口罩,是罩口还是罩鼻?现在多数人都戴的不准,是否可改成罩鼻?

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口罩正确的戴法是把鼻子和口都要罩住的,这样也能有效防护病毒感染。只罩住口是没用的,鼻孔呼吸时同样来吸收外来病毒源的,所以一定要罩住口和鼻的。


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如何正确佩戴口罩?

首先,请您选择合适大小的一次性医用口罩或者医用防护口罩(N95口罩),儿童建议佩戴“专属儿童的小尺码口罩”。紧贴度越高,防护性越强。

其次,佩戴口罩之前,请您先完全清洗自己的“双手”。佩戴口罩,分清正反,深色面朝外,金属条朝上,请让您的口罩紧贴于自己的面部,让口罩完全覆盖您的嘴巴、鼻子和下巴。

最后,双手将金属条沿鼻子两侧按压严实。

值得注意的是,戴上口罩之后,请您尽量不去触摸其内外表面,触摸前建议完全洗手;摘口罩时请“触碰口罩绳”摘下,摘下之后由外向内折叠放入干净的密封袋中,或者扔掉,或者继续使用(健康人群可以适当重复使用)。

除了“安全佩戴口罩”以外,一些重要的防御手段同样应该做到:

  1. 关注“个人卫生”,定期清洁,严格清洁,严格做好个人的“卫生防护”,此时应该把“讲卫生”放到心里。

  2. 生活中请您“勤洗手”;饭前便后要洗手,回家之后要洗手,戴口罩之前要洗手,触碰完其他人或者物品后要洗手。

  3. 做好家居卫生防护,每日定时通风,一日至少通风三次,每次半个小时,打开离得最远的两扇正对窗户进行通风。

  4. 减少外出,减少多人聚集,降低风险,切记出门戴口罩。

  5. 假设出现发热、咳嗽等症状,请及时到医院诊疗。

这个时候应该多吃点什么食品?

很多人信赖网络上“食物防病治病”的说法,所以总喜欢刻意食用某一种食品,比如西兰花、大蒜、芹菜等食品。然而,请您明确,市面上并不存在任何的“神奇食物”,也没有哪种食品可以治病;食物仅仅是食物,不会治病,更不会抗病。

这个特殊阶段,请您做好“饮食的全面均衡摄入”,每日食用14种以上的食物,多吃蔬菜等素食,减少肉食的摄入量;保证新鲜蔬菜和水果的摄入量,饮食清淡;养成少食多餐、细嚼慢咽的健康饮食习惯。

特殊时期,特殊对待;面对疫情,请您科学防护。科学佩戴口罩,靠谱清洁;做好个人防护,终将战胜此次‘新型冠状病毒肺炎’疫情。


王思露营养师


防疫关键时刻你必须知道的口罩这些事

1.最大的口罩生产国仍“一罩难求”

2020年1月20日,国家卫生健康委员会发布《2020年第1号公告》,经国务院批准,将新型冠状病毒感染的肺炎纳入《中华人民共和国传染病防治法》规定的乙类传染病,并采取甲类传染病的预防、控制措施。从此,口罩成了预防新冠肺炎的首选防护用品,全国居民疯抢口罩,不少地区“一罩难求”。国家发展改革委社会发展司司长欧晓理2月11日表示,目前口罩面临比较大的缺口,将千方百计解决口罩供需矛盾,呼吁口罩生产做到“人休息机器不休息”。

要知道,中国是世界上最大的口罩生产国,日产2000万个口罩。但新冠肺炎疫情爆发后,口罩供不应求,多地断货,连广西车企“柳州五菱神车”、比亚迪以及富士康、雅戈尔等企业都开始转产口罩;与此同时,我国也打开所有口罩进口渠道,仅在1月24日至1月30日七天就进口了5622.8万个口罩。

  尽管如此,口罩仍远远不能满足需求,一些城市不得不限购,有的甚至像摇号分配车牌照一样摇号购买口罩。例如,厦门从1月31日开始摇号购买口罩,而且只能是厦门户籍人口或在厦门缴纳社保人员方可登记摇号,中签后要在规定的时间携带身份证原件及短信通知到销售网点购买。

  不仅中国口罩缺货,外国也闹“口罩荒”,口罩生产商加足马力生产。

2020年1月30日,世界卫生组织宣布中国发生的新型冠状病毒疫情为“国际关注的突发公共卫生事件”后,世界不少国家和中国一样,口罩成了抢手货。例如,日本不少连锁药妆店的口罩卖断货,居民便网上订购口罩,亚马逊网上平时每盒(20个)卖600日元的日本产口罩,现在价格飙升到4万日元,涨了66倍。捷克口罩生产商Pardam收到来自亚洲和欧洲的订单大幅增加,4天时间里订货量增加了570倍。

