小梁筆記

當今社會為什麼越來越多不分年齡的人都得了不同程度的抑鬱症，到底是誰的錯？ 抑鬱症問題已經成為了越來越人多關心的問題，這兩年因為抑鬱症引發的悲劇，在網上層出不窮的被報道出來。因此，這類病症已經成為了對人生安全造成了極大威脅力的一種疾病。

合肥留言板

抑鬱症病因有很多種，包括遺傳、激素水平、體內神經遞質的不平衡、從小的生長環境、現實因素的刺激、本身性格及藥物的濫用等，所以一般來說抑鬱症是在部分或全部因素共同作用下導致的。

抑鬱症和精神分裂症是有區別的。

從疾病的概念上來說，精神分裂症是一組病因未明的重性精神病，多在青壯年緩慢或亞急性起病，臨床上往往表現為症狀各異的綜合徵，涉及感知覺、思維、情感和行為等多方面的障礙以及精神活動的不協調。患者一般意識清楚，智能基本正常，但部分患者在疾病過程中會出現認知功能的損害。病程一般遷延，呈反覆發作、加重或惡化，部分患者最終出現衰退和精神殘疾。

而抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

安肯心理

抑鬱症是抑鬱症，精神分裂症是精神分裂症，她們分別屬於精神醫學疾病！沒有必然聯繫，抑鬱症不會導致精神分裂症！如果有人說“我就見過抑鬱症變成精神分裂症”，那隻能是他不懂診斷不懂醫學知識。

抑鬱症的臨床表現精力減退、興趣喪失、悲觀厭世等看起來就像一個本來生活正常的人，突然什麼都不想幹了，整天宅在家裡，不與外界接觸。而一些精神分裂症患者初期的表現以孤僻懶散、不與人接觸等陰性症狀為主，可以完全沒有陽性症狀，這樣的病人看起來就像抑鬱了一樣，但診斷不是抑鬱，有經驗的精神科醫生可以很輕易的分別陰性症狀與抑鬱的區別。

不要盲目的抗拒精神病院，抗拒精神疾病。這是現代醫學的臨床分科，是科學。增加這方面認識對您和您家人的精神健康有益無害。

我說精神

您好！常有抑鬱症患者及家屬在看見行為明顯失常的精神疾病如精神分裂症患者後會焦慮地問醫生，自己或親人會不會變成精神分裂症。唯恐自己或親人有朝一日變成行為明顯失常、影響他人的嚴重精神疾病患者。根據目前的研究結果，回答是否定的，抑鬱症不會變成精神分裂症，除非診斷錯誤。

抑鬱症和精神分裂症是精神科的兩個不同的疾病。精神分裂症的發病主要與腦內一種叫多巴胺的神經遞質功能不良有關，它的臨床表現主要是思維和行為等的異常。而抑鬱症主要與腦內5-羥色胺和去甲腎上腺素兩種神經遞質的功能不良有關，臨床表現主要是情緒的低落、興趣的減退。

但是有些精神分裂症的病人，症狀不太典型。他的早期症狀，思維、行為等異常不太突出，他的伴隨症狀——抑鬱情緒倒是現表現出來了。因此，這些患者一開始被診斷為抑鬱症。隨著疾病的進展，思維、行為方面的異常越來越“顯山露水”了，這時醫生就會將這些病人診斷為精神分裂症。這些症狀的發現，取決於病史的採集、患者的合作程度，取決於醫生對這些症狀的熟悉程度，以及醫生的臨床技能——交談技巧。精神分裂症患者可因幻覺、妄想繼發產生抑鬱症狀，出現情緒低落，嚴重時會發生自殺。反之抑鬱症患者病情嚴重時也可以發生片段的幻覺、妄想。

需要說明的是，如果精神分裂症和抑鬱症同時存在，一般首先診斷精神分裂症，因為精神分裂症比抑鬱症更嚴重。或者診斷為精神分裂症伴抑鬱症，在治療上一般既用抗精神病藥(如利培酮等)，又用抗抑鬱藥(如氟西汀等)。

精神科藥師小池

我國約有4000萬抑鬱症患者！當下社會節奏快，壓力大，可能是抑鬱症高發的主要驅動因素，抑鬱症的發病比較複雜！

抑鬱症跟精神分裂症是兩種不同的精神疾病！一個是‘心靈感冒，生無可戀’，一個是思維混亂，瘋瘋癲癲’。發病機制不同，抑鬱症很少導致精神分裂症，或者說不可能！但是抑鬱症可能會表現精神分裂症的症狀。抑鬱症要比精神分裂症好治，能夠完全恢復！！

抑鬱症的病因:

幾乎每個人都體會過心理壓力很大或幾乎難以承受的時候，這個時候你會感到很沮喪緊張，心情低落，煩躁，可能整宿難免，什麼都不想幹，甚至放棄...

