对于女人来说，身材、肤质，还有颜值都是比较重要的，尤其是在这个看脸的年代，颜值身材的好坏更是决定了她的吸睛程度。普通女性都是如此，对于明星来说就更不用说了。
近几年里，娱乐圈很多女星都结婚生子，而再次回归完全是不一样的状态，赵丽颖、刘诗诗美回了产前，何洁更是让人认不出，而说到怀孕就不得不提起冉莹颖，作为奥运冠军妻子的她，十分的亮眼。
近日，35岁的冉莹颖与邹市明离开了上海，夫妇二人携手前往一处风景宜人的海滩度假，由于两人所有商业活动都无法开展，因此利用这个难得的空余时间放松身心也未尝不可。
值得一提的是，和去年参加WBC全球拳击年会期间大秀好身材的情形相仿，冉莹颖此次在游艇上又一次向大家展示好身材，修长笔直的美腿，让网友们羡慕不已。
冉莹颖自与邹市明结婚后，两人一直都是恩爱无比，出双入对，如今已是五口之家。而冉莹颖在生完三胎后身材已然保持的这么好，让很多产后的宝妈们羡慕不已。冉莹颖算的上是一个标准的辣妈人设了，在生完三个娃之后，已然保持前凸后翘的火辣身材，这也是她长期坚持健身的效果。
冉莹颖在平日里是一个非常自律的人，对于她来说，健身一刻也不能停，因为身材也不是一般的好。除了做一些拉伸运动之外，冉莹颖平时还会做一些卷腹运动。不仅对腰部塑形有非常好的效果，还能集中燃烧腹部脂肪，长期练习可以缩小腰围，这也是为什么冉莹颖为何如今身材保持这么好的原因了。
一个女人生完孩子难免会发生形体上的变化，孕期不方便运动，加上营养的补充，生产后的身材恢复慢，当然会比不上以前，这些变化对于宝妈来说再熟悉不过了。
那么，产后身材走样，有没有什么方法应对呢？其实有一些明星辣妈做的还是不错的。
姚晨怀孕期间，挺着大肚子都在坚持健身训练，宝宝刚满月就开始参加宣传电影，一双纤细的大长腿，让很多人都大吃一惊。
熊黛林生完孩子后晒出了自己的健身照，紧身的运动装，更是把熊黛林的好身材展现的淋漓尽致，完全想象不出这是一个已经生完双胞胎的妈妈。
其实，说到底就是"管住嘴，迈开腿"，可能有些宝妈会吐槽，"家里还有宝宝要照顾，怎不能自已一个人去健身房锻炼吧"，其实想要锻炼并非只有健身房。在家中也是照样可以减脂瘦身的。
这款普拉提棒，在家就能够锻炼，动作简单，难度小，自己就能跟着做。
不需要占用看孩子的时间、下班时间，不需要早起跑步、周末跑健身房，一根健身棒，随时随地就可以锻炼，可以瘦腿瘦胳膊，每天坚持几分钟，轻轻松松瘦全身。虽然看上去小小的，但是它能完成80%的普拉提动作。
1、卷腹运动
卷腹运动主要针对腰腹，脚踩住踏板，双手紧握手柄，腿部反复仰卧，锻炼下腹肌肉，消除小肚腩，减腰收腹。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加强度。
2. 腿部拉伸
腿部拉伸针对腿部赘肉，长期坚持让腿部更加纤细，线条更优美。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。
3、站立拉伸
这个动作能有效锻炼手臂的赘肉，摆脱蝴蝶臂，让你的手臂更加纤细。基础练习每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。
4. 复合运动
复合动作较难，但非常有效锻炼臀部和腰部，肌肤逐渐变得紧致，助你练出马甲线！每组15次，每天1-2组，可逐渐增加数量。
整套动作不需花费太多时间，每天抽出30分钟，一个月后就能看到锻炼成果，不仅宝妈可以练，对于一些想健身的上班族、学生党来说也是一件十分不错的健身利器！不仅可以帮你省去办健身卡的几千块，而且只需要在家中就能做，每天根本不需要用到很长时间就能瘦！
它的安全性和舒适度非常高，不要担心质量问题，同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
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