許熒熒
拍照片的時候很緊張怎麼辦？
拍照片時緊張，應該是找別人拍照吧？這是自信心不足的表現，跟性格有關係，內向性格的人一般容易緊張，外向則不然。簡單注意以下幾點兒，可能會有改善：
一，主動溝通。拍照前提前主動和攝影者溝通一下，多交流，你想要什麼樣的姿勢或形式，告知攝影師，徵詢意見，然後看攝影師有什麼要求，需要你怎樣去配合，弄清楚才容易完成後面自然的拍攝過程。
二，心理暗示。拍照前告訴自己，我沒有那麼重要，沒太多人會注意我，我只是拍個照片而已，儘可以自然放鬆即可。
三，微笑。微笑是解決一切困難的法寶，深呼吸，笑著面對攝影師，先擺一個自己習慣的姿勢，慢慢放鬆肌肉。
四，幽默自黑。不妨幽默一下，告訴攝影師：不要把我拍的太醜哦，雖然我長得對不起大家。然後雙方哈哈一笑，瞬間輕鬆。你先自黑了，沒有人會更黑你了。
五，不看鏡頭。採取背影，側身，抬頭或低頭的拍攝方式，讓攝影師抓拍，會更自然更美觀哪！
六，熟人拍照。如果太放不開，那就找熟人或者親友拍。
七，自拍。最後，實在不行的話，那就自拍，一個人練習，找好最美攝點，培養好情緒，練多了以後慢慢外人拍照也不會緊張了。
以上這些，希望對你有些許幫助。
靜靜的1227
個人經驗，希望對你有所幫助
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981104出生年月日
身體調節：
1，拍照前稍微按摩下太陽穴和額頭，可以緩解緊張的情緒。
2，拍照前也可以慢跑一下，不僅可以令身體放鬆，還可以釋放內心的緊張感，整個人狀態會很自然。
3，可以聽一些輕鬆舒緩的音樂，讓緊繃的神經得到放鬆。
4，深呼吸，放鬆整個身體，讓全身肌肉沒有緊繃感，緩解緊張。
心裡調節：
1，拍照前心裡想一些輕鬆愉快的往事或者記憶猶新的趣事，可能無意間就會露出很自然的笑容，整個人都會放鬆許多。
2，心裡暗示，默唸“不緊張”或者“我可以的”增加自信。
外部調節：
1，比如讓朋友或者同事幫助自己，說說話聊聊天，緩解內心的緊張。
2，觀察周圍的事物細節，讓自己稍微不在意自己在拍照，跳出拍照的緊張氣氛。
3，不要直視攝像頭，可以眺望下鏡頭後面的風景等
當然還有很多方法，這些希望對你有幫助。
苗小歆呂小芳日常
解決問題的關鍵在於找到原因，很大一部分人都是因為面對鏡頭，心理產生壓力，導致神經緊張，進而面部肌肉緊繃，表情不自然，尷尬。
總會覺得，有人在這麼專注的看著我，好難為情。我今天好不好看，沒洗頭，沒化妝... 旁邊還有人在盯著我看。總之亂七八糟各種各樣的原因，導致總是拍不出理想的照片，錯過了很多機會。歸根結底，還是很大程度上因為心理上的壓力和不自信導致的。其實這些問題都是很容易解決。
1 面對鏡頭時不要去考慮太多其他的因素，表現的自然的一些，幻想自己在一個獨處的封閉空間，給自己一些心理暗示。
2 和攝影師溝通，找到適合自己的風格和姿勢，不要走一些自己不擅長或者難以駕馭的路線。
3 拍照時忽略掉相機背後的攝影師，專心控制自己的面部表情和肢體，旁若無人的狀態才是最自然。
4 內心可以多想一些自己之前遇到的開心和好笑的事情，這種事情每個人內心深處都有記憶的，想一想就可以輕鬆的笑出來。
5 有時候刻意的擺造型其實會比較僵硬，不妨藉助一些道具，巧妙的完成一些互動和肢體動作，讓整個鏡頭活躍起來。
6 出門前精心打扮自己，這樣就解決自己信心的問題，美美的自然可以讓整個人從內而外透露出自信從容的表情。
風一樣的BOY
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蒙熙
1.自我暗示拍照片前跟自己說嗯，狀態很好，拍出的照片肯定好看
2.微笑笑可以提高自己的自信
3.想一個自己想擺的poso
4.深呼吸可以調節你的緊張情緒
5.要好朋友給你拍照，這樣可以減少自己的緊張
以上幾種方法看能不能幫助到你拍照時緊急要放鬆心情？轉移注意力，有時候刻意做一件事情，自己就會感覺很不自在，照相也是紀錄成長的一種方式，抓拍更好，希望每個人都能快樂幸福，加油。
以上是我個人的見解，希望能夠幫助到你，喜歡可以收藏轉發，有不同見解，可在下方留言
彩虹小志365
去掉心裡那道屏障，就不緊張了
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晉沙
你在擔心什麼呢？拍照片而已，怕拍得不好看嗎？其實拍照片的時候放輕鬆點，這樣照出來的照片才好看啊。你可以試一試：
1、自我暗示。 拍照片前跟自己說，嗯，狀態很好，拍出來的照片肯定好看
2、微笑。笑可以提高自己的自信
3、想一個自己想擺的poso(∩_∩)o...
4、深呼吸。可以調節你的緊張情緒
5、要好朋友跟你拍照，這樣可以減少自己的緊張，因為熟悉試試看，看能不能幫到你o(∩_∩)o...