對壓力是抑鬱症的引發因素，人在壓力下，神經系統和內分泌系統會做出反應和調整。有的可以調整好，但有的就會出問題，這個時候就可能得抑鬱症和焦慮症！

壓力會使大腦的神經遞質啟動一系列反應，免疫系統反應，在大腦裡會出現神經遞質的水平降低，比如五羥色胺和去甲腎上腺素等。

這些是調節情緒的神經遞質，出了問題，情緒的調節就亂了，出現情緒低落，毫無興趣，動力低下，頭疼等，還會失眠！失眠是抑鬱症的一大信號！

壓力還會使神經發生也就是神經連接出現問題，減少！營養神經元的營養因子減少，都是引起抑鬱症的病因。也就是單胺遞質假說！

抑鬱症會不會引起精神分裂症？一般不會，但是會表現精神病症狀。精神分裂症也會表現抑鬱症狀！

精神分裂症的病因是多巴胺系統功能亢進造成的。

主要表現:出現思維混亂，胡言亂語。妄想，有人害自己，有人喜歡自己。幻聽，聽見看不見的人聲音，那其實是自己思維內容的強化結果。情感淡漠，認知損傷，不認識親人朋友等。精神分裂症也跟突然的重大心理遭遇相關，比如范進中舉，比如失戀！

