小梁笔记

当今社会为什么越来越多不分年龄的人都得了不同程度的抑郁症，到底是谁的错？ 抑郁症问题已经成为了越来越人多关心的问题，这两年因为抑郁症引发的悲剧，在网上层出不穷的被报道出来。因此，这类病症已经成为了对人生安全造成了极大威胁力的一种疾病。

合肥留言板

抑郁症病因有很多种，包括遗传、激素水平、体内神经递质的不平衡、从小的生长环境、现实因素的刺激、本身性格及药物的滥用等，所以一般来说抑郁症是在部分或全部因素共同作用下导致的。

抑郁症和精神分裂症是有区别的。

从疾病的概念上来说，精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，多在青壮年缓慢或亚急性起病，临床上往往表现为症状各异的综合征，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。患者一般意识清楚，智能基本正常，但部分患者在疾病过程中会出现认知功能的损害。病程一般迁延，呈反复发作、加重或恶化，部分患者最终出现衰退和精神残疾。

而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

安肯心理

抑郁症是抑郁症，精神分裂症是精神分裂症，她们分别属于精神医学疾病！没有必然联系，抑郁症不会导致精神分裂症！如果有人说“我就见过抑郁症变成精神分裂症”，那只能是他不懂诊断不懂医学知识。

抑郁症的临床表现精力减退、兴趣丧失、悲观厌世等看起来就像一个本来生活正常的人，突然什么都不想干了，整天宅在家里，不与外界接触。而一些精神分裂症患者初期的表现以孤僻懒散、不与人接触等阴性症状为主，可以完全没有阳性症状，这样的病人看起来就像抑郁了一样，但诊断不是抑郁，有经验的精神科医生可以很轻易的分别阴性症状与抑郁的区别。

不要盲目的抗拒精神病院，抗拒精神疾病。这是现代医学的临床分科，是科学。增加这方面认识对您和您家人的精神健康有益无害。

我说精神

您好！常有抑郁症患者及家属在看见行为明显失常的精神疾病如精神分裂症患者后会焦虑地问医生，自己或亲人会不会变成精神分裂症。唯恐自己或亲人有朝一日变成行为明显失常、影响他人的严重精神疾病患者。根据目前的研究结果，回答是否定的，抑郁症不会变成精神分裂症，除非诊断错误。

抑郁症和精神分裂症是精神科的两个不同的疾病。精神分裂症的发病主要与脑内一种叫多巴胺的神经递质功能不良有关，它的临床表现主要是思维和行为等的异常。而抑郁症主要与脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素两种神经递质的功能不良有关，临床表现主要是情绪的低落、兴趣的减退。

但是有些精神分裂症的病人，症状不太典型。他的早期症状，思维、行为等异常不太突出，他的伴随症状——抑郁情绪倒是现表现出来了。因此，这些患者一开始被诊断为抑郁症。随着疾病的进展，思维、行为方面的异常越来越“显山露水”了，这时医生就会将这些病人诊断为精神分裂症。这些症状的发现，取决于病史的采集、患者的合作程度，取决于医生对这些症状的熟悉程度，以及医生的临床技能——交谈技巧。精神分裂症患者可因幻觉、妄想继发产生抑郁症状，出现情绪低落，严重时会发生自杀。反之抑郁症患者病情严重时也可以发生片段的幻觉、妄想。

需要说明的是，如果精神分裂症和抑郁症同时存在，一般首先诊断精神分裂症，因为精神分裂症比抑郁症更严重。或者诊断为精神分裂症伴抑郁症，在治疗上一般既用抗精神病药(如利培酮等)，又用抗抑郁药(如氟西汀等)。

精神科药师小池

我国约有4000万抑郁症患者！当下社会节奏快，压力大，可能是抑郁症高发的主要驱动因素，抑郁症的发病比较复杂！

抑郁症跟精神分裂症是两种不同的精神疾病！一个是‘心灵感冒，生无可恋’，一个是思维混乱，疯疯癫癫’。发病机制不同，抑郁症很少导致精神分裂症，或者说不可能！但是抑郁症可能会表现精神分裂症的症状。抑郁症要比精神分裂症好治，能够完全恢复！！

抑郁症的病因:

几乎每个人都体会过心理压力很大或几乎难以承受的时候，这个时候你会感到很沮丧紧张，心情低落，烦躁，可能整宿难免，什么都不想干，甚至放弃...

