健身最重要的目的是增强自己，而不是为了取悦他人 。如果你抱着吸引女孩子的目的而去健身，那你可能要失望了。从吸引女孩子的角度来说，健身是锦上添花项目，而不是雪中送炭项目。也就是说，健身这件事是能增加你的吸引力，但作用有限，不能起决定作用，只会在你当前吸引力的基础上为你稍稍加分。
01、健身秒变男神？想多了
如果你本身不受女孩子青睐，企图通过健身而大大增加自身吸引力，那你可能要失望了。倒不是说不可能，只是难度颇大，而且即使你克服了障碍在体型上做出了一些改变，这些改变在增加魅力吸引异性作用可能也没想象中那么大。
健身很难达成肉眼可见的外形改变。
一般人健身的话，身体素质会很快得到提升，往往一两周内就会在力量，耐力，精神等方面看到不一样。但如果想在外形方面得到提升，那是“难于上青天”。这是由肌肉增长的客观规律决定的。
人体一共有600多块大大小小的肌肉，它们控制着我们的所有活动，走路，跳跃，说话，吃饭，甚至一颦一笑和血液流动。虽然我们整天使用它们，但让它们增大却很难。增肌需要将所锻炼部位的肌肉纤维产生细微的破坏，受伤的肌肉组织会释放一种名为Cytokines（细胞活素类）的物质，身体收到信号后就会修复细微损伤的部位。但是修复的过程中会产生“超量恢复”。超量恢复就是肌肉增大的原因。
往往是你每周撸铁几次，半年过去了，肌肉却还是按兵不动。这时候为了外形而健身的人感到的是深深的失望。
健身增肌是一个十分艰苦的过程，只有长期坚持，日复一日的积累，才会看到效果。如果不能持续给肌肉刺激，超量恢复的部分就会出现萎缩。所以不能中断，如果你健身几个月，偷懒两星期，那么以前的努力就会一夜回到解放前。
只有极品身材才会对女生有吸引力。
对女生有视觉吸引力的是穿衣显瘦，脱衣有肉，八块腹肌，胸膛饱满的身材。上面说了健身达到外形改变的难度非常大，普通人要达到这种程度，要么平时就从事“间接”健身的工作，要么就是专业健身选手，或者是健身发烧友。大部分人通过日常健身是达不到这个目的的。
女生眼中身材的地位轻。
如果你很有毅力，上面的两条阻碍你还是可以跨过去了。经年累月，坚持不懈的健身，会让你得到外形的提升。但很不幸，身材在女生眼中的地位还是排的很靠后的。要低于颜值、经济实力、个人能力、性格等因素。比如说让马云和身材好的普通大叔作比较，立马秒杀绝大多数人。再比如，让颜值帅哥和肌肉猛男做比较，大部分女生又青睐颜值帅哥。
拿体坛中人气比较高，迷妹比较多的几位体育明星来印证：乒乓球选手张继科，游泳选手宁泽涛，篮球选手郭艾伦都有大量的迷妹追随。你以为迷妹们喜欢的是他们的身材？错了，更多的是因为颜值。而恰恰他们在颜值的基础上又有好身材而已。比如颜值与身材并存的宁泽涛。
张继科的人气也是非常火爆，被大批小迷妹亲昵的称为小狮子。但是屡屡撕衣服的张继科，身材其实从视觉效果来看的话并不是很有吸引力的。那么身材并不好的张继科为什么还会吸引那么多小迷妹的喜爱呢？你猜和颜值有没有关系。
如果你本身其他方面对女孩子缺乏吸引力，仅仅通过健身改变身材，那么你的吸引力可能并没有多少改变。甚至由于你的体型和力量的增加，还会由原来不受青睐但无害的大叔，变成不受青睐而且让女生觉得很可怕的存在。
02、健身与吸引力的无为观念
天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。——《道德经》.老子
老子 在道德经里这段话就阐述了事情目的与过程的关系。天长地久，天地所以能长久存在，是因为它们不为了自己的生存，而自然地运行着供养万物，所以能够长久生存。圣人遇事谦退无争，反而能在众人之中领先；将自己置于度外，反而能保全自身生存。正是因为他无私，成就了他的自身。
在健身上面也是这样。反倒是那些并不为了吸引女孩子，而是真正喜爱健身的人，他们乐此不疲坚持不懈多年如一日的健身，造就了有毅力的性格，积极向上的气质外加漂亮的身材，会吸引很多女孩子喜爱。
无为而无不为。三百六十行行行出状元，健身如果做到极致，就会散发出一股阳光，健康向上的气息，和一种强烈的安全感。这时候即使是颜值不高，经济并不富裕，也非常的具有吸引力力。
真正酷爱健身的人，他们不以吸引女生为目的，只是为了生活，为了兴趣，为了热爱而去健身，这是一种专注。而做事情时只有专注才能真正做到优秀，而那些抱着目的去健身的人，往往和真酷爱健身的人，达到的专注度是截然不同的。真正喜爱健身的人，不为吸引女孩子，反倒是更能吸引女孩子。
03、让健身回归初心
健身的意义从字面上面理解就已经很明确了“强健身体”、“让身体健康”。这才是健身的初心。无论增加对女孩子的吸引力与否，健身都会对一个人好处多多。
- 从生理方面来讲。健健身可以强化心肺功能，降低胆固醇的，提高基础代谢率，降低高血压，血脂，强化肌肉，改善和平衡身体形态，提高血液中的含氧量，提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力。
- 从心里方面来讲。健身能够提高自我心理调整能力和平衡心态，增强一个人的毅力与韧性，增强自信。
- 从社会方面来讲。健身能够开阔一个人的眼界，结实更多积极向上，志同道合的朋友。当然，也包括被你的积极所吸引的异性朋友。
所以让健身回归初心，才是健身最正确的打开方式。健身带来的是强健的体魄，坚韧的性格，积极阳光的生活态度，和更加广泛的社交。当你拥有这些之后，你自身的光芒必定会更加耀眼。无论是否有女孩子被吸引，你都将会成就更优秀的你。
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