一场突如其来的疫情让原本的工作和学习方式发生了改变，本着少出门的原则，大家纷纷在家开展起了学习和办公。
据南都民调中心近日发起的数据调查显示，受疫情影响，远程办公/学习已成为趋势，47.55%的受访者在家办公/在线上课。
其中，66.61%的受访者认为在家办公/学习的效率远不如在办公室或者学校，其中受访学生认为效率降低的比例更高，达75.81%。
问及原因，70.34%的受访者认为“家中干扰太多，注意力难集中”、远程沟通交流不方便，没有学习氛围也是超五成受访者面临的难题。且年龄越小，在家学习效率降低的比例越高。
在教育部倡导的“停课不停学”政策号召下，越来越多的学生加入到了上网课的队伍中。但两周时间过去了，在微博#上网课有多难# 的话题下，吐槽上网课效率低的声音比比皆是，对比来看小学生效率最低，初中生次之，高中生略好。
导致在家学习效率大幅降低的因素，首先就在于环境的改变，长久以来学生们习惯了在学校的教室里上课，有着自己的课桌和严明的纪律：上课期间不允许离开自己的座位、不允许吃东西和接头接耳。突然间学习环境从教室变成家里，宽松的环境从心底里降低了对学习的严肃态度。
其次是上课方式的改变，原有的面对面授课形式变为隔着屏幕，老师很难对学生的听课状态做出即时反应，由此加剧了学生开小差的次数和频率。同时，部分老师对线上授课的方式不熟悉，互动这部分跟不上，上课效率明显大打折扣。
归根究底，学习环境只是外因，学生自身的自觉和自律才是保障学习效率的根本。
自律，是指在没有他人现场监督的情况下，通过自己要求自己，自己控制自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，约束自己的言行。
说起自律的明星，很多人第一时间都会想到彭于晏对自己近乎苛刻的身材管理，殊不知明星中为数不多的精通英语的韩雪，更是自律的典范。为了保持英语的语感，她每天都要学习2-4个小时，更是利用一切碎片化时间跟老师交流，这才练就可以上TED全程英文演讲的水平。
在韩雪看来，放纵自己很简单，但为了你想要达成的那个目标，你就得时刻克制自己，就得对自己狠一点，才能达成你的目标。
在这个因疫情而延长的假期里，学生们的学习状态普遍不理想，但少数自律的学生依然能够严格要求自己、时刻保持良好的学习状态。
就像一位班主任说的那样，网课第一天到网课结束后，许多孩子一定会有质的飞跃，也会有很多孩子被“甩开”距离，并持续被“甩开”。想要不被拉开差距，或许就得和身边的诱惑说不，迈出自律的第一步。
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