对压力是抑郁症的引发因素，人在压力下，神经系统和内分泌系统会做出反应和调整。有的可以调整好，但有的就会出问题，这个时候就可能得抑郁症和焦虑症！

压力会使大脑的神经递质启动一系列反应，免疫系统反应，在大脑里会出现神经递质的水平降低，比如五羟色胺和去甲肾上腺素等。

这些是调节情绪的神经递质，出了问题，情绪的调节就乱了，出现情绪低落，毫无兴趣，动力低下，头疼等，还会失眠！失眠是抑郁症的一大信号！

压力还会使神经发生也就是神经连接出现问题，减少！营养神经元的营养因子减少，都是引起抑郁症的病因。也就是单胺递质假说！

抑郁症会不会引起精神分裂症？一般不会，但是会表现精神病症状。精神分裂症也会表现抑郁症状！

精神分裂症的病因是多巴胺系统功能亢进造成的。

主要表现:出现思维混乱，胡言乱语。妄想，有人害自己，有人喜欢自己。幻听，听见看不见的人声音，那其实是自己思维内容的强化结果。情感淡漠，认知损伤，不认识亲人朋友等。精神分裂症也跟突然的重大心理遭遇相关，比如范进中举，比如失恋！

抑郁症可能出现精神病症状，比如幻觉和妄想。太绝望的时候，可能会出现！

抑郁症要及时治疗，药物治疗和心理治疗手段都有效！药物治疗就是抗抑郁药，艾司西酞普兰，舍曲林，帕罗西汀，度洛西汀等！！

出现精神病症状要联合抗精神病药，比如奥氮平，利培酮，氨磺必利等！

心理治疗主要是认知行为治疗，比较推荐这种没有副作用的，但是要药物及时控制症状！

抑郁症的治疗痊愈率比精神分裂症要高，能够恢复正常。两者经过治疗都能回归社会，但抑郁症相对更好，更容易！！

远离抑郁失眠，祝好！！

告别抑郁失眠

艺屿EYESVOT|抑郁症

这是梵高一生中最后一张自画像，画完后不久，就结束自己短暂的艺术旅程。他特地剪了头发，但眼神中的幽暗已经预示着他精神上的折磨。

这个例子很能回答您的问题。

艺术家是抑郁症多发的群体。

抑郁症会摧毁一个人的精神家园，它像无处安放的游魂，像夜空中飞过的乌鸦，像寂静的街道远远望着你的恶犬。

抑郁症是什么

区别：

精神病（严重者导致精神失常，痴呆。多先天遗传） ，

神经疾病（失眠，忧郁等，可自我缓解或药物控制）。

抑郁的表现：

我在之前的回答里有详细的回答，大体上就是失去兴趣，身体机能下降，失眠，噩梦，悲观厌世，等等。

重度抑郁症就像电脑超负荷，C盘内存严重不足，最终主机烧毁，破灭。而精神分裂，更像是电脑主机同时有不同的病毒，系统瘫痪，它更倾向于精神疾病层面。

我的看法是，郁结的抑郁因子会使人产生幻觉，进而精神分裂，失去正常思考的能力。

因抑郁自杀的画家

遗作一

阿西尔·高尔基的《痛苦》

遗作二

马克·罗斯科 无题

黑白灰，正如画家所说的是代表“死亡”，最终他还是无法抵抗重度抑郁症，选择以割腕告别人间。

最后一张是，重度抑郁患者的眼神特写（经过她同意），眼神真的会说话，我是不敢凝视图片太久的。也许，那些抑郁症患者，离毁灭只是一根稻草的重量吧？

艺屿Eyesvot

首先回答第二个问题。抑郁症和精神分裂是两种截然不同的心理疾病，抑郁症一般不会导致精神分裂。

具体来讲，抑郁症的主要表现是：1、过去都错了；2、现在做的都没有意义；3未来没有希望，抑郁症是情绪问题。

