生活的理想就是为了理想的生活，而理想的生活必须顺应自然。有些人以妄为常，生活竟然颠倒了，对身心健康造成莫大的损害。生活中常常出现4种颠倒现象。
1黑白颠倒
把黑夜当作白天，白天当作黑夜。明冯梦龙 《贵人八反》所言：“夜宜卧而宴宴，早当起 而高卧。”习惯熬夜的人越来越多了，更有甚者，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。早晨七点之后未起床，就叫晚起。夜晚在十一点之前未入睡，就叫晚睡。
晚睡晚起，对人伤害很大。熬夜，消耗的是肾阴；晚起，消耗的是心阳。肾藏精，心藏神。所以晚睡晚起的人，往往精神不足，萎靡不足，人体的免疫力也会跟着下降，表现在皮 肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
2早晚颠倒
早饭要饱，午饭要好，晚饭要少。这本是正常的饮食习惯与规律，但绝大多数人恰恰相反。 一般地，早上吃八分饱，中午九分饱，晚上半饱。现在不少人，早上不吃，中午对付，晚上大 吃大喝，甚至还有宵夜。
晚上，就是要让身心得到休整。晚上吃得过多过好，胃肠就要加夜班，不停地工作，不仅会影响睡眠，而且长时间下去，胃肠超负荷运转，工作效率下降，没有消化吸收的食物会腐败变质，产生毒素，导致身体出现一系列代谢综合征，甚至出现肿瘤。
3荤素颠倒
从饮食结构上讲，本应该是以素食为主， 荤食为辅，荤素搭配，人类饮食的荤素黄金比例应该为2∶6，即2分荤6分素。自改革开放以来，人民生活水平大大提 高，人们倾向于食用更多的动物性食物，结果 导致了荤素比例的失衡，成了7荤1素，这样不但破坏了健康的饮食结构，导致疾病谱发生了很多的变化，肿瘤、心脑血管疾病发生率大幅度提高。
肿瘤就是一团肉，肉类食物吃多了，在体内堆积起来，不正是肿瘤么？
4寒热颠倒
养生就是顺应自然，春夏天，自然界阳气盛，就蓄养阳气；秋冬天，自然界阴气盛，就静养阴气。要求做到夏不贪凉、冬不恋热；冬不蒙首，春不露背。现在恰恰弄反了，夏天衣服过于暴露，冷饮瓜果吃得过多，空调开得太低，伤阳气过多；而冬天足不出户，吃不离火锅，歇不离暖气，伤阴气过多。这样造成阴阳不停，寒热不均，疾病应运而生。
一旦生活（live）颠倒了就是罪恶（evil），因此，生活保健尽量不能反顺为逆，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，谨防颠倒！
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