健身最重要的目的是增強自己，而不是為了取悅他人 。如果你抱著吸引女孩子的目的而去健身，那你可能要失望了。從吸引女孩子的角度來說，健身是錦上添花項目，而不是雪中送炭項目。也就是說，健身這件事是能增加你的吸引力，但作用有限，不能起決定作用，只會在你當前吸引力的基礎上為你稍稍加分。
01、健身秒變男神？想多了
如果你本身不受女孩子青睞，企圖通過健身而大大增加自身吸引力，那你可能要失望了。倒不是說不可能，只是難度頗大，而且即使你克服了障礙在體型上做出了一些改變，這些改變在增加魅力吸引異性作用可能也沒想象中那麼大。
健身很難達成肉眼可見的外形改變。
一般人健身的話，身體素質會很快得到提升，往往一兩週內就會在力量，耐力，精神等方面看到不一樣。但如果想在外形方面得到提升，那是“難於上青天”。這是由肌肉增長的客觀規律決定的。
人體一共有600多塊大大小小的肌肉，它們控制著我們的所有活動，走路，跳躍，說話，吃飯，甚至一顰一笑和血液流動。雖然我們整天使用它們，但讓它們增大卻很難。增肌需要將所鍛鍊部位的肌肉纖維產生細微的破壞，受傷的肌肉組織會釋放一種名為Cytokines（細胞活素類）的物質，身體收到信號後就會修復細微損傷的部位。但是修復的過程中會產生“超量恢復”。超量恢復就是肌肉增大的原因。
往往是你每週擼鐵幾次，半年過去了，肌肉卻還是按兵不動。這時候為了外形而健身的人感到的是深深的失望。
健身增肌是一個十分艱苦的過程，只有長期堅持，日復一日的積累，才會看到效果。如果不能持續給肌肉刺激，超量恢復的部分就會出現萎縮。所以不能中斷，如果你健身幾個月，偷懶兩星期，那麼以前的努力就會一夜回到解放前。
只有極品身材才會對女生有吸引力。
對女生有視覺吸引力的是穿衣顯瘦，脫衣有肉，八塊腹肌，胸膛飽滿的身材。上面說了健身達到外形改變的難度非常大，普通人要達到這種程度，要麼平時就從事“間接”健身的工作，要麼就是專業健身選手，或者是健身發燒友。大部分人通過日常健身是達不到這個目的的。
女生眼中身材的地位輕。
如果你很有毅力，上面的兩條阻礙你還是可以跨過去了。經年累月，堅持不懈的健身，會讓你得到外形的提升。但很不幸，身材在女生眼中的地位還是排的很靠後的。要低於顏值、經濟實力、個人能力、性格等因素。比如說讓馬雲和身材好的普通大叔作比較，立馬秒殺絕大多數人。再比如，讓顏值帥哥和肌肉猛男做比較，大部分女生又青睞顏值帥哥。
拿體壇中人氣比較高，迷妹比較多的幾位體育明星來印證：乒乓球選手張繼科，游泳選手寧澤濤，籃球選手郭艾倫都有大量的迷妹追隨。你以為迷妹們喜歡的是他們的身材？錯了，更多的是因為顏值。而恰恰他們在顏值的基礎上又有好身材而已。比如顏值與身材並存的寧澤濤。
張繼科的人氣也是非常火爆，被大批小迷妹親暱的稱為小獅子。但是屢屢撕衣服的張繼科，身材其實從視覺效果來看的話並不是很有吸引力的。那麼身材並不好的張繼科為什麼還會吸引那麼多小迷妹的喜愛呢？你猜和顏值有沒有關係。
如果你本身其他方面對女孩子缺乏吸引力，僅僅通過健身改變身材，那麼你的吸引力可能並沒有多少改變。甚至由於你的體型和力量的增加，還會由原來不受青睞但無害的大叔，變成不受青睞而且讓女生覺得很可怕的存在。
02、健身與吸引力的無為觀念
天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其身而身先，外其身而身存。非以其無私邪？故能成其私。——《道德經》.老子
老子 在道德經裡這段話就闡述了事情目的與過程的關係。天長地久，天地所以能長久存在，是因為它們不為了自己的生存，而自然地運行著供養萬物，所以能夠長久生存。聖人遇事謙退無爭，反而能在眾人之中領先；將自己置於度外，反而能保全自身生存。正是因為他無私，成就了他的自身。
在健身上面也是這樣。反倒是那些並不為了吸引女孩子，而是真正喜愛健身的人，他們樂此不疲堅持不懈多年如一日的健身，造就了有毅力的性格，積極向上的氣質外加漂亮的身材，會吸引很多女孩子喜愛。
無為而無不為。三百六十行行行出狀元，健身如果做到極致，就會散發出一股陽光，健康向上的氣息，和一種強烈的安全感。這時候即使是顏值不高，經濟並不富裕，也非常的具有吸引力力。
真正酷愛健身的人，他們不以吸引女生為目的，只是為了生活，為了興趣，為了熱愛而去健身，這是一種專注。而做事情時只有專注才能真正做到優秀，而那些抱著目的去健身的人，往往和真酷愛健身的人，達到的專注度是截然不同的。真正喜愛健身的人，不為吸引女孩子，反倒是更能吸引女孩子。
03、讓健身迴歸初心
健身的意義從字面上面理解就已經很明確了“強健身體”、“讓身體健康”。這才是健身的初心。無論增加對女孩子的吸引力與否，健身都會對一個人好處多多。
- 從生理方面來講。健健身可以強化心肺功能，降低膽固醇的，提高基礎代謝率，降低高血壓，血脂，強化肌肉，改善和平衡身體形態，提高血液中的含氧量，提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力。
- 從心裡方面來講。健身能夠提高自我心理調整能力和平衡心態，增強一個人的毅力與韌性，增強自信。
- 從社會方面來講。健身能夠開闊一個人的眼界，結實更多積極向上，志同道合的朋友。當然，也包括被你的積極所吸引的異性朋友。
所以讓健身迴歸初心，才是健身最正確的打開方式。健身帶來的是強健的體魄，堅韌的性格，積極陽光的生活態度，和更加廣泛的社交。當你擁有這些之後，你自身的光芒必定會更加耀眼。無論是否有女孩子被吸引，你都將會成就更優秀的你。
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