精神分裂是的主要表现是：1、幻觉；2、妄想；3、没有自知力，精神分裂是意识问题。

所以抑郁症是情绪上有问题，精神分裂是意识有问题，是两个不同的问题领域，一般不会相互转化。

再就第一个问题，分享下个人观点，主要有两个原因：

首先，是现在社会压力太大，变化太多，我们没有稳定的安全感和控制感，消极情绪太多。

抑郁本质上，是因为我们长期处在负面情绪中，最后实在无力应对，就干脆放弃了，什么都无所谓、什么都不重要了，未来什么的，也都无所谓了。

长期压力太大，累积的负面情绪太多，就容易产生抑郁。

其次，是现在的人际关系淡，由人际关系带来的积极情绪少了。

人际关系是我们获得情绪支持和积极情绪的最主要渠道。但是现在的社会，大部分人出门在外，跟家人的互动没有那么频繁，获得家人的情感交流和支持就少了。

工作中，是工作关系，说话有不少顾忌，而且现在社会，大家换工作的频繁比较高，很难有多年的老同事、老朋友，一起经常“厮混”，毫无顾忌的相互调侃贬损，通过朋友获得的积极情绪体验也少了很多。

邻里之间，很多时候，住了好久，只是打个招呼，基至不打招呼都有，尤其租房子，住段时间，可能就搬走了，也没有必要，通过邻里之差获得的积极关系体验也少了很多。

所以，现在社会，一方面压力、焦虑等消极情绪多了，另一方面，通过人际关系可以获得的积极情绪少了，抑郁现象增加，也就不难理解了。

袁小华自我成长

首先来科普一下关于“抑郁症”，“抑郁症”是坊间使用的一种统称，而不是一个或一类心理疾病的名称。我们现在通常所说的“抑郁症”大致包含了：心境恶劣障碍、重性抑郁障碍、环性心境障碍、双向障碍1型、2型。而“精神分裂”在专业表述上，也不是同一种疾病，包括了：精神分裂症、分裂型人格障碍、分裂样人格障碍，其中只有精神分裂症属于精神病谱系。

而在实际操作中，因为专业人员的专业水平参差不齐，鉴别诊断不清，也会有误诊发生。我不想在这里讲得太过专业，说一堆区别对大家也没有什么实际帮助，只希望让大家了解，这不是简单的两个病症，而是一堆不同的病症。

为什么现在会有那么多的“抑郁症”？

以前，“抑郁症”还在诊断条目里时，只是特指心境恶劣障碍（抑郁性神经症），是一种并不严重的心境障碍。不被大家了解有几方面的原因：

1.社会发展缓慢，变化不大，不容易引发症状。

2.整个社会对心理健康重视不够，长期情绪低落不认为是病，不去求助或就医。（统计数据显示，在很多年里，我国农村的自杀比例高于城市，也是辅证）

3.信息传播不发达，大家只能接收到重大事件的信息，关注点也聚焦在重大事件上。

4.以前的“抑郁症”，“心境恶劣障碍”，是一种非常个人化的症状，没有什么社会影响。

现在的社会环境发生了一些变化，再加上一些名人、名星患“抑郁症”的新闻广为传播。大家对心理健康更加重视的同时，对“抑郁症”的认识，还是存在一定误区，会把一些与抑郁无关的“广泛性焦虑障碍”、“创伤后应激障碍”、甚至一部分人格障碍，或是普通的心理亚健康状态都归为“抑郁症”。还有些人通过网络搜索，自诊为“抑郁症”的，也有通过行为表现认为别人“抑郁症”的，这样几个因素加起来，一下子，就将“抑郁症”群体扩大化了。

