男人的肾脏，对男性朋友有很大的作用，促进人体新陈代谢，排毒素，提供营养物质。最重要的是它还对男性的下一代有着很大的帮助作用。
随着社会的进步发展，现在很多的男性朋友出现了很多的男性问题，夫妻之间的不孕不育经常会发生。男性精子的质量成活率很低。为什么精子质量那么低？生活里很多不良的习惯和自身的一些健康等因素造成了。
男人最“伤精”的3个行为，你中了吗？一起来看看。
第一个：饮食重口味
在生活里，经常吃一些重口味的食物，例如常见的油炸食物，腌制食物，烟熏食物，辛辣食物等等，这些食物经过高温，发酵等程序，食物里的营养被破坏，人体吃多以后，对身体有危害。再则，这些食物的盐分过多，过量食用过多的盐，会伤肾，对于男人来说，伤精更会出现。
第二个；经常吸烟喝酒
在很多地方流行，男人不吸烟喝酒，浪费在世界走。适当喝些酒，可以活血化瘀，舒缓经络。但是饮酒过度，会导致动脉硬化，肾脏出现问题。诱发更多的疾病出现。
吸烟更是一个不好的习惯。香烟里含有大量的尼古丁，对人体有危害，吸烟过多，伤害肺，伤害人体的其它器官，肾脏出问题也跑不了的。所以说，男人们，为了小蝌蚪的健康，烟不要吸了。酒要适量喝或不喝。
第三个；运动量很少
俗话说得好“生命在于运动“，但是现在由于生活压力的增大，很多男性同胞们，基本就没有运动。每天加班熬夜的。久坐不动，对男性的小蝌蚪的质量就有危害。这样的情况经常发生，对人体就有健康的隐患。所以为了健康，每周最好运动2次以上。
上面这3个因素是男性小蝌蚪危害的最直接因素，当然了还有一些其他的因素，也对男性的肾脏，男性的前列腺有影响。如果你有上面的坏行为，希望你赶快改成，对自己的健康，对自己的生育能力造成很大的影响。
今天给大家介绍3个好方法，可以帮助你补肾养肾，方法很简单，效果还不错。
第一招；每天用后脚跟走路30分钟。方法是将双脚的脚后跟先抬起，脚尖不要着地，慢走，锻炼身体。坚持运动，对肾脏有好处，还可以预防骨质疏松。
第二招；每天多喝水。每天的饮水量不能少于1000CC。多喝水，可以帮助肾脏解毒，还可以帮助排除人体的垃圾毒素，预防多种疾病的出现。
第三招；睡前泡脚。每周睡前用热水泡脚，可以促进人体血液循环，温暖人体，排除人体寒气，帮助人体睡眠，还可以预防疾病，对人体的肾脏也有爱护。
下面再给大家介绍一种养肾的茶饮方法，就是黄芪枸杞茶。黄芪和枸杞在一起泡水喝，可以补肾阳气，增强体质，提高肾动力，彰显男人魅力，对男性的肾虚，精亏，腰酸腿软有帮助。
男性朋友经常喝一喝，可以益中理气，调养肾脏健康，减轻肾脏负担，还可以养精，对男性的小蝌蚪有好处。男性朋友们，在生活里，可以经常来泡一泡喝。
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