對於女人來說，身材、膚質，還有顏值都是比較重要的，尤其是在這個看臉的年代，顏值身材的好壞更是決定了她的吸睛程度。普通女性都是如此，對於明星來說就更不用說了。
近幾年裡，娛樂圈很多女星都結婚生子，而再次迴歸完全是不一樣的狀態，趙麗穎、劉詩詩美回了產前，何潔更是讓人認不出，而說到懷孕就不得不提起冉瑩穎，作為奧運冠軍妻子的她，十分的亮眼。
近日，35歲的冉瑩穎與鄒市明離開了上海，夫婦二人攜手前往一處風景宜人的海灘度假，由於兩人所有商業活動都無法開展，因此利用這個難得的空餘時間放鬆身心也未嘗不可。
值得一提的是，和去年參加WBC全球拳擊年會期間大秀好身材的情形相仿，冉瑩穎此次在遊艇上又一次向大家展示好身材，修長筆直的美腿，讓網友們羨慕不已。
冉瑩穎自與鄒市明結婚後，兩人一直都是恩愛無比，出雙入對，如今已是五口之家。而冉瑩穎在生完三胎後身材已然保持的這麼好，讓很多產後的寶媽們羨慕不已。冉瑩穎算的上是一個標準的辣媽人設了，在生完三個娃之後，已然保持前凸後翹的火辣身材，這也是她長期堅持健身的效果。
冉瑩穎在平日裡是一個非常自律的人，對於她來說，健身一刻也不能停，因為身材也不是一般的好。除了做一些拉伸運動之外，冉瑩穎平時還會做一些卷腹運動。不僅對腰部塑形有非常好的效果，還能集中燃燒腹部脂肪，長期練習可以縮小腰圍，這也是為什麼冉瑩穎為何如今身材保持這麼好的原因了。
一個女人生完孩子難免會發生形體上的變化，孕期不方便運動，加上營養的補充，生產後的身材恢復慢，當然會比不上以前，這些變化對於寶媽來說再熟悉不過了。
那麼，產後身材走樣，有沒有什麼方法應對呢？其實有一些明星辣媽做的還是不錯的。
姚晨懷孕期間，挺著大肚子都在堅持健身訓練，寶寶剛滿月就開始參加宣傳電影，一雙纖細的大長腿，讓很多人都大吃一驚。
熊黛林生完孩子後曬出了自己的健身照，緊身的運動裝，更是把熊黛林的好身材展現的淋漓盡致，完全想象不出這是一個已經生完雙胞胎的媽媽。
其實，說到底就是"管住嘴，邁開腿"，可能有些寶媽會吐槽，"家裡還有寶寶要照顧，怎不能自已一個人去健身房鍛鍊吧"，其實想要鍛鍊並非只有健身房。在家中也是照樣可以減脂瘦身的。
這款普拉提棒，在家就能夠鍛鍊，動作簡單，難度小，自己就能跟著做。
不需要佔用看孩子的時間、下班時間，不需要早起跑步、週末跑健身房，一根健身棒，隨時隨地就可以鍛鍊，可以瘦腿瘦胳膊，每天堅持幾分鐘，輕輕鬆鬆瘦全身。雖然看上去小小的，但是它能完成80%的普拉提動作。
1、卷腹運動
卷腹運動主要針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手柄，腿部反覆仰臥，鍛鍊下腹肌肉，消除小肚腩，減腰收腹。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加強度。
2. 腿部拉伸
腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。
3、站立拉伸
這個動作能有效鍛鍊手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。基礎練習每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。
4. 複合運動
複合動作較難，但非常有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。
整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，不僅寶媽可以練，對於一些想健身的上班族、學生黨來說也是一件十分不錯的健身利器！不僅可以幫你省去辦健身卡的幾千塊，而且只需要在家中就能做，每天根本不需要用到很長時間就能瘦！
它的安全性和舒適度非常高，不要擔心質量問題，同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
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