一种虚胖，只有合理的补充营养才会有健康的体重和体型。
目前大部分需要减肥的人，和生活习惯有着莫大的关系，糖是纯能量的，不属于营养成分，但目前社会上甜品种类繁多，又有很多小姐妹说吃了才快乐。其实吃了最快乐的是细胞。
比如油炸食品，过于精细的粮食，牛奶。中国人在补养身体的道路上，很多时候忘记了中庸之道。忘记了过犹不及。
健康和美丽，除了天生基因以外，从来都没有捷径，可以说，世界上几乎所有的事情，捷径背后都隐藏着风险。
热爱中医美容的小娘子
首先我要说 不要相信任何产品能让你减肥成功 代餐之类的东西都只是辅助你减肥的 这么问你 你最近胖的十斤是多久胖起来的呢 我想不是三五天就胖了十斤的吧 所以结论就是任何快速减肥的产品都是在刷流氓 不科学
减肥的原理大家肯定都清楚就不多叙述了 一定是减肥期间内 消耗热量大于摄入热量
然后我想就亲身经历先给讲讲我长胖的过程 先是是体重不变-肉质松软看起来胖了-体重增加又看起来胖的时候是实打实的胖了
由这个过程推导减肥的过程 管嘴迈腿一阵子体重掉比较明显 此时动力十足还能坚持-肉质紧实看起来瘦了但此时体重不怎么下降了 也就是所谓的平台期 有些朋友就感觉不掉秤看不见希望就开始想要放弃了 这时候就涉及很多人在减肥容易忽略的心态问题了 如果觉得不掉秤打击大的朋友尽量减少上称的次数 要做的一定是拿尺子量围度作为参考 但注意早晚会有细微差别一天差不太大不必心态崩 有毅力的增加运动量 不必强求加大运动量 坚持就好 最后一阶段就是上称体重也达到了自己的目标 别人也会看出来你瘦了 拿尺子量哪哪儿都细了 减肥成功的状态是你自己形成了良好的习惯 并且不会因为体重小小的浮动而影响你的心态了
那么具体吃和练的方法 薄荷 keep上都有很多专业的人指导 就不赘述了
最后祝大家科学减肥 成功瘦身 拥有好的生活习惯才是王道
四月的mini马
不建议吃，我从事过保健食品行业，就市场上的能快速减肥的产品基本都有违禁添加，光能减肥的西药成分就有36种，任意添加一种都能达到这种效果，长期吃这些东西对人体损伤特别大，所以想减肥还是要靠物理办法，管注嘴，迈开腿，或者去美容院让别人给你做刷刷，健康减肥，身体第一。
赵家大妞
绝对不支持，我曾经就很胖，我曾经试过喝减肥茶，减肥药，还用过极端的方法，比如节食减肥等等，但是最终的结果，还是那么胖，而且越来越胖。
减肥茶和减肥药，大多是通过添加泻药类成分，刺激肠道排泄，其实排出去的只不过是肠道里面的粪便。还有一些产品添加一些成分，会提高身体水分排出，虽然暂时确实是减了几斤，但是其实那些并不是脂肪，而是肠道粪便和水分而已。并且现在减肥类产品，成分并不明确，是否对人体有害，也不清楚，所以一定要谨慎小心。
运动减肥是最健康的，如果你确实想减肥，那我建议不要偷懒，也不要抱有侥幸心理，如果减肥药或者减肥产品能包瘦，那世界上就不可能有胖子了，所以一定要用最健康的方式，这样才能让你不仅瘦下来，也能让你身体更健康。
最后祝你减肥成功！
