凌云露
非常同情现在的你，也能理解你此刻的心情，同时希望你能从目前的这种状态中，尽快地能够解脱出来。否则，再这样下去，你的内心会崩溃的，说得严重一点，抑郁症随时都可以出现的。所以，希望你尽快调整心态，把自己从目前的境况中，及时解脱出来，给自己的内心一片阳光，能够快乐地生活，做一个心理充满正能量，阳阳光光，健健康康，朝气蓬勃的人。
关于你目前的状态，我认为：一是，你一定受了什么委屈，可能你又比较内向，不愿意向亲朋好友诉说，自己闷在心里，内心的痛苦无处释放，充满了焦虑煎熬。二是，你一定经历了什么挫折，对你的精神打击很大，一时从内心走不出迷茫，内心极度困惑，阴影始终伴随在其身。三是，也许是你的家庭里出现了一些问题，让你心烦意乱，剪不断理还乱，让你失去了生活的热情和信心，不愿意面对，又不能不面对，致使内心压抑。痛苦，也许是对自己的自责与内疚，也许是对他人的痛恨与不解。……。
不管是哪种状况，致使你充满了负能量，寻找不到快乐，或者想到不开心的事就会哭，很沮丧。目前这样一种状态，无论是对你自己，还是对一个家庭，以及家庭所有成员，都是一件十分烦恼的事，你自己的这种状态，不仅仅是对你自己的一种精神上的折磨，也是对家人的一种精神上的折磨。你一人心理出了问题，你身边的所有的亲人们，同样也不得安宁的生活，彼此都生活在痛苦的阴影之中。
无论在你身上发生了什么事，无论是什么原因造成你目前的状态，你都要正确面对，只要天不塌下来，就有解决问题的办法，办法总比困难多。因此建议：一是，寻找出问题的根源，认真地反思一下自己，所有问题引起的原因是什么？为什么你会变成目前的这种状态？二是，即是产生问题的根源是自己，也不必自责，吸取教训，改正就好，勇于承认自己的问题，多做自我批评，敢于承担责任，避免以后再犯错误。三是，如果是他人伤害了你，委屈了你，你也要正确对待，不要拿别人的错误来惩罚自己，宽宏大量，一笑而过，不必认真，更不要斤斤计较，时刻告诫自己，得饶人处且饶人，不与小人谈德论道，论是论非。
做人，真的很难，难的不是你一人，人人都有难念的经，人人的生活都不会一帆风顺，人人都是有诸多的不如意。你看看你身边的人，人家都是在怎么活人，你就怎么活人。有什么放不下的？！人活着，只要不是死的问题，其它都不是问题！希望你看到此篇文章时，对你有所帮助。愿你尽快地从低落、迷茫、困惑中走出来，甩掉思想包袱，重新将精神振作起来，迎着晨曦的曙光，努力面朝阳光，努力做好自己的每一天，快乐健康的生活。
晨曦74876505
您好，在此我分享一下我的看法。
一、去运动。比如跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、爬山等。可以和朋友一起，分享运动的心得。长期运动，会让人找到更多快乐自信。我个人就非常爱打羽毛球，每个月打两次，约上三五伙伴; 打球出汗后，周身都很舒服，而且越打越上瘾，很开心。
二、练字或画画等。这能让人安静下来，修身养性。可以从一些简单的字帖或涂画开始，网上可以选购。无需要求自己多专业，当业余玩耍即可。
三、去旅游。出去观光，体会不同的文化、品尝不同的美食，无需压力，无需抱着某目的，顺其自然的游玩，结识不同的驴友。
以上是我个人的观点，希望对您有用。如果各路网友有其他更好的想法，欢迎分享。谢谢关注！😊
酒窝的酒Vin
想要改变自己的状态，就得知道自己为什么这个样子。从你的症状来看，明显是抑郁情结。平时情绪低落的持续保持、兴趣减退、容易伤感等。
01、【自己怎么就抑郁了？】
