商道酬信6026
胃胀就是胃部胀满，甚至疼痛。胃是人体消化食物、贮存食物的场所，食物进入胃后，会在胃部停留四五个小时，然后再由胃进入小肠，若是停留的时间过长了，食物就会过度发酵，产生大量气体，就会让人产生胃胀的感觉。
造成胃胀的原因很多，中医认为属于脾胃虚弱，脾胃气滞导致的，西医所说的急慢性胃炎、胃溃疡都会有胃胀的表现，另外还和饮食有很大关系，如饮食过于油腻，或者饮水较少，食物中纤维素含量过少、饮食不规律，暴饮暴食，这些都会导致食物在胃部停留时间过长，产生大量气体，引起胃胀。
那么，胃胀的患者平时需要注意什么呢？首先，不要吃容易产生气体的食物，如豆类、甘蓝、白萝卜之类的，然后不要吃面包、冰淇淋、蛋糕这些碱性的食物，都会加重胃胀的表现。另外，胃胀的患者尽量少吃油腻、难消化的食物，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果。胃胀的患者饮食习惯也需要注意，尽可能规律，少食多餐，切勿暴饮暴食。
中医者也
胃胀主要是由于胃肠运动功能失调和消化功能减弱造成的，特别是胃肠胀气，饭后不停打饱嗝。
胃胀的原因有很多，关键在于明确病因，跟饮食情况也密切相关，那胃胀不宜吃哪些东西呢？
一、含气量多的饮料、汽水
开启瓶盖即有气泡溢出的饮料,如啤酒、汽水、香槟等,喝入胃内后均可继续向外冒泡,积聚于胃肠内引起腹胀,因此最好少饮用,或先将这类饮料倒入杯中静置一段时间,其内气泡生成量明显减少后再饮用
二、膨松类食品
冰淇淋、蛋奶酥、饼干、蛋卷等膨松类食品中也含有一定量的气体,食入过多也可致胃肠胀气，应予注意
三、土豆、红薯、豆类等淀粉含量高的食物
这些食物淀粉含量高，进去胃肠道后容易产生大量气体,食用过多易致胃肠胀气。
四、产气物质较多的蔬菜
如洋葱、萝卜等，食用后不仅容易引起胃胀，还常导致屁多。
五、高纤维食物
食入较多的食物纤维有益于健康,胃肠功能差的人不能进行很好消化，滞留于消化道内的食物在细菌作用下产生大量气体引起胃肠胀气。
六、难消化的食物
蛋白质和脂肪含量高的食物会难以消化，导致胃肠负担过重和运动失调，这些物质滞留于胃肠道内形成高渗状态,使肠内水分增多,并可在细菌的作用下产生量气体。
经常胃胀的人除了注意饮食外，也要避免不自主地吞咽，纠正不良的饮食习惯，如喝饮料时直接吹瓶子、边说话边吃东西、不停地咀嚼口香糖等，这样会使气体随吞咽进入胃肠道内引起胃肠胀气。因此,在日常生活中也应尽量避免这些不良的饮食习惯。
长腿医生
胃胀是每个人在生活当中都会遇到的一种常见症状，导致胃胀的原因有很多，比如常见的原因就是我们在生活当中过度的进食或者是吃了一些不易消化的食物之后，就会导致胃胀的发生。![]()
那么对于有经常性胃胀的人群，到底该如何通过饮食进行调养呢？小克有以下观点：
1.避免进食辛辣，刺激对胃有损伤的食物：胃其实是一个很容易受伤的器官，对于胃黏膜的保护，需要我们从各方面来进行，而如果 在日常饮食当中爱吃辛辣对胃黏膜有刺激的食物，很容易导致胃黏膜的功能下降，造成腹胀，消化不良等症状的出现。
2.避免进食不易消化的食物：对于不易消化的食物，很多人都不知道区分，简单来说不易消化主要是以肉类，粽子，柿子等食物为主，当这些食物吃多了之后，就容易导致胃胀的出现。
3.避免产气性饮食的摄入：像常见的碳酸饮料，啤酒，韭菜，牛奶等饮食会在胃肠内产生气体，造成腹胀和胃胀的症状出现。
小克再来为大家推荐一下对于胃肠有助于消化可以缓解腹胀的食物有哪些？
首先肯定是以蔬菜和水果为主，像各种的绿色蔬菜，苹果，香蕉等都是有助于消化的，水果可以在饭后少量进食，而绿色蔬菜当众富含有膳食纤维素的存在，能有效缓解腹胀，便秘等消化问题。
另外，除了饮食的调养之外，小克还推荐各位在饭后进行适当的运动，如散步，太极拳等等，可以增强胃肠的蠕动，缓解胃胀的症状。
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小克大夫
胃胀，不能吃以下几种食物：
1.应该避免吃容易产生气体的食物，比如说，豆类、甘蓝菜、洋葱、全麦面粉、白萝卜、香蕉等等，这些食物能够产生气体加重胃胀的情况。
2.不宜吃一些不良搭配的食物，比如说，有些食物单吃没有问题，再搭配之后会出现不良的消化问题。比如说，蛋白质与淀粉就不好搭配，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时进行。另外，在胃胀期间，尽量不要使糖与蛋白质和淀粉共同的食用。
小陌陌961
胃胀本身就是消化不良引起的，所以胃胀时最好不要吃不易消化的东西，比如坚果类食物的花生、核桃等以及糯米制品，如粽子。另外，胃胀痛时，不宜大量进食肉类，这样会更加重胃的负担。此外，容易产生气体的食物也不宜吃，例如黄豆、萝卜等。
浪兵之城
胃胀的话需要吃点助消化的，多注意休息
