謝植華
答案是沒太大作用，也不推薦在餐前運動。對於糖尿病人來說，餐前血糖在8點左右是偏高的。如果上午沒有進行加餐，測得午餐前的血糖為8點幾，其實這個血糖按道理應該跟空腹血糖相差不大，而一般要求空腹血糖控制在7以內。
為什麼不推薦糖尿病人餐前運動？
因為餐前運動容易發生低血糖，尤其是在兩餐時間間隔過長，上一餐進食量過少的時候。一般推薦糖尿病人在餐後1小時左右開始運動，這個時候正是血糖的高峰期。運動能夠幫助消耗多餘的熱量，降低餐後血糖的峰值，這時候運動也不易發生低血糖。
為什麼餐前血糖值會高？
有可能是上一餐進食過多，或者上一餐忘記吃藥、或者中途有加餐導致的。要想全天血糖平穩，最佳的飲食模式就是少吃多餐，也就是控制好總熱量，把食物合理的分配至5-6餐當中，這樣無論是餐前還是餐後血糖，都不會高，也不容易出現低血糖。
糖尿病人做什麼運動最降糖？
只要願意去運動，都是能降糖的，不用拘泥於形式。散步、跑步、跳舞、游泳、騎車都可以，但不要做太過劇烈的運動，比如打球、快速奔跑等。劇烈運動對糖尿病人來說風險比較大，還可能對眼部造成損傷，糖尿病人運動應追求質，而不應該追求量。運動過量整成了低血糖也很不好。一般建議進行比較平緩的有氧運動，每天1小時左右即可。
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根據糖尿病嚴重程度，空腹血糖分級為:輕度糖尿病7.0~8.4mmol/L；中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L；重度糖尿病：大於10.11mmol/L。你空腹血糖8.3屬輕度。但研究發現，空腹血糖指標程度與血壓一樣，應分年齡值。因為年齡大，正常血糖值會比年輕人略高些。
其二，空腹緞練對降低血糖值沒有意義，而且會有生命危險。空腹血糖高一般是體內激素分泌造成的原因。空腹緞練的作用如同空腹打胰島素不進食，低血糖會短時間要命的，而血糖略高不會立刻要命，所以業內有高血糖死於低血糖之說。
其三，運動對降低血糖的意義是什麼？是促進肌肉細胞吸收血糖。肌肉細胞是血糖的靶向細胞，細胞數量多，運動促進肌肉細胞吸收血糖，血液中的血糖自然就少了。二型糖尿病的病理是細胞抵抗(不吸收)胰島素，造成血糖升高。而高血糖對身體的主要傷害是餐後血糖。
因此作為前資深高血糖患者，現正常血糖康人，給你點意義，供你參考。餐後一小時運動四十分鐘，效率較高的運動是易筋經(經脈操)，如不會，就走路。如想學易筋經，我在易筋禪苑中有原理和錄像，供大家學習。祝你健康！
用戶5733358691
可以。
很多糖友都會用運動的方式來控制自己的血糖，但是有些糖友只知道運動，而不知道如何科學地運動。
1、運動形式。糖友應選擇有氧耐力運動，以中低強度的節律性運動為好，如散步、慢跑、騎自行車、游泳，以及全身肌肉都參與活動的中等強度有氧體操。如木蘭拳、太極拳等。還可適當選擇球類活動，如保齡球、羽毛球等，球類運動依個人體質決定，不可強行參加。
2、運動強度。普通2型糖友採用中等強度較為適宜，即相當於最大攝氧量的40%-60%；而肥胖型糖尿病患者運動時的運動強度以較低強度為好，以加大體內脂肪的利用和消耗，相當於最大攝氧量的40%-50%。運動強度較低的運動，能量代謝以利用脂肪為主，運動強度中等的運動，則有明顯的降低血糖和尿糖的作用。
3、運動時間。中國的糖尿病患者多為餐後血糖增高，故運動應在餐後1-3小時內為宜，運動過程中要注意避免低血糖發生，運動前注射胰島素或口服降糖藥減量者，運動中需要注意補充糖分。對於年齡小、病情輕、體力好的患者，可採用強度較大、時間短的運動方式．
4、運動頻率。運動應該持之以恆，如果運動間歇超過3~4天，已經獲得的胰島素敏感性會降低。因此，運動頻度一般以1周3 -5次為宜。如果每次的運動量較大，可間隔一兩天。如果每次運動量較小且患者身體允許，則每天堅持運動1次為最理想。
5、安全性。糖友應諮詢醫生，根據各自的血糖控制、體能、用藥和併發症篩查狀況，制定運動方案，以避免運動不當誘發冠狀動脈疾病急性事件或加重併發症的進展。
6、個體化。運動處方必須體現個體化原則，即根據糖尿病患者的病程、嚴重程度、併發症等糖尿病本身的特徵，並綜合考慮患者的年齡、個人條件、社會家庭狀況、運動環境等多種因素制定運動方案。運動訓練計劃還要遵循以下五個原則，由少到多，南輕到重，由稀到繁，週期性，適度恢復。
7、必要裝備。穿戴便於活動的運動服裝、手錶或計時器、計步器、飲用水以及擦汗用手帕或毛巾等；運動裝備可選擇自行車、小啞鈴、乒乓球拍、羽毛球，傳統運動用具毽子等；醫療裝備包括急救卡、心率/血壓檢測儀、便攜式血糖儀、計時器，以及葡萄糖塊、急救用藥等。
最後，總結一句話，你的主治醫生最瞭解你的身體情況，如果你不確定自己適合什麼樣的運動，可以去找他進行諮詢，運動就能增強胰島素敏感性，因此堅持有氧運動對你的身體一定是有益的。
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微笑面對糖尿病
毋庸置疑的是，適當規律的運動可以降低血糖水平，對於糖尿病的治療有一定的輔助作用。同時，運動還能幫助我們控制體重，進而減少胰島素抵抗的發生，對於血糖降低是必不可少的，希望大家正確認識。
糖尿病是我們面臨的最主要的健康問題，隨著患病時間的增加，也會增加我們腎臟、眼睛、血管、神經等靶器官併發症的發生，需要我們引起足夠的重視。糖尿病的診斷主要依靠典型的糖尿病症狀（三多一少）和血糖水平（空腹血糖≧7.0mmol/L、餐後兩小時或隨機血糖≧11.1mmol/L）。
對於診斷明確的糖尿病患者，我們建議大家在醫生指導下進行規範化的治療，主要包括飲食、運動和藥物。其中飲食應注意控制每日總熱量、合理分配，並在醫生指導下個體化使用降血糖藥物，必要時還可使用胰島素，食用的過程中，也要注意監測和隨訪。
希望大家正確認識，糖尿病患者的運動應以有氧運動為主，講求循序漸進，建議大家在餐後半小時以上進行運動，每次運動以自身微微出汗、心率稍加快，但又無特殊不適發生為宜。有氧運動主要有跑步、慢跑、健身操、太極拳、騎自行車等，大家要根據自身情況選擇適合自己的運動方式。運動貴在堅持和持之以恆。
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銀杏葉的守望
那不一定，這東西有時運動不低反高。
山門門