抑鬱症可能出現精神病症狀，比如幻覺和妄想。太絕望的時候，可能會出現！

抑鬱症要及時治療，藥物治療和心理治療手段都有效！藥物治療就是抗抑鬱藥，艾司西酞普蘭，舍曲林，帕羅西汀，度洛西汀等！！

出現精神病症狀要聯合抗精神病藥，比如奧氮平，利培酮，氨磺必利等！

心理治療主要是認知行為治療，比較推薦這種沒有副作用的，但是要藥物及時控制症狀！

抑鬱症的治療痊癒率比精神分裂症要高，能夠恢復正常。兩者經過治療都能迴歸社會，但抑鬱症相對更好，更容易！！

遠離抑鬱失眠，祝好！！

告別抑鬱失眠

藝嶼EYESVOT|抑鬱症

這是梵高一生中最後一張自畫像，畫完後不久，就結束自己短暫的藝術旅程。他特地剪了頭髮，但眼神中的幽暗已經預示著他精神上的折磨。

這個例子很能回答您的問題。

藝術家是抑鬱症多發的群體。

抑鬱症會摧毀一個人的精神家園，它像無處安放的遊魂，像夜空中飛過的烏鴉，像寂靜的街道遠遠望著你的惡犬。

抑鬱症是什麼

區別：

精神病（嚴重者導致精神失常，痴呆。多先天遺傳） ，

神經疾病（失眠，憂鬱等，可自我緩解或藥物控制）。

抑鬱的表現：

我在之前的回答裡有詳細的回答，大體上就是失去興趣，身體機能下降，失眠，噩夢，悲觀厭世，等等。

重度抑鬱症就像電腦超負荷，C盤內存嚴重不足，最終主機燒燬，破滅。而精神分裂，更像是電腦主機同時有不同的病毒，系統癱瘓，它更傾向於精神疾病層面。

我的看法是，鬱結的抑鬱因子會使人產生幻覺，進而精神分裂，失去正常思考的能力。

因抑鬱自殺的畫家

遺作一

阿西爾·高爾基的《痛苦》

遺作二

馬克·羅斯科 無題

黑白灰，正如畫家所說的是代表“死亡”，最終他還是無法抵抗重度抑鬱症，選擇以割腕告別人間。

最後一張是，重度抑鬱患者的眼神特寫（經過她同意），眼神真的會說話，我是不敢凝視圖片太久的。也許，那些抑鬱症患者，離毀滅只是一根稻草的重量吧？

藝嶼Eyesvot

首先回答第二個問題。抑鬱症和精神分裂是兩種截然不同的心理疾病，抑鬱症一般不會導致精神分裂。

具體來講，抑鬱症的主要表現是：1、過去都錯了；2、現在做的都沒有意義；3未來沒有希望，抑鬱症是情緒問題。

精神分裂是的主要表現是：1、幻覺；2、妄想；3、沒有自知力，精神分裂是意識問題。

所以抑鬱症是情緒上有問題，精神分裂是意識有問題，是兩個不同的問題領域，一般不會相互轉化。

再就第一個問題，分享下個人觀點，主要有兩個原因：

首先，是現在社會壓力太大，變化太多，我們沒有穩定的安全感和控制感，消極情緒太多。

抑鬱本質上，是因為我們長期處在負面情緒中，最後實在無力應對，就乾脆放棄了，什麼都無所謂、什麼都不重要了，未來什麼的，也都無所謂了。

長期壓力太大，累積的負面情緒太多，就容易產生抑鬱。

其次，是現在的人際關係淡，由人際關係帶來的積極情緒少了。

人際關係是我們獲得情緒支持和積極情緒的最主要渠道。但是現在的社會，大部分人出門在外，跟家人的互動沒有那麼頻繁，獲得家人的情感交流和支持就少了。

工作中，是工作關係，說話有不少顧忌，而且現在社會，大家換工作的頻繁比較高，很難有多年的老同事、老朋友，一起經常“廝混”，毫無顧忌的相互調侃貶損，通過朋友獲得的積極情緒體驗也少了很多。

鄰里之間，很多時候，住了好久，只是打個招呼，基至不打招呼都有，尤其租房子，住段時間，可能就搬走了，也沒有必要，通過鄰里之差獲得的積極關係體驗也少了很多。

所以，現在社會，一方面壓力、焦慮等消極情緒多了，另一方面，通過人際關係可以獲得的積極情緒少了，抑鬱現象增加，也就不難理解了。

袁小華自我成長

首先來科普一下關於“抑鬱症”，“抑鬱症”是坊間使用的一種統稱，而不是一個或一類心理疾病的名稱。我們現在通常所說的“抑鬱症”大致包含了：心境惡劣障礙、重性抑鬱障礙、環性心境障礙、雙向障礙1型、2型。而“精神分裂”在專業表述上，也不是同一種疾病，包括了：精神分裂症、分裂型人格障礙、分裂樣人格障礙，其中只有精神分裂症屬於精神病譜系。

而在實際操作中，因為專業人員的專業水平參差不齊，鑑別診斷不清，也會有誤診發生。我不想在這裡講得太過專業，說一堆區別對大家也沒有什麼實際幫助，只希望讓大家瞭解，這不是簡單的兩個病症，而是一堆不同的病症。

為什麼現在會有那麼多的“抑鬱症”？

以前，“抑鬱症”還在診斷條目裡時，只是特指心境惡劣障礙（抑鬱性神經症），是一種並不嚴重的心境障礙。不被大家瞭解有幾方面的原因：

1.社會發展緩慢，變化不大，不容易引發症狀。

2.整個社會對心理健康重視不夠，長期情緒低落不認為是病，不去求助或就醫。（統計數據顯示，在很多年裡，我國農村的自殺比例高於城市，也是輔證）

3.信息傳播不發達，大家只能接收到重大事件的信息，關注點也聚焦在重大事件上。

4.以前的“抑鬱症”，“心境惡劣障礙”，是一種非常個人化的症狀，沒有什麼社會影響。

現在的社會環境發生了一些變化，再加上一些名人、名星患“抑鬱症”的新聞廣為傳播。大家對心理健康更加重視的同時，對“抑鬱症”的認識，還是存在一定誤區，會把一些與抑鬱無關的“廣泛性焦慮障礙”、“創傷後應激障礙”、甚至一部分人格障礙，或是普通的心理亞健康狀態都歸為“抑鬱症”。還有些人通過網絡搜索，自診為“抑鬱症”的，也有通過行為表現認為別人“抑鬱症”的，這樣幾個因素加起來，一下子，就將“抑鬱症”群體擴大化了。