还有一些国家和地区政府免费为居民提供口罩,例如,新加坡在1月30日紧急动员了1500名军人包装口罩,并向全国居民免费发放。

毫无疑问,口罩对新冠肺炎具有一定的预防作用,本文就谈谈市面上常见口罩的一些常识,希望读者从中得到一些有价值的信息,正确选择和佩戴口罩,防止被感染上新冠肺炎,并早日阻断新型冠状病毒的传播。

2.2000年前的古罗马就有口罩,达·芬奇还发明过防毒口罩

  国人凡事总喜欢说是谁发明的。最近有媒体报道称,中国第一个口罩是留学英国学医回来的台山人伍连德1911年发明的。这种说法并不准确。发明是指创造出世界上没有的东西,而根据确凿的史料记载,口罩在大约2000年前就有了。所以说,伍连德在英国学医期间认识了口罩,他回国后倡导使用口罩,但并非是“发明口罩”。

  古罗马作家老普林尼(公元23年-公元79年)的著作里就有关于口罩的描述,当时人们把动物膀胱囊做成口罩,避免吸入采矿场里的有毒尘埃。

  文艺复兴时期意大利科学家、发明家、工程师和画家列奥纳多·达·芬奇(1452年-1519年)也设计出一种口罩,这种口罩由细布折叠几层制成,配发给军队,士兵把口罩在水中浸湿后戴上,可防止吸入火炮产生的硝烟。

3.外科口罩是法国人发明的,不是保护自己而是保护病人

  我们现在用的最普遍的还是外科口罩,外科口罩是法国外科医生保罗·贝尔热(1845年-1908年)发明的,他也是世界上第一个戴口罩的医生。

  贝尔热是巴黎特农医院的外科医生,并在巴黎医学院教授临床外科和病理学。贝尔热的名气很大,除了是因为他发明了外科口罩外,还因为他是世界上第一个做高位截肢手术的外科医生。

  贝尔热发现,尽管在无菌环境下做手术,但还是有病人伤口感染化脓的情况。他判断,之所以病人发生感染,是因为做手术时他与助手说话时有唾液喷出来,唾液颗粒落到了开放的手术创面上,而当时德国人卡尔·弗拉基已通过研究证实人的呼吸道飞沫含有病原菌。于是,贝尔热就想到了做手术时把自己的嘴巴和鼻子遮挡住,避免让呼吸道飞沫落到手术创面上。

  1897年10月,在巴黎的一次外科手术时,贝尔热第一次戴上了口罩。口罩是矩形的,用纱布折叠6层,下边沿与消过毒的围裙缝在一起,上边沿遮盖到鼻根处,用两条带子绕到后脖颈打结固定。

  如此这般,贝尔热医生在接下来的15个月里都戴口罩做手术,发现手术感染率大幅下降。1899年2月22日,他在巴黎外科协会会议上宣读了自己的论文《口罩在手术中的应用》,呼吁外科医生做手术时戴口罩。这就是外科口罩的来历。

  由此可见,发明外科口罩的初衷并不是保护医生,而是保护病人,防止外科医生从口腔和鼻孔排出的飞沫落到病人的手术创面上,造成感染化脓。

4.外科口罩佩戴有讲究,别忘按压金属条

  上文已述,外科口罩起初并不是保护戴口罩的医生的,而是保护病人的。但现在外科口罩的使用范围很广泛了,医生也用它来保护自己免被病人传染,普通百姓也用它来预防传染病。东南亚一些国家也有不少居民外出佩戴外科口罩防雾霾。还有的人担心公共场所的监控摄像头提取自己的面部生物信息,泄露个人隐私,也用外科口罩把面部遮盖起来。

  今天的外科口罩不再是保罗·贝尔热时期那样用纱布制作,而是用纸制作,因为纱布对微生物的过滤性能不如纸好。

  当然,现在的纸也不是木浆纸,而是合成纤维纸,纤维直径在500到10000纳米之间,这种有独特毛细结构的纤维具有很好的过滤性、屏蔽性、绝热性和吸油性。最早使用这种材料制造口罩的是美国3M公司,该公司从1967年开始就生产无纺织物防尘口罩。

  外科口罩通常3层,颜色较深的是外层,是口罩的第一道防线,用于阻挡较大的颗粒物;中间层是口罩的关键层,用于过滤较小的颗粒物;颜色较浅的是里层,可以阻挡呼吸排出的雾气,当我们摘下口罩后,里面会有一层水珠。为了更好地覆盖嘴巴和鼻子,外科口罩中间有三个褶,佩戴时可伸展开。口罩上端还有一条用金属丝做成的鼻夹。