当生活中的现实状况与理想差距太大时，个人就会受到打击。觉得个人能力有限，无法去改变所遇到的问题。心中产生失落感，显现加重了潜意识中的自卑感。对于他人的评价，很在意，很无奈，很痛苦。孤独是陪伴，伤感会跟随。一段随意听到的音乐都会有落泪的可能，自我的意志力非常薄弱，对生活不抱希望。
02、【有没有爱过自己？】
抑郁的人有焦虑的症状体现，觉得以后的生活都是灰色的，自己活在过往失败的阴影中。思维里一直停留在无法亲近的人、无法完成的事、他人的辉煌，唯独少了自我正确的认知。看到镜子里面的自己，否认的态度很强烈，甚至讨厌看到自己，因为那是一个失败者的样子。所以，想要让自己开心起来，每天对镜子里的自己说一句“你是最棒的，是生活中的强者。”
03、【如何走出困境？】
改变自己之前，首先要了解自己。每个人都有不足，但也有自己的优点。可能你长得并不好看，但是你很善良。既然样貌无法改变，那就接受。因为不接受，只能痛苦。当你认可了自己的相貌平平，你会发现原来自己不丑，只是少了点儿精气神。用知识来让自己进步、用爱来感化他人、用健康来记录生活，阳光的活在当下离不开一颗接纳、包容的心。
抑郁最好的解压方式就是适当的释放自己的情绪，不建议大哭一场，那会加重负面情绪。可以选择来一趟旅行，一些奇闻异事，会让你改变自己的认知。
木林谈心理
首先，我觉得你应该分析一下是哪些人和事儿给你带来了负能量。如果没有任何人和事儿干扰你，你就生成负能量，那就去制定一个跑步计划吧，跑累了，汗出了，心情就会好一些。要么就去旅游，看看碧海蓝天，广袤草原，茫茫戈壁......去领略大自然的美。或者来昆明旅游一下。
同时，多读书，多读励志的书。苦不苦想想长征两万五，这并不是一句口号更不是一语玩笑。"红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。"这是何等的气魄和革命乐观主义精神。"竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴"人生路何必一路玫瑰，有点荆棘又怕什么？！何必苦苦自怜，放开心胸去拥抱阳光吧！！！
看你怎么定义“企业管理”这四个字，如果坐在办公室吹着空调的都算“管理”，那这个说法成立。其实是从发起人“法人‘创业出一片新天地产业，管理好这一片产业“管理”这两个字，
管理首先要到基层实践一段时间，
有了实践管理经验丰富就有资格坐在办公室寓教于乐再学一些管理技术一边实施安排的工作管理任务明细表，让老总点击电脑就能看到产业生产状况，过去是人工汇报，现在是电脑代替人工完成，
其实并非管理者越来越多，是越来越多的人不愿意从事“工人”这个职业。
为什么越来越多的人不愿意做工人
①缺乏晋升机会
一个人能够升职主要取决于两个方面，一个是超凡的专业技能/管理能力，另一个是良好的上层基础。
作为工人而言，注定晋升路线是狭窄的，不同于在办公室工作的白领，常常和领导“抬头不见，低头见”，如果表现不错，领导都能看在眼里，并且如果为人聪颖机敏，很快便能获取提拔的机会；相反如果做工人，表现给谁看，只能依靠在一线超凡的本领强行被提拔！
②工作环境不好
大部分工人都是体力智慧贡献者，这意味着个人的不可能替代性很差，并且工作环境不好。长年累月干下去还会损害身体健康，并且在对外交往过程中，谈及自己职业时，也并不是一个很光鲜的职业，可能不会被歧视，但也不会另眼相待。
譬如一个月薪3000的老师，和一个月薪 5000的工人，去相亲，女方会青睐谁？
③有一定的工作风险
不管是在化工厂、机械厂或者野外从事一线建筑工人，不可否认都会存在工伤的可能性，早些年时我曾在一线待过一段时间，就听闻过学长意外死亡的事情；并且在2012年时，还有一位同学被化学物品腐蚀，贯穿了脚掌，住院了大半年。
④成长缓慢
