我想145595366
很高兴回答你的问题。受疫情影响，今年开学推迟，预计体育测试、理化生测试将随中考同步推迟。
假如四月份开学，体育测试需及时准备迎考。首先，每天要安排两小时左右来训练，一个小时（分两次）练习体能，另一个小时练习技巧。各地体育考试内容不一样，要按照本地考试要求训练。
其次，每周进行一次测验，学校按班级组织进行，模拟考试流程和要求，记录成绩。考后总结经验教训，加强薄弱项目练习。
第三，注意饮食，保护身体。不要暴饮暴食，营养要均衡，保证高强度训练能量供应。练习时先做热身，谨防肌肉拉伤扭伤，以免不能训练，影响成绩。
至于理化生考前练习，由学校老师按考试要求，分科目逐一讲解实验步骤、注意事项，明确得分点。学生进行实验操作练习，两三次后即可熟练掌握。因为这些实验都很简单，15分钟就能完成一组。
快乐者
现在距离四月份还有一个月，那么在这一个月里，如何才能让自己的备考状态保持到更好呢
一.体育生
虽然是在家休养生息没有开学，但是作为一个体育生日常的训练保持状态还是非常必要的。在家里可能没有在学校里训练设备那么齐全，但是也要保持每日训练。俗话说一天没练自己知道，两天没练教练知道，三天没练那就所有人都知道了。建议可以制定一个训练计划表。
在家里适当进行有氧训练，比如晨跑。每天规定各个时间段应该做什么，并且严格要求自己。
这里以羽毛球为例：在家里的话可以进行抽墙训练，练习灵敏度，并且可以适当地去跳绳，训练平衡感
还有最重要的一点就是在家里一定要控制饮食，合理饮食，不然很容易对训练造成不良影响
二.理化生
理化生是偏重于实践的学科，所以动手能力动脑能力是必须要有的。可以每天做一些理化生大题，锻炼自己的思维能力。也可以做一个计划表，把每个时间段细分起来，这样对自己帮助很大。像有需要做实验的题目，肯定没有在学校那么好了，毕竟学校有实验室。这时候就要合理利用家里的设备，可以进行模拟实验，具体视家里情况而定。
这次疫情是挑战也是机遇，自觉的学生会在家里合理利用时间好好学习，不自觉的学生也就更加随波逐流，可以肯定的是返校之后，学生的学习成绩就更加泾渭分明了，所以一定要抓住机遇，严格要求自己，为自己的梦想而加油！
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
流苏惜
一、体育方面：利用家中可用的资源锻炼身体，不要让身体素质的降下去。因为身体的肌肉是有记忆的，所以肌肉的拉伸，身体的耐力等都要尽可能的保持下去。前几天看了一个视频，是一个大学的舞蹈生在家里教妈妈跳舞。这既活跃了家庭氛围，锻炼了身体，又让自己的功力不会降下去，一举多得！
二、理化生方面可以把历年的考试真题拿出来多做一些。另外，如果是实验操作，就要找出一些实验操作的视频模拟学习。让操作的步骤和注意事项在心中成型固定下来，开学再进行实操，会起到事半功倍的效果。
希望我的回答能帮到你！
凯米老张
现在离4月还有一个月时间，利用一个月的时间合理规划四周体能训练，而且需要有规律地进行，采用逐渐递增的方式安排训练量。第一周：一三五为休息日+规范拉伸练习即可。二四六日为体能训练日，可从下肢、躯干、上肢针对性加入力量训练，比如弓箭步练习、靠墙静蹲、平板支撑、虎卧撑等训练内容安排。第二周：可以按照第一周的安排在每一个训练内容稍微加组数。第三周：同样可以在第二周的安排继续增加组数。第四周：也就是最后一周需要慢慢减量，减至到第一周的训练量即可。
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