  佩戴外科口罩前要将手洗干净,不能用手触摸口罩里层,防止手上的病毒病菌污染口罩。一定要弄清外层和里层,让里层贴着脸部,鼻夹在上面。将口罩轻轻展开后,适当调整口罩位置,把嘴巴和鼻子完全包裹住,上端以不遮挡视线为合适,将两端的弹性耳挂套在耳朵上。一定不要忘记用手指轻轻按压一下鼻夹,以便让口罩与面部完全吻合贴紧,这样才能更有效地起到防护作用。

  一般而言,外科口罩允许直径300纳米的颗粒物透过率不得超过18.3%。当然,各国都有自己的规范标准,不尽相同。

  需要说明的是,外科口罩是一次性的,用过一次后就要丢掉。摘下口罩后,放入塑料袋后再投入口罩回收箱或垃圾箱,然后用肥皂洗手或用消毒液擦手。

5.N95口罩是美国标准,预防传染要选无呼气阀的

  市面上还有一种口罩也比较常见,那就是N95口罩,N95口罩属于防尘(防颗粒物)口罩系列。

  N95口罩按美国国家职业安全与卫生研究所(NIOSH)的规范标准,“N”表示不能阻挡油液,“95”表示能阻挡直径300纳米的颗粒物在95%以上。数据告诉我们,N95口罩比外科口罩更密,能阻挡更小的颗粒物,防护效果比外科口罩好。美国劳工部就推荐医护人员使用N95口罩预防流感、结核等微生物空气传播性疾病。

  N95口罩也分两个系列,一个是无呼气阀系列,一是有呼气阀系列。无呼气阀N95口罩功能与外科口罩大同小异,就是更厚实,对脸部密封更好,阻挡颗粒物的效率更高。有呼气阀N95口罩就是在口罩前面开一个阀门,该阀门吸气时关闭,以确保空气完全从无纺织物透过,把颗粒物阻挡住;但呼气时阀门打开,为了让呼出的气体顺畅排出,并让呼出的热量尽快散发掉,避免在口罩里层形成水珠,保持口罩干燥,增加佩戴呼吸的舒适感。

  从构造可知,无呼气阀N95口罩和外科口罩一样,既可保护戴口罩的人,也可以保护别人,因为呼出的气体也要经过过滤层过滤才能排出,这就阻止了病原体排放到公共空间。

  但有呼气阀N95则不同,由于它在呼气时气阀打开,佩戴者呼出的气体未经过过滤层直接排放到公共空间,如果戴口罩的人自己是病菌病毒携带者,就把病原体毫无阻挡地排放出去了,这和不戴口罩没多大区别,所以说,有呼气阀N95只能保护自己,不能保护别人。

  人呼吸、说话、打喷嚏、咳嗽都会产生大量呼吸道飞沫,如打个喷嚏会产生多达4万个直径在500纳米到12000纳米之间的飞沫,这些飞沫里可能有大量病菌、病毒,所以,出于预防传染病的目的还是选用无呼气阀的N95。如果出于防雾霾的目的,建议选用有呼气阀的N95,这样能让呼吸更顺畅,保持口罩干燥也更卫生。

  需要说明的是,N95口罩的包装上如果没有注明“仅可单次使用”可以重复使用,但重复使用的防护效果肯定不如第一次好,因为口罩使用的时间越长,被病菌、病毒污染的风险就越大。

  如果口罩重复使用,一定要注意摘下后放置在通风、防尘的地方,尽量避免触摸口罩内部,防止手上病菌、病毒污染口罩。再有,任何口罩都要确保一人一罩,不可与人混用。

  口罩都有保质期,超过保质期的口罩尽量不用,除非买不到新的临时凑合着用。因为口罩材料大都是合成纤维,放置时间长了就会老化降解,过滤尘埃的效果大打折扣;另外,老化降解也会让口罩纤维脱落下碎屑,这些微小颗粒物很容易被人吸入,戴过期口罩不但起不到防护作用,反而让口罩本身损害了身体健康。

6.如何避免买到假冒N95口罩?