不管我们是否承认，做一线工人绝大多数时间都是在从事机械性的工作，很难在其中得到有效的锻炼，结果往往是干1年工人和干5年差不多，区别仅仅是后者更加熟练。
所以往往一个人做工人，刚开始工资5000甚至更多；另一个人从事其他工作，刚开始3000,。但几年之后，工人工资变化不大，从事其他工作的人工资越来越高。真是人比人 气死人。比来比去越比越之后苦恼的笑。
总结：目前国内工人工作环境不好，安全隐患多，工作强度大，晋升空间小，成长幅度缓慢，收入和付出不呈正比，这都是导致一线工人少原因。
人无远虑 必有近忧！从长计议思考（工农兵学商）要懂得无工不富，无农不稳，无兵不安，无学者无科技进步，无商不活。远见卓识了解人生，人们的正确思想是从社会实践中总结经验教训的来的，智慧是从阅历中得来的。做好事越做越吃亏！无非吃亏在当下社会规则的经济利益关系之间上，一心为人民服务造福自己的未来的，就是多吃亏，多奉献，全心全意多为人民服务，这是超自然力量的法理，也是做人的真理。
安工才
其实在我们每个人都经历过这样子。因为人总会隔一段时间就会很丧。
为什么会这个样子？
其根源是“对未来的不安”和“对过往的悔恨。”
那么应该怎么去解决呢？
活在当下。
那么就像你所提到整个人充满负能量，寻找不到快乐，经常想到不开心的事就会哭。
那么分析下你的心理，首先你个人是比较多愁善感，什么事都会往坏的一面去想像，心里或多或少有点抑郁，人是比较悲观的一面，带有消极情绪。所以这种充满负能量的人往往也是比较比较自危的。因为一旦负能量占据你内心越多的位置，你的心理就会越脆弱越敏感。
那么应该如何去释放你的负能量呢？
我们都知道，负的对立面是正，那么想要去释放这种负能量，要多接触正能量的人，多与他们交往，吸收一些正能量，来以平衡内心的情绪。只有两者平衡，人才会变得快乐轻松。其次需要学会感恩，感恩是一种胸怀，是一种美德。
虽然这种改变不是一朝一夕的时候，是需要长此以往的坚持，所以，要学会去改变自己，充实自己，只有让自己的大脑不被放空，人就没有多余的念头去想其它的事物。
心理上的落寞，往往才是最重要的。所以，现在我们富裕了生活，却贫穷了精神，精神上的贫穷才是最难。
有空就给自己放个假，出去旅行吧，个人建议去西藏，那边能够净化你的心灵，心灵上的释放比什么都重要。
最后，希望你能摆脱掉，让自己变得积极乐观快乐的生活。
Mr李木子
整个人充满了负能量，寻找不到快乐，经常想到不开心的事就会哭，整个人都很丧，怎么办？
我想您开始询问怎么办，这就是积极力量，是好的开始。
我想问下问下，多久了？
自己做过哪些努力？
有哪些支持资源？
要评估其程度，再好调整。
如果刚开始，就先试着静下心，调整一下，要是还是难，可以做心理咨询。
负面情绪，负能量太多，坦白说，这对自己也不好，自己也难受，也影响自己的人际关系，周围人也不太愿意和负面情绪太多的人来往。
更主要的是他们也不知道怎么帮助，他们的不一定妥当回应都可能会伤害自己，就会产生恶性循环，更加积累了负面情绪，或成一个情绪的炸药包，随时被点燃，自己也难以控制，就比较危险。
我在咨询中，也常这样帮助这样的来访者，记得其中有个高中教师，他见谁都火，都想发脾气，后来咨询中，他试着把以前家庭变化，说了出来，把还有的情绪都宣泄出来，现在基本修复，不再受那种情绪和心事的影响了。
要对自己抱有希望，心死大于默哀，自己要调整，自己努力或者请人协助，都是非常好的动力和开始！都有绽放的机会！灿烂的前程！
海明威说：优于他人，算不上高贵，优于过去的自己，方为真正的高贵。
愿可以通过调节，不再受那种情绪的扰动，可如意的工作生活，自己调节还不起作用可以咨询，找我找其他咨询师都可以。