抑鬱症是否會導致精神分裂

這個問題要很具體地講，這也是我前面叨叨叨了一大堆的原因。

心境惡劣障礙，如果不及時治療，有一部分可能發展為重性抑鬱障礙，但也有一部分因現實環境的改變可自行緩解。

環性心境障礙，如果不及時治療，有一部分可能發展為雙向障礙，不可自行緩解。

而精神分裂症，是以幻覺、妄想為特徵的，有四個亞型和未歸入四個亞型的其他類型。其中兩個亞型的起病形式與初期症狀表現以抑鬱症狀為主，需要仔細鑑別。

同時，有非常少部分的重性抑鬱障礙患者，伴有幻覺、妄想的症狀，稱為有精神病性症狀的抑鬱症。

所以，我們通常意義上說的“抑鬱症”，是不會轉化成精神分裂症的，因為它們致病機理並不相同。

如何看待抑鬱症與精神病

說了這麼一大堆，都是理論，我並不期待大家看懂、記住。其實，我真正想說的是，希望大家不要對心理、精神疾患抱有偏見。

抑鬱症也好，包括大多數的精神分裂症，對周圍的人並不構成威脅，也不是所有抑鬱症都有自殺風險。對這些疾病不用過度緊張，只要積極治療，都有希望治癒。

心理問題、心理疾病、精神疾病，有非常多的的症狀與病症，專業人士也需要非常仔細地進行鑑別診斷。我們沒有什麼速成方法教給大家，我們做科普，只能告訴大家不要給自己、給他人胡亂貼標籤。

正常人都有情緒反應，只要是與現實情境相符合的，都是正常的。

與現實情境不相符的，持續的情緒反應，持續的內心痛苦，建議找專業人士解決。

你們知道的那些被診斷了的抑鬱症或其它心疾病的患者，也是和我們一樣的人，他們只是有些地方被卡住了，他們正在積極治療。我們並不需要對他們特殊關愛，只需要不帶偏見地平常對待就好。

療愈藝術家尚旻

問題在於抑鬱症的成因十分的複雜，引起抑鬱症的四大原因：

　　一、遺傳因素：家中有患者患有抑鬱，那麼家庭成員患此病的危急性很高，這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。但並非得了抑鬱症的人都有家族史，這表明遺傳給並非是唯一決定性的患病因素。

　　二、生物化學因素：腦內生化物質的紊亂是抑鬱症發病的重要因素。現在已知，抑鬱症患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂；抑鬱症患者的睡眠模式與正凡人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑鬱症，有些藥物具有改變情緒的作用。

　　三、環境因素：失戀，人際關係緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑鬱症。有時抑鬱症的發生與軀體疾病有關，一些嚴峻的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等經常引發抑鬱症，並使原來的疾病加重。

　　四、性格因素：遇事悲觀，自自信差，對生活事件把握性差，過分擔心，這些性格特徵的人很輕易患上抑鬱症。它會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。這些性格特徵多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。

每個人都有機會嘗試抑鬱症的滋味

據調查發現：抑鬱症是所有精神疾病中自殺率最高的一種疾病。在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症。但患上抑鬱症的人大多數身在病中不知病。只有25的患者知道。據世界衛生組織的數據，臨床抑鬱症患者的自殺率為10、其中有20終極以自殺結束生命。無論很多抑鬱症患者自殺前寫下的遺書中，都稱死亡是一件幸福的事。然而事實卻是嚴峻抑鬱症操控了人的大腦，折磨人的精神，才逼得患者走投無路，選擇極真個死亡來解脫，而實際上在當下人們生活壓力之下，每一個人獨有機會嘗試抑鬱症的滋味。

物質越發達的地區抑鬱症患者比例越高

還有一個奇怪的現象那就是經濟越是發達的地方，抑鬱症患者的人數就越多，世界衛生組織2014年9月4日發佈報告稱，全球每年有80萬人死於自殺，大約每40秒就有一人輕生。在這其中不乏古今、海內外名人，如亞里斯多德、海明威、美國著名喜劇演員羅賓·威廉姆斯、張國榮、三毛、阮玲玉、……這個名單可以一直的寫下去。全球4%—10%的成年人有抑鬱症徵兆，大約有3.5億抑鬱症患者，歐美等發達地區的比例更高。10月10號被定為“世界精神衛生日”。這也正好契合了馬斯洛需求層次理論的原理，當人的物質生活極大滿足的時候， 人就有惡精神層面的追求，在過去五六十年代誰要是說自己患了抑鬱症一定會認為是矯情是無病故作呻吟，因為連肚子問題都沒有解決那裡還有時間去關注精神世界啊

抑鬱症不會導致精神分裂症

抑鬱症和精神分裂症都屬於精神類疾病，兩者容易被混淆，有時候抑鬱症會被當作精神病來治療，比如嚴重的雙相情感障礙患者表現出來的行為類似於精神分裂症，在臨床上很容易被誤診，但兩者有著根本區別，抑鬱症和精神分裂症是兩種完全不同的疾病。精神分裂症是一種最嚴重的精神病，起病跟大腦中神經遞質多巴胺失衡有關，思維、情感和意志行為處於分裂狀態，極度不協調，而且社會功能嚴重受損；而抑鬱症的起病跟大腦中神經遞質5羥色胺減少有關，在心理上主要表現為情緒低落、思維遲鈍、興趣減少、自責自罪、社交退縮等；在身體表現為頭疼、頭暈、心悸、失眠、胸悶、胃痛等。