  上文已述,N95口罩是美国国家职业安全与卫生研究所的规范标准。其实,NIOSH口罩规范很多,2011年版N系列口罩除了N95外,还有N99和N100,前者能阻挡99%以上的颗粒物,后者能阻挡99.97以上的颗粒物,这两种口罩级别太高,价格也更贵,一般公众没必要选用。

  其实,世界上任何国家的企业都可以生产N95口罩,但必须得到NIOSH的认证方可生产,才能标注“N95”。但也有一些口罩生产商并没有得到NIOSH的认证,私自标注“N95” 误导消费者,这样的口罩质量难以得到保证,防护效果并不可靠。所以,读者在购买N95口罩时一定要认真查看包装说明,是否获得NIOSH的认证。

  在这里顺便说一下,读者也可能会买到欧盟EN149标准的口罩,这个标准的口罩分三级,FFP1指空气中的颗粒物通过率低于22%,FFP2指空气中颗粒物通过率低于8%,FFP3指空气中颗粒物通过率低于2%。

  另外,韩国的KF94口罩指对直径400纳米的颗粒物阻挡率大于94%,比N95口罩防护效果稍微差些。

7.戴口罩就能预防传染病吗?

  不少人认为,戴了口罩就可以预防传染病,就安全了,从而忽视了其他预防措施,毫无顾忌地到处活动。

  《国际传染病杂志》2008年一篇文章介绍,在使用正确的情况下,口罩可以有效预防病毒的扩散。如果家里有患流感的儿童,如果能正确使用口罩,家人被诊断出感染病毒的可能性可降低80%。

  但这里有个前提,那就是口罩要正确使用!我们不能保证每个人都能正确选择和佩戴口罩,也不能保证口罩都是合格产品,如果不能正确使用口罩,或买到假冒伪劣口罩,那口罩的防护作用就大打折扣了。所以说,不要认为戴上口罩就万事大吉了,从而忽视的其他防护措施。不少专业研究人员也多次警告,单独使用口罩,却不经常用肥皂洗手,并不会降低传染病感染风险。

  2016年4月26日,《科克伦系统评价》杂志发文称,目前并没有足够的证据证实,外科口罩可以降低被传染疾病的风险。不少专家建议,公众预防传染病绝对不能只依靠口罩,必须把戴口罩与其他预防措施结合起来,如避免近距离接触,勤用肥皂洗手等。

8.口罩级别越高越好吗?

  也有不少人有种误解,认为口罩级别越高预防传染病的效果越好,从而花大价钱购买级别高的口罩防护。

  国外专家不断发文建议,要根据疾病传播类型和暴露风险等级选择合适级别的口罩,不要过高也不要过低。

  口罩等级过低肯定不行,因为口罩不能阻挡更小的颗粒物,戴口罩的人就把很多携带病菌、病毒的颗粒物吸入呼吸道了。

  但也不是口罩级别越高越好,如果级别过高,口罩的透气性就差,呼吸时的阻力就大,增加了呼吸负担,减少了外部新鲜空气的吸入,每次吸气会把自己呼出的气体重新吸入一部分,导致缺氧,从而发生头昏等身体不适的感觉。

  这次新冠肺炎一线高风险暴露医护人员就大多佩戴医用N95口罩,这个标准的口罩除了上文讲的普通N95口罩所具有的功能外,还可以阻挡血液、体液。但这种口罩价格较高,而且气密性太高,如果不是高风险暴露人员没必要选用。

作为普通百姓,佩戴外科口罩是不错的选择,因为这种口罩便宜,而且是一次性使用,减少了对口罩护理的麻烦,也减少了口罩被污染的机会,最重要的是,这种口罩是双向保护,既保护戴口罩的人,也保护周围的人。

笔者在本文即将完稿时,国家卫生健康委员会疾病预防控制局发布了《预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引》,该《指引》用的是国内口罩标准规范,读者可能不太熟悉。《指引》对高风险暴露人群推荐使用医用防护口罩(GB19083),颗粒物阻挡率95%以上,并能阻挡血液,相当于医用N95;较高风险暴露人群推荐使用颗粒物防护口罩(GB2626),颗粒物阻挡率95%以上,相当于N95标准;中等风险暴露人群推荐使用医用外科口罩(YY0469),就是外科口罩标准;较低风险暴露人群推荐使用一次性使用医用口罩(YY/T0969),是比外科口罩标准低些的口罩;低风险暴露者推荐使用普通口罩或不戴口罩。


铁塔-刘植荣


1600多年前,意大利旅行家马可·波罗来到我国,当时是元朝,国家经济发达,物产丰富,他发现伺候皇帝饮食的宫人口鼻上一律蒙着一块蚕丝巾,他打听到这块蚕丝巾是用来保证皇帝饮食的洁净,后来他把这个详细写进了《马可·波罗行记》,这是文字最早描述口罩的来源。

