鍾南山院士曾在一檔電視節目中透露自己的“健身配方”：2004年他曾做過一次支架手術，之後一直保持每週做運動的習慣。
先是快走，然後是跑步，一共20到25分鐘；然後做拉力和2到3組雙槓，每次做15到20下；之後是仰臥起坐和單槓。
一週一般做3次，爭取做4次。
他還表示自己以前參加足球比賽，是踢前鋒位置的，因為速度比較快。
前不久，鍾院士的跑步，健身照就曾在網絡刷屏，引起不少網友轉發。
2015年時有記者採訪時，鍾院士和記者一起爬步梯上十多層樓，結果到第七層樓時記者就跟不上了，之後記者採訪得知，鍾院士一直都有鍛鍊的習慣。
他說：“運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。”
在過去的幾十年裡，鍾南山院士每週最少鍛鍊三次，每次一個小時以上。
1956年，正讀大學三年級的鐘南山因體育成績突出，作為北京醫學院（現北大醫學院）運動員代表參加了北京市高校運動會，並在運動會中摘取了400米跑的桂冠。時至今日，北醫大還有幾項由鍾南山創下的運動紀錄無人能破。
在1959年甚至還作為非職業運動員參加了首屆全國運動會，在400米欄項目以54.2秒打破了當時的全國紀錄，那可是六十年代的四百米欄啊！
百米速度最快是11秒2，作為一個業餘選手，這在六十年代已經是非常牛的數據。
在之後的幾十年裡也從未間斷過鍛鍊，甚至經常去健身房鍛鍊，果然體育鍛煉是最好的保健品。
如果去健身房的人一定知道，在健身房碰到超過五十歲的人都很難，而鍾院士在跑步機上跑步沒有絲毫壓力。
除了跑步，力量訓練也是鍾院士的最愛，這也是能保持一身結實肌肉的原因。
鍾院士也會做一些徒手訓練
比如雙槓臂屈伸
隨時隨地都能健身
比如用門框做個引體向上
鍾院士常說：“鍛鍊就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運動，這樣才能享有比較好的生活質量，最大的成功就是健康地活著。”
和年輕人打籃球，鍾院士的身體素質也不落下風，甚至比很多年輕人的身體素質要好。
鍾院士的這份健身配方請收好！
不要再說自己沒時間，鍾院士每週都要擠出時間鍛鍊3-4次，你還為自己的懶找藉口嗎？
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