所有光鲜背后，都是苦行僧般的自律。
出品/马孔多跑步研究室
近日，李若彤的几组腹肌健身教学视频，让小编惊呆了！视频中的她扎起了马尾麻花辫，四肢紧致纤细，一身运动装很是专业，手臂的肌肉线条真是好看。
特别是在做腹肌动作示范时，小腹真的好平，讲解起来简直跟健身教练一个水准，细节讲解很到位。无论是身材，皮肤还是整个人的状态，都好的不得了▼
你能相信这是一个53岁人的样子吗？分明还是当年的小龙女，神仙般的“姑姑”。
记得前几个月李若彤就因为身材登上热搜，她分享了自己的健身成果照片，并配文：“你们总说我太瘦了，其实我是结实。”
真的是不老女神，这身材、这马甲线让多少女生羡慕，身材保持的也太厉害了吧，俨然20多年前的衣带翩翩的样子。
01 只见岁月败落，不见美人苍老；姑姑之美，无人可替
看过好多版《神雕侠侣》，但说到最喜欢的小龙女，相信很多人脑海里首先想到的是李若彤版，小编也不例外。每次姑姑一袭白衣出场，就好似天女下凡，仙气十足，清冷出尘：
乌黑飘逸的长发，含情脉脉的双眸，诠释了90年代最美最经典的“白月光”。
20多年过去了，当她再次与古天乐同框，“过儿”已经不似之前的过儿，而小龙女却美得依然是之前的小龙女。
有人说，30岁是一个女人的分水岭，有的人在岁月里慢慢沉寂，有的人却越来越优雅自信。总有一些人向我们展示女人的不同活法。如今已经50多岁的李若彤，硬是把年龄活成了一串数字。只见岁月败落，不见美人苍老。
小编也不禁感慨，身体其实很诚实，你投入多少，它就给你回报多少；美丽的背后是日复一日的修炼和付出。你的身材，就是你的性格，它藏着一个人的自律。
李若彤这样飒气有型的身材和年轻活力的状态，完全是得益于她数十年如一日的坚持锻炼和高度自律。去年，她也在微博上坦言：“坚持健身二十年，运动已成为我生活中必不可少的一部分。”
02 你有多自律，就有多好看
翻看李若彤的微博，俨然一个健身博主嘛。工作之外，她说：经常签到的地方就是健身房了，这已经是保持十多年的习惯了：
即使不去健身房，在家也不放过任何可以运动的机会：
天气冷了，也不能成为不运动的理由：
每次健身练完，出一身汗，身体虽累，但精神却觉得一身轻松。像不像我们每次即使工作累了，但下班去跑个10公里，又觉得满血复活了？这就是运动后多巴胺分泌带来的“上瘾”的感觉。
跟我们一样，喜欢运动时自拍两张，再发个状态：
但我们不一样的是，李若彤运动能力真不是盖的。在很多人的印象里，李若彤貌似是个弱女子，然而其实是个“女汉子，练胳膊肌肉用的哑铃都是七公斤重，怪不得这胳膊的肌肉线条那么好看，都是“练家子”呀~
李若彤的腹肌力量也是惊人，曾经在微博上挑战4分钟250个仰卧起坐，小编也是惊呆了~
而且经常用来练腹肌的动作，熟练地就能做出9种：
身体的灵活性，也绝非常人，一个跟头就能靠墙倒立，还能坚持2分钟！真不愧是能在绳子上睡觉的人~
李若彤说，自己保持好身材的方法是健身，而非节食，坚持健身的动力就是为了吃更多，哈哈，妥妥的吃货姑姑上线！跟很多女生一样她也喜欢甜食，但是会通过运动把它们消耗掉，她劝粉丝们如果没有一直坚持运动，最好不要模仿她。
她锻炼没有时间表，但至少一周练三天，每次2小时，一直要练到大汗淋漓才肯结束。
去年《鲁豫有约》邀请她去做客，她化身教练带鲁豫健身，举手投足间讲解地很到位，让鲁豫直呼专业。李若彤也毫不谦逊直言，自己早就可以去考教练执照，但只把健身当做爱好。
李若彤说：“世界上没有捷径，只有更加努力！”完美身材我们都想拥有，但好身材没有捷径，靠的更是“一分汗水，一分雕刻”。
活得自律、认真而清醒的人，才明白自己真正想要的是什么，更不在意别人的眼光，更能活出自己的样子。自律的女人从未被岁月打败，而是被岁月成就。
03 有些底气，只有自律能给你
或许你会说明星们有钱可以去保养，这世间钱可以买到很多东西，但脑子的智慧、二三十年紧致健康的身材、由内而外的迷人气质，却是金钱买不到的。
运动一直坚持下去确实很难，毕竟躺在床上、刷手机、吃零食太舒服了。所有光鲜背后，都是苦行僧般的自律，人与人之间的差距就在于这份克制的自律，当你坚持下来，往往会因此而受益终身。
这让小编想起演员39岁的秦岚。曾在一次采访中，秦岚说，岁月没曾饶过谁，上了年纪自己的代谢会变慢，身上的肉都变松了，所以，她一直坚持健身，通过运动来抵抗衰老。
即使是拍戏、代言，工作应接不暇，但是每天秦岚都会抽出一个小时锻炼，不论是瑜伽、游泳，还是跑步，将运动作为生活的一种方式，加上健康的饮食和良好的生活习惯，成为她健康与青春驻颜的王道。
还有最近被很多人夸赞太有气质的陈数，43岁的她一直很喜欢运动，瑜伽一练就是20年。她每天都会留一点时间给自己做瑜伽，对她而言，这既是放松，也是调整。哪怕剧组早上5点开工，她也会4点就起床，做瑜伽拉伸一下。
有人说这是陈数的自律，而她却说：“这是我的生活方式”。
年龄变大，从不该意味着缺失女性魅力，真正的美人，即使年龄不再年轻，但经过岁月洗礼而沉淀下来的气质，愈发醇厚。
很多人到了三十多岁的年纪，看到周围的人也基本开始油腻发福，觉得自己胖点也没关系，到了这个年纪谁还不长胖呢？
那你就错了，年龄从来不应该成为我们放弃自己的理由，就如同把跑步当成一种生活习惯的演员张钧甯说的那样：女生到了三十岁的年纪其实更好，自己更知道自己想要什么，更能活出自己的样子。
看看她们的状态就知道了，留住她们美貌的，是良好的心态和极度的自律，它会让整个人都发光，人生更自信，更有底气。所以，不要再用年龄、命运或者没钱来束缚住自己，放眼那些优秀的人，你所有不自律的说辞，不过是借口罢了。
宅在家的一个多月，不知道你胖了多少？是不是自己过得太放纵和荒废？那么请清醒一点吧，趁这段时间好好休整和反省一下自己，毕竟春天已经来了，疫情过去我们终要出门见人的！
与其羡慕别人，不如低头看看你是否在努力靠近期望中的自己。请记住，你有多自律，就有多自由，人生就有多开挂。
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