抑郁症是否会导致精神分裂

这个问题要很具体地讲，这也是我前面叨叨叨了一大堆的原因。

心境恶劣障碍，如果不及时治疗，有一部分可能发展为重性抑郁障碍，但也有一部分因现实环境的改变可自行缓解。

环性心境障碍，如果不及时治疗，有一部分可能发展为双向障碍，不可自行缓解。

而精神分裂症，是以幻觉、妄想为特征的，有四个亚型和未归入四个亚型的其他类型。其中两个亚型的起病形式与初期症状表现以抑郁症状为主，需要仔细鉴别。

同时，有非常少部分的重性抑郁障碍患者，伴有幻觉、妄想的症状，称为有精神病性症状的抑郁症。

所以，我们通常意义上说的“抑郁症”，是不会转化成精神分裂症的，因为它们致病机理并不相同。

如何看待抑郁症与精神病

说了这么一大堆，都是理论，我并不期待大家看懂、记住。其实，我真正想说的是，希望大家不要对心理、精神疾患抱有偏见。

抑郁症也好，包括大多数的精神分裂症，对周围的人并不构成威胁，也不是所有抑郁症都有自杀风险。对这些疾病不用过度紧张，只要积极治疗，都有希望治愈。

心理问题、心理疾病、精神疾病，有非常多的的症状与病症，专业人士也需要非常仔细地进行鉴别诊断。我们没有什么速成方法教给大家，我们做科普，只能告诉大家不要给自己、给他人胡乱贴标签。

正常人都有情绪反应，只要是与现实情境相符合的，都是正常的。

与现实情境不相符的，持续的情绪反应，持续的内心痛苦，建议找专业人士解决。

你们知道的那些被诊断了的抑郁症或其它心疾病的患者，也是和我们一样的人，他们只是有些地方被卡住了，他们正在积极治疗。我们并不需要对他们特殊关爱，只需要不带偏见地平常对待就好。

疗愈艺术家尚旻

问题在于抑郁症的成因十分的复杂，引起抑郁症的四大原因：

　　一、遗传因素：家中有患者患有抑郁，那么家庭成员患此病的危急性很高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。但并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

　　二、生物化学因素：脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正凡人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些药物具有改变情绪的作用。

　　三、环境因素：失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严峻的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

　　四、性格因素：遇事悲观，自自信差，对生活事件把握性差，过分担心，这些性格特征的人很轻易患上抑郁症。它会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

每个人都有机会尝试抑郁症的滋味

据调查发现：抑郁症是所有精神疾病中自杀率最高的一种疾病。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数身在病中不知病。只有25的患者知道。据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10、其中有20终极以自杀结束生命。无论很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中，都称死亡是一件幸福的事。然而事实却是严峻抑郁症操控了人的大脑，折磨人的精神，才逼得患者走投无路，选择极真个死亡来解脱，而实际上在当下人们生活压力之下，每一个人独有机会尝试抑郁症的滋味。

物质越发达的地区抑郁症患者比例越高

还有一个奇怪的现象那就是经济越是发达的地方，抑郁症患者的人数就越多，世界卫生组织2014年9月4日发布报告称，全球每年有80万人死于自杀，大约每40秒就有一人轻生。在这其中不乏古今、海内外名人，如亚里斯多德、海明威、美国著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯、张国荣、三毛、阮玲玉、……这个名单可以一直的写下去。全球4%—10%的成年人有抑郁症征兆，大约有3.5亿抑郁症患者，欧美等发达地区的比例更高。10月10号被定为“世界精神卫生日”。这也正好契合了马斯洛需求层次理论的原理，当人的物质生活极大满足的时候， 人就有恶精神层面的追求，在过去五六十年代谁要是说自己患了抑郁症一定会认为是矫情是无病故作呻吟，因为连肚子问题都没有解决那里还有时间去关注精神世界啊

抑郁症不会导致精神分裂症

抑郁症和精神分裂症都属于精神类疾病，两者容易被混淆，有时候抑郁症会被当作精神病来治疗，比如严重的双相情感障碍患者表现出来的行为类似于精神分裂症，在临床上很容易被误诊，但两者有着根本区别，抑郁症和精神分裂症是两种完全不同的疾病。精神分裂症是一种最严重的精神病，起病跟大脑中神经递质多巴胺失衡有关，思维、情感和意志行为处于分裂状态，极度不协调，而且社会功能严重受损；而抑郁症的起病跟大脑中神经递质5羟色胺减少有关，在心理上主要表现为情绪低落、思维迟钝、兴趣减少、自责自罪、社交退缩等；在身体表现为头疼、头晕、心悸、失眠、胸闷、胃痛等。