抑鬱症可分內源性抑鬱症和外源性抑鬱症，內源性抑鬱症的治療主要用抗抑鬱藥物，並配以心理治療；外源性抑鬱症則以心理治療為主，配合藥物治療。只要用藥得當，內源性抑鬱症更易治癒，外源性抑鬱症反而難治一些，因為心理個性方面的調整更復雜些。

目前，在抑鬱症首診頗多的綜合，正確識別、區分它和精神症關係重大。應注重以下四點：

抑鬱症與精神區別之一：主動與被動。主動求醫是抑鬱症區別於精神症的一個標誌。抑鬱症患者主動求醫的方式與其他軀體病患有所不同，他們由於不清楚自身疾病，抑或有意無意地迴避心理問題，因而，對心理(精神)專科望而生畏，多是選擇了大內科、中醫科等，並頻繁轉科。在面前，雖然他們外在表現多為語少，吞吞吐吐，表達困難，但他們卻想說全講透，一吐為快，可又怕詞不達意，被誤解，因此，不少患者沉默寡言，這並非表示不主動合作，而是等待為他們開啟心扉。還有些患者把事先想好的內容寫在紙上，以書面的形式向訴說，這也是抑鬱症患者主動求醫的一種特殊方式。精神症患者求醫是被動的，因為他們缺乏或喪失了自知力，對病症沒有正確的感受，因而一般對病持否認態度，多數患者是被親朋好友採用軟硬兼施的方法帶到，患者對的檢查難以合作。

抑鬱症與精神區別之二：痛苦與淡漠。抑鬱症與精神症的情感表達方式是不同的，抑鬱症患者在就診時，給人的第一印象是很痛苦，愁眉苦臉，垂頭喪氣，憂心忡忡，不少患者未等開口講話就潸然淚下。當了解、檢查病情後，會明顯感到患者的痛苦程度與症狀體徵不符，具有明顯的誇張和情緒渲染色彩，這會使往“精神異常”方面判定。其實，患者這種特殊的痛苦狀態，正是抑鬱症心境低落、自卑等基本症狀的體現。精神症患者由於存在嚴重的情感障礙，就診時多表現為茫然、淡漠、木僵，無論怎樣引導發問，患者或者不作答，或者所問非所答。也有的患者表現為情感高漲或情感倒錯，但精神症患者一般沒有為病所急，為病所痛的情感表現。

抑鬱症與精神區別之三：意念和妄想。在思維內容方面，抑鬱症與精神症有著重要區別，這也是臨床上最易混淆的焦點問題。抑鬱症患者的主要臨床表現是有消極悲觀的意念，如困難、挫折、失敗、患病、自責、自罪、自殺等不良念頭。這些意念在重症患者身上可達到近似於妄想的程度，幻覺並不是抑鬱症的主要症狀，大多數抑鬱症沒有幻覺，只有當抑鬱症嚴重到一定程度時才有可能出現幻覺。但這種幻聽跟精神分裂症的幻聽有著本質的不同。抑鬱症的幻覺是短暫的、片斷的；而精神分裂症的幻覺是持續的、清晰的，尤其是言語性的幻聽，大多是評論性的、命令性的幻聽，而且患者的行為也會受這種幻聽的影響，比如患者幻聽到別人命令他做什麼，他就去做什麼，無條件地服從。

但與精神症的妄想症狀仍有不同，主要區別有二：

其一、患者的意念不是憑空而來，而是與所處環境及事件有關，如青年的學習壓力、交往障礙、性困惑;中年的家庭、事業問題;老年的多病、孤寂等。其二，患者有自知力，承認這些念頭主觀片面、不真實、不確切、不可取，但就是油然而生，無法擺脫。精神症患者的妄想症狀多種多樣，有的接近現實，有的荒謬離奇，但其共同特徵是無事實根據，與患者所受的教育水平相去甚遠; 患者能把妄想內容描述得生動逼真，並堅信不移，他人無法說服。抑鬱症與精神區別之四：有效與無效。抗抑鬱藥與抗精神病藥是兩類作用不同的精神類藥，當給患者使用其中某種藥物後，從療效上也可觀察和反思出診斷是否有誤。抑鬱症患者使用抗精神病藥物治療是無效的，他們及其家屬的普遍反映是藥物的副作用和病情的惡化。對這些患者進行生理和心理檢查後，也證明了這一點。