作者：方荣林，深圳妇联心理咨询师，心理学专业咨询师。欢迎大家关注我，了解更多！
解忧心理医生
首先，我觉得你应该分析一下是哪些人和事儿给你带来了负能量。如果没有任何人和事儿干扰你，你就生成负能量，那就去制定一个跑步计划吧，跑累了，汗出了，心情就会好一些。要么就去旅游，看看碧海蓝天，广袤草原，茫茫戈壁......去领略大自然的美。
同时，多读书，多读励志的书。苦不苦想想长征两万五，这并不是一句口号更不是一语玩笑。"红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。"这是何等的气魄和革命乐观主义精神。"竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴"人生路何必一路玫瑰，有点荆棘又怕什么？！何必苦苦自怜，放开心胸去拥抱阳光吧！！！
观影涨姿势
其实有负能量很正常，人都有负能量。只是看我们怎么去把负能量发泄出来而已。
积压的情绪不仅会形成自己的痛苦也会伤害别人，当我们压抑自己的负面感受的时，我们就很可能会把这些感受无觉知的投射到他人身上。
你可以选择通过运动来释放自己。
通过机体的运动，来带动情绪上的改善。我最喜欢的方式是跑步和打篮球，两者各有优劣。如果事情没有那么严重，我的心情没有特别糟糕的话，我都会选择慢跑。让自己一点一点融入到慢跑的和谐运动中去，让焦躁不安的内心找到一个合适的落脚点，慢慢地去想去思考让你困惑的东西，通常半个小时我都可以解决掉内心的疑惑。如果是遇到让自己愤怒的事情而产生的负能量的话，我都会选择去打篮球，叫上我的好朋友一起。通常在打篮球的过程中，我会全身心地投入进去，让自己忘记之前的事情，而且打球会让我自己处于一种非常痛快的状态，而且一般打球我都是那种停不下来的人，从最开始一直到最后。你也可以选择一种你可以全身心投入的活动，这也可以说是转移注意力吧。
选择去看书释放自己的负能量。
让自己沉浸在别人的故事里，随着书中的主人公游走自己的思想，也算是暂时地不去面对让你困惑的问题吧。通常这都是属于一种逃避的心理。当然也不否认你看的书恰好解决了你内心的低落。曾经有一段时间我对于自己内心的平衡没能调整好，而那段时间恰恰在看心里类的书籍，也算是让自己的内心宁静下来的一种很好的结果。
出去旅游看看风景。
背上行囊去看看外面的世界，外面的风景，然后一个人在美丽的大自然间，静下心来。把所有的不愉快全部喊出来！
朋友，人都有负能量，你要学会自我调节，实在是太累了就好好休息一段时间。不要给自己太大压力。其实你说的对，哭也是一种释放情绪的方式。也祝你天天开开心心，远离烦恼！
小逗比那么皮
我也是比较容易丧的人。不爱运动，喜欢一个人独来独往。
首先还是要去医院检查一下，身体有没有问题。甲状腺不好的也会影响情绪。
排除身体疾病原因后，个人建议多看些书，看书不同于看电子书，能让人静下心来，慢慢品味，与作者产生共鸣。快节奏的生活，让我很难聚精会神的细细品味一本书籍。
多出去走走，看一场自己喜欢的电影，吃一点自己喜欢的小吃。
共勉！
用户5349239120217
负能量太多，就要寻找它的源头，并且找到宣泄的途径。
比如说我发现我的负能量大多来自于我的悲观的性格，那么我每次再遇到相同的事情时就会提醒自己用乐观的角度去看待它。
但是，如果我实在做不到，那就只能找途径宣泄。
一般情况下，最好找一个自己最喜欢的事情来做，发泄自己的负能量，比如吃东西，看喜剧等。
所以，遇到负能量，首先不要抗拒它。
应该正视自己走负能量这个事实，然后将其发泄。
最后要提醒的是，发泄的方式一定不要伤害到他人。
加油，陌生人！