抑郁症可分内源性抑郁症和外源性抑郁症，内源性抑郁症的治疗主要用抗抑郁药物，并配以心理治疗；外源性抑郁症则以心理治疗为主，配合药物治疗。只要用药得当，内源性抑郁症更易治愈，外源性抑郁症反而难治一些，因为心理个性方面的调整更复杂些。

目前，在抑郁症首诊颇多的综合，正确识别、区分它和精神症关系重大。应注重以下四点：

抑郁症与精神区别之一：主动与被动。主动求医是抑郁症区别于精神症的一个标志。抑郁症患者主动求医的方式与其他躯体病患有所不同，他们由于不清楚自身疾病，抑或有意无意地回避心理问题，因而，对心理(精神)专科望而生畏，多是选择了大内科、中医科等，并频繁转科。在面前，虽然他们外在表现多为语少，吞吞吐吐，表达困难，但他们却想说全讲透，一吐为快，可又怕词不达意，被误解，因此，不少患者沉默寡言，这并非表示不主动合作，而是等待为他们开启心扉。还有些患者把事先想好的内容写在纸上，以书面的形式向诉说，这也是抑郁症患者主动求医的一种特殊方式。精神症患者求医是被动的，因为他们缺乏或丧失了自知力，对病症没有正确的感受，因而一般对病持否认态度，多数患者是被亲朋好友采用软硬兼施的方法带到，患者对的检查难以合作。

抑郁症与精神区别之二：痛苦与淡漠。抑郁症与精神症的情感表达方式是不同的，抑郁症患者在就诊时，给人的第一印象是很痛苦，愁眉苦脸，垂头丧气，忧心忡忡，不少患者未等开口讲话就潸然泪下。当了解、检查病情后，会明显感到患者的痛苦程度与症状体征不符，具有明显的夸张和情绪渲染色彩，这会使往“精神异常”方面判定。其实，患者这种特殊的痛苦状态，正是抑郁症心境低落、自卑等基本症状的体现。精神症患者由于存在严重的情感障碍，就诊时多表现为茫然、淡漠、木僵，无论怎样引导发问，患者或者不作答，或者所问非所答。也有的患者表现为情感高涨或情感倒错，但精神症患者一般没有为病所急，为病所痛的情感表现。

抑郁症与精神区别之三：意念和妄想。在思维内容方面，抑郁症与精神症有着重要区别，这也是临床上最易混淆的焦点问题。抑郁症患者的主要临床表现是有消极悲观的意念，如困难、挫折、失败、患病、自责、自罪、自杀等不良念头。这些意念在重症患者身上可达到近似于妄想的程度，幻觉并不是抑郁症的主要症状，大多数抑郁症没有幻觉，只有当抑郁症严重到一定程度时才有可能出现幻觉。但这种幻听跟精神分裂症的幻听有着本质的不同。抑郁症的幻觉是短暂的、片断的；而精神分裂症的幻觉是持续的、清晰的，尤其是言语性的幻听，大多是评论性的、命令性的幻听，而且患者的行为也会受这种幻听的影响，比如患者幻听到别人命令他做什么，他就去做什么，无条件地服从。

但与精神症的妄想症状仍有不同，主要区别有二：

其一、患者的意念不是凭空而来，而是与所处环境及事件有关，如青年的学习压力、交往障碍、性困惑;中年的家庭、事业问题;老年的多病、孤寂等。其二，患者有自知力，承认这些念头主观片面、不真实、不确切、不可取，但就是油然而生，无法摆脱。精神症患者的妄想症状多种多样，有的接近现实，有的荒谬离奇，但其共同特征是无事实根据，与患者所受的教育水平相去甚远; 患者能把妄想内容描述得生动逼真，并坚信不移，他人无法说服。抑郁症与精神区别之四：有效与无效。抗抑郁药与抗精神病药是两类作用不同的精神类药，当给患者使用其中某种药物后，从疗效上也可观察和反思出诊断是否有误。抑郁症患者使用抗精神病药物治疗是无效的，他们及其家属的普遍反映是药物的副作用和病情的恶化。对这些患者进行生理和心理检查后，也证明了这一点。