抑鬱症可能導致邊緣型人格障礙

邊緣性人格障礙(Borderlinepersonalitydisorder，簡稱BPD)。邊緣性人格障礙是精神科常見人格障礙，主要以情緒、人際關係、自我形象、行為的不穩定，並且伴隨多種衝動行為為特徵，是一種複雜又嚴重的精神障礙。邊緣性人格障礙的典型特徵有學者描述便是“穩定的不穩定”，往往表現為治療上的不依從，治療難度很大。

邊緣性人格障礙，是一種介於神經症和精神病之間的心理障礙。是一種十分嚴重的心理障礙，也可以說是一種最難治療的心理障礙。

邊緣性人格障礙的表現是多樣性的、跳躍性的和不穩定的。可以表現為焦慮、抑鬱、恐懼，也可以有“過敏性幻覺”和“過敏性關係妄想”。表現為前者，就常常被診斷為“焦慮症”、“抑鬱症”或者“恐懼症”等各種類型的神經症；表現為後者，會被一些粗心的醫生診斷為“精神病”。最典型的是不同的醫生，做出不同的診斷，因而，患者會帶著一大堆診斷來就診。診斷的混亂一方面是醫生粗心的結果，更常見的原因是因為患者情感和表現的不穩定，一時一個樣。我參加過一個德國專家對邊緣型人格障礙的會診，三個醫生就有三個診斷、三種看法。

抑鬱症的自我療愈方案

認知行為療法

這是在西方占主導地位的心理療愈方法，認知行為治療(Cognitive-behavioral therapy，CBT)是一大類包括了認知治療和行為治療的心理治療方法，是通過改變個人非適應性的思維和行為模式來減少失調情緒和行為，改善心理問題的一系列心理治療方法的總和。目前，CBT已經成為世界上流行最為廣泛，被使用最多的心理治療方法。從上個世紀80年代我國心理治療專業恢復以來，CBT以其短程有效、結構化、操作性強等優勢深得心理衛生工作者的青睞，在教育、衛生、社會福利等領域得到一定範圍的應用，CBT已經成為心理諮詢師、心理治療師、學校心理健康教師、社會工作者必備的技能。

森田療法

森田療法是20世紀20年代日本精神病學家森田正馬博士創立的一種基於東方文化背景的、獨特的、自成體系的心理治療理論與方法。這種具有獨特哲學色彩和人生理論的日本認知行為療法，不僅僅作為心理疾病的治療方法存在，其中許多理論亦可用於調節我們平常的心理健康。

《了凡心療愈》意識療法

這是一種從意識入手自我療愈的方法，當人處於抑鬱症狀態下的時候一般是將自己的意識投射到過往，那個早就消失了的不存在的過往，自己被卡在那裡動彈不得，並以此作為素材在頭腦編制故事，在故事裡自己是受害者， 抑鬱症患者始終沉浸在悲憤的哀怨之中，沉醉在及頭腦編制的故事中， 在故事中自己是一個受害者，因為別人的錯誤對待和曾經的傷害事件，自己成了無辜的受害者，要擺脫委屈和悲傷，除非施暴者懺悔改變，或者時間可以倒流，讓一切不該發生的不曾發生，否則，自己就還是那個受害者，只能繼續著那份無奈的悲傷故事。

通過《了凡心療愈》你可以像剝洋蔥般為你揭示情緒背後的本質，這就是三個步驟：意識、覺知、觀照。但是我們存在的地方是最低的一級：那就是無意識的行動。無意識的行動是我們的頭腦的狀態，意識首先借著蛻變你的行動而蛻變你的世界；接下來意識會籍著使你覺知到你是永恆的而蛻變你的內在。當你知道自己是永恆的，當你知道你過去一直存在，以及你將來也會永遠存在時，所有人生的價值觀會立即開始改變。

認識自我獲得安在當下的藝術，通過自我認可給自己足夠的安全感，撕掉別人給你貼的標籤活出自我，這是一本關於智慧的聖經，帶你走向從來未曾達到的神性的領域，輔助現場療愈系統性的提供了10餘種情緒的解決方案，也為志在從事心理諮詢人士提供理論基礎，幫助越來越多的人！

了凡心療愈

為什麼很多人會患抑鬱症，抑鬱症會不會導致精神分裂？