季羡林先生在他的一篇文章《老年四“得”》里，记载了著名历史学家周一良教授的一个故事，周一良教授在一些公开场合，讲了他的或者他听到的老年健身法门，每一次讲都眉飞色舞，十分投入，讲的四句话总结起来就是：吃得进，拉得出，睡得着，想得开。
看起来高度概括的12个字，却道出了不管是我们老年，还是中年、青年，都必须要有的一种人生状态。
说得简单而概括的12个字，是我们每天都要经历的过程，然而，要真正做到这12个字，作为青年的我都认为，这不是那么容易的一件事情……
最近的我，不知道是怎么回事，半夜总是要起来上厕所，大概三四点的样子，然后躺在床上就辗转难眠，不管是玩手机，还是看书，甚至起床在电脑前码字，都无法让我有一点的睡意，还克制不住去想如何才能睡着之类的，大脑真仿佛在遨游宇宙了……然而，太阳还没升起，开门起床总是不好的，床已经不是一天之中最想的地方，仿佛是囚笼……
当然，作为小年轻，你们每天大半是吃得好、睡得好、人生也想得十分美好，大概是无法体会到我这样状况时的那种难受了……当然，我也不希望你们体会，最好是人人都不要体会！
青年时期，这是一生之中奋斗的最佳时间，然而要奋斗就大概是要工作很长时间了，工作时间长了，难免锻炼的时间就少了，难免吃的就简单多了，大概难免身体会出现亚健康状态，那么晚上又怎么能够睡得好？又怎么能够吃得好？又保证能够拉得出呢？
并且青年，压力大半并不完全来自自己，而是外界。他们大部分是上有老下有小，所以白天就想着如何把工作做好，挣更多的钱；下班之后，没有应酬就赶紧回到家里，回来后就想着怎样让这个家庭更加美满、和谐；怎样让伴侣和自己关系更美好；怎样让孩子学习成绩更好；怎样让父母活得更舒服？甚至午夜梦回，还会想到这些事儿，五味俱来，失眠顿时来了……
如果是还没有成家的青年，即使已经大有存款了，开始照顾父母了，也永远是父母眼中的孩子，他们必然又会面临家里的催婚，或者是被安排去相亲的局面，在这样的局面之下，就算是迫于应付，也活的不是那么潇洒… …
跟他们理论还不行，完全是两个世界的人，他们无法说服我们，我们也无法说动他们。想不通，为什么父母亲戚一定要给自己介绍呢，潇潇洒洒，自由自在，一个人不也好好的吗？
作为中年人，家庭、事业各方面都已经趋于成熟，然而身体却开始走下坡路，不可避免的身体机能会出现一些问题，“三高”之类的问题可能就开始来了。如果这时疏于锻炼，或者是太事业狂了，更让身体机能下降，再加上平时有一些应酬，吃山珍海味，也不一定消化得了啊！
疲惫的身体、油腻脸庞、松弛的肌肉、微薄的薪水、稀少的陪伴时间，这样的状况，说不定回家还要被伴侣数落，亲子关系也不那么好……
到了老年，大部分人的老年，一 般都是睡得比较早通常是八九点吧，醒的更是非常早四五点左右吧，并且后面就不能入睡了。老年人的身体状况在所有年龄段里是最差的，这是自然规律没办法，加上牙齿也掉了，消化系统也不怎么好了，看到珍馐美味，说不定食欲都不一定有了，即使勉强吃下几口，也不一定有那个胃去消化呀……
苏轼曾说：“谁道人生无再少？门前流水尚能西！休将白发唱黄鸡。”如果因为怕胆固醇高，就不吃某些东西，那我们岂不是要错过一些美味？说不定我们身体正需要那种美味，然后才能让我们拉得出，才能够让我们睡得着呢？
各个年龄段都有各个要面临的问题，需要解决的问题，然而，这其实也不能叫问题，放松心态，积极面对就好！
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