我想145595366
很高興回答你的問題。受疫情影響，今年開學推遲，預計體育測試、理化生測試將隨中考同步推遲。
假如四月份開學，體育測試需及時準備迎考。首先，每天要安排兩小時左右來訓練，一個小時（分兩次）練習體能，另一個小時練習技巧。各地體育考試內容不一樣，要按照本地考試要求訓練。
其次，每週進行一次測驗，學校按班級組織進行，模擬考試流程和要求，記錄成績。考後總結經驗教訓，加強薄弱項目練習。
第三，注意飲食，保護身體。不要暴飲暴食，營養要均衡，保證高強度訓練能量供應。練習時先做熱身，謹防肌肉拉傷扭傷，以免不能訓練，影響成績。
至於理化生考前練習，由學校老師按考試要求，分科目逐一講解實驗步驟、注意事項，明確得分點。學生進行實驗操作練習，兩三次後即可熟練掌握。因為這些實驗都很簡單，15分鐘就能完成一組。
快樂者
現在距離四月份還有一個月，那麼在這一個月裡，如何才能讓自己的備考狀態保持到更好呢
一.體育生
雖然是在家休養生息沒有開學，但是作為一個體育生日常的訓練保持狀態還是非常必要的。在家裡可能沒有在學校裡訓練設備那麼齊全，但是也要保持每日訓練。俗話說一天沒練自己知道，兩天沒練教練知道，三天沒練那就所有人都知道了。建議可以制定一個訓練計劃表。
在家裡適當進行有氧訓練，比如晨跑。每天規定各個時間段應該做什麼，並且嚴格要求自己。
這裡以羽毛球為例：在家裡的話可以進行抽牆訓練，練習靈敏度，並且可以適當地去跳繩，訓練平衡感
還有最重要的一點就是在家裡一定要控制飲食，合理飲食，不然很容易對訓練造成不良影響
二.理化生
理化生是偏重於實踐的學科，所以動手能力動腦能力是必須要有的。可以每天做一些理化生大題，鍛鍊自己的思維能力。也可以做一個計劃表，把每個時間段細分起來，這樣對自己幫助很大。像有需要做實驗的題目，肯定沒有在學校那麼好了，畢竟學校有實驗室。這時候就要合理利用家裡的設備，可以進行模擬實驗，具體視家裡情況而定。
這次疫情是挑戰也是機遇，自覺的學生會在家裡合理利用時間好好學習，不自覺的學生也就更加隨波逐流，可以肯定的是返校之後，學生的學習成績就更加涇渭分明瞭，所以一定要抓住機遇，嚴格要求自己，為自己的夢想而加油！
希望我的回答對你有所幫助，謝謝！
流蘇惜
一、體育方面：利用家中可用的資源鍛鍊身體，不要讓身體素質的降下去。因為身體的肌肉是有記憶的，所以肌肉的拉伸，身體的耐力等都要儘可能的保持下去。前幾天看了一個視頻，是一個大學的舞蹈生在家裡教媽媽跳舞。這既活躍了家庭氛圍，鍛鍊了身體，又讓自己的功力不會降下去，一舉多得！
二、理化生方面可以把歷年的考試真題拿出來多做一些。另外，如果是實驗操作，就要找出一些實驗操作的視頻模擬學習。讓操作的步驟和注意事項在心中成型固定下來，開學再進行實操，會起到事半功倍的效果。
希望我的回答能幫到你！
凱米老張
現在離4月還有一個月時間，利用一個月的時間合理規劃四周體能訓練，而且需要有規律地進行，採用逐漸遞增的方式安排訓練量。第一週：一三五為休息日+規範拉伸練習即可。二四六日為體能訓練日，可從下肢、軀幹、上肢針對性加入力量訓練，比如弓箭步練習、靠牆靜蹲、平板支撐、虎臥撐等訓練內容安排。第二週：可以按照第一週的安排在每一個訓練內容稍微加組數。第三週：同樣可以在第二週的安排繼續增加組數。第四周：也就是最後一週需要慢慢減量，減至到第一週的訓練量即可。
深圳德龍體育有限公司
在家學習，做好備考攻課，自己有足夠儲備知識才能考好的關鍵。放平心態，做好充實紮實推進學習！加油！！！