600多年后,德国一名医生建议用纱布蒙起口鼻后做手术,各国医生纷纷效仿,从此伤口感染率明显减少,这就是现代纱布口罩的来历。

口罩不仅仅是用来防止自己不受感染,而最初的目的是手术时,医生交流而保证唾液不污染到患者的伤口,如果改成鼻罩,那与初衷是相背的。

口罩正确佩戴如下:

(1)鼻夹侧朝上,深色面朝外(或褶皱朝下)。

(2)上下拉开褶皱,使口罩覆盖口、鼻、下颌。

(3)将双手指尖沿着鼻梁金属条,由中间至两边,慢慢向内按压,直至紧贴鼻梁。(4)适当调整口罩,使口罩周边充分贴合面部。



口罩,从字面上来看,感觉是遮口的,而且我们平时也不免看到有人只遮口不遮鼻的戴法。要不怎么还有人说,既然是口罩,那肯定是遮口的,要不怎么不叫“口鼻罩”,当然了,”口鼻罩”确实也有点叫起来不顺口,事实上,口罩既遮口又遮鼻,是为了过滤进入口鼻的空气,以达到阻挡有害气体、气味、飞沫进出而佩戴口鼻的卫生用品。主要减少空气中的粉尘以及有害气体、气味等进入呼吸道。



后又延伸为,很多女性冬天戴口罩是为了遮挡寒气,取暖以及很多名人为了避免一些不必要的麻烦,习惯性佩戴的一种用具。

口罩的材质类型有很多种,比如纸质的,棉质的、织物、活性炭、过滤网的以及无纺布的等。由于材质类型的不同,所以用途也有所不同,就拿这次新型冠状病毒来说,棉纺的、纸质的是不管用的,过滤网材质的外科医用口罩和N95防护口罩都是可以的。



口罩可以改成只罩鼻吗?

不可以,口罩必须是口鼻都罩的,一吸一呼,特别是在预防呼吸道传染病流行时。如果只是用于普通取暖或是其他,不要紧,但面对传染病时一定要做到合理正确佩戴。

预防新型冠状病毒感染肺炎,外科医用一次性口罩的正确佩戴方法:

1、要将折面完全展开,将嘴、鼻、下领完全包住,然后压紧鼻夹,使口罩与面部完全贴合。

2、戴口罩前应洗手,或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面,减少口罩被污染的可能。



3、 分清楚口罩的内外、上下,浅色面为内,应该贴着嘴鼻,深色面朝外:金属条(鼻夹)一端是口罩的上方。

4、要定期更换、不可戴反,更不能两面轮流戴。


李爱琴营养师


口罩既罩口也罩鼻

罩鼻防止呼吸吸入有毒气体和危险的固体颗粒,也防止吸入别人的飞沫。

罩口首先可以防止有害的东西从口中进去体内,毕竟病从口入。其次,也防止自己的飞沫喷到其他人和物品上面。

比如手术医生,罩在口上可以防止说话的时候,飞沫飞到病人刨开的伤口里面。

所以口罩,罩口也罩鼻。





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口罩是用来阻挡有害物质通过呼吸作用进入人体内的卫生用具,而呼吸系统在体表的主要通道就是“口”和“鼻”,所以,要想口罩起到应有的作用,就必须将“口”和“鼻”全都遮挡起来,从而使那些被吸入的空气能够得到有效过滤,以免粉尘、有毒气体、致病微生物等可以威胁人体健康的物质进入躯体内部;

所以,口罩,不仅要罩口,还要罩鼻,佩戴时尤其需要注意,一定要将口罩颜色较深的一面朝外,带有金属条的一侧向上,然后再将金属条沿着鼻梁两侧压实,最后,一手按着金属条,一手拉着口罩下端将其完全展开覆盖住下巴,从而使其紧密贴合面部,以避免未经过滤的空气通过呼吸作用进入体内。


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首先说一句,认为笔者提问不成立,笔者只单方面考虑了,戴口罩的人是因为用鼻子呼吸,而不是用嘴,忽略了最危险的病毒传播是没戴口罩病人的口,不是每个人都天天戴口罩,刻意来预防,如果口中带病毒的患者他只戴了所谓的鼻罩,那么他口中的病毒会随意传播,对于没戴口罩的人后果那是不堪设想的,反之他戴了口罩,会多少阻止病毒的迅速传播,记住每件物品的历代传承,都是有它自身的存在意义与价值。


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当然要把口罩盖住鼻子和口,上边缘在鼻吼上上,眼睛下一点,下边缘在下巴以下,把下巴也盖住就不怕灰尘,细菌和病毒了,如果是医用外科口罩更好。

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口罩不都是罩住嘴和鼻子吗


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