抑郁症可能导致边缘型人格障碍

边缘性人格障碍(Borderlinepersonalitydisorder，简称BPD)。边缘性人格障碍是精神科常见人格障碍，主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定，并且伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍。边缘性人格障碍的典型特征有学者描述便是“稳定的不稳定”，往往表现为治疗上的不依从，治疗难度很大。

边缘性人格障碍，是一种介于神经症和精神病之间的心理障碍。是一种十分严重的心理障碍，也可以说是一种最难治疗的心理障碍。

边缘性人格障碍的表现是多样性的、跳跃性的和不稳定的。可以表现为焦虑、抑郁、恐惧，也可以有“过敏性幻觉”和“过敏性关系妄想”。表现为前者，就常常被诊断为“焦虑症”、“抑郁症”或者“恐惧症”等各种类型的神经症；表现为后者，会被一些粗心的医生诊断为“精神病”。最典型的是不同的医生，做出不同的诊断，因而，患者会带着一大堆诊断来就诊。诊断的混乱一方面是医生粗心的结果，更常见的原因是因为患者情感和表现的不稳定，一时一个样。我参加过一个德国专家对边缘型人格障碍的会诊，三个医生就有三个诊断、三种看法。

抑郁症的自我疗愈方案

认知行为疗法

这是在西方占主导地位的心理疗愈方法，认知行为治疗(Cognitive-behavioral therapy，CBT)是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失调情绪和行为，改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和。目前，CBT已经成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。从上个世纪80年代我国心理治疗专业恢复以来，CBT以其短程有效、结构化、操作性强等优势深得心理卫生工作者的青睐，在教育、卫生、社会福利等领域得到一定范围的应用，CBT已经成为心理咨询师、心理治疗师、学校心理健康教师、社会工作者必备的技能。

森田疗法

森田疗法是20世纪20年代日本精神病学家森田正马博士创立的一种基于东方文化背景的、独特的、自成体系的心理治疗理论与方法。这种具有独特哲学色彩和人生理论的日本认知行为疗法，不仅仅作为心理疾病的治疗方法存在，其中许多理论亦可用于调节我们平常的心理健康。

《了凡心疗愈》意识疗法

这是一种从意识入手自我疗愈的方法，当人处于抑郁症状态下的时候一般是将自己的意识投射到过往，那个早就消失了的不存在的过往，自己被卡在那里动弹不得，并以此作为素材在头脑编制故事，在故事里自己是受害者， 抑郁症患者始终沉浸在悲愤的哀怨之中，沉醉在及头脑编制的故事中， 在故事中自己是一个受害者，因为别人的错误对待和曾经的伤害事件，自己成了无辜的受害者，要摆脱委屈和悲伤，除非施暴者忏悔改变，或者时间可以倒流，让一切不该发生的不曾发生，否则，自己就还是那个受害者，只能继续着那份无奈的悲伤故事。

通过《了凡心疗愈》你可以像剥洋葱般为你揭示情绪背后的本质，这就是三个步骤：意识、觉知、观照。但是我们存在的地方是最低的一级：那就是无意识的行动。无意识的行动是我们的头脑的状态，意识首先借着蜕变你的行动而蜕变你的世界；接下来意识会籍着使你觉知到你是永恒的而蜕变你的内在。当你知道自己是永恒的，当你知道你过去一直存在，以及你将来也会永远存在时，所有人生的价值观会立即开始改变。

认识自我获得安在当下的艺术，通过自我认可给自己足够的安全感，撕掉别人给你贴的标签活出自我，这是一本关于智慧的圣经，带你走向从来未曾达到的神性的领域，辅助现场疗愈系统性的提供了10余种情绪的解决方案，也为志在从事心理咨询人士提供理论基础，帮助越来越多的人！

了凡心疗愈

为什么很多人会患抑郁症，抑郁症会不会导致精神分裂？