随着生活品质的提高，越来越多的人开始注意养生了，而中医作为中华的瑰宝，早在几千年前就有人开始积累养生知识了，经过无数代前人的摸索和试验，到现在已经颇具规模。
在学习中医养生之前我们一定要先了解中医的意义，也只有了解这些才能够真正的知道中医养生对生命的意义，下面做详细介绍。
正所谓“天覆地载，万物悉备，莫贵于人”；中医养生学是在继承中医传统理论和古代哲学思想的基础上，从天人相应的整体观出发，告诉人们要以正气为本、重在预防，进而运用正确而科学的养生知识和方法调理身体，以保持身体正气而达到延年益寿的目的。
一、增强体质 促进健康
中医认为人体保持健康的一个重要因素是增强体质，体质可以分为先天遗传和后天获得；一般体质壮实且气血阴阳充足，脏腑功能健全，正气充实而身体强壮， 反之则身体虚弱。
1体质的分类
（1） 先天体质
先天体质完全取决于父母 父母体质的好与坏直接影响着下一代，另外在妊娠期间的保养也是影响胎儿体质的一个重要因素。因此在妊娠期间一定要好好的调理和呵护。
（2） 后天体质
后天体质主要包括饮食上营养的摄入， 生活作息习惯等，来自后天生活环境的影响在遗传基础上进一步促进体质形成，一般来说人的体质是相对稳定的，但也不是一成不变的，那么就可以通过中医养生调摄的方法来进行改善，尤其是先天薄弱的人是可以通过后天的调养使体质变强的，从而弥补先天之不足，因此后天的养生是非常重要的。
2对于养生，不同体质会有不同的调理建议
针对不同体质的人，对于养生，会有不同的调理方法，比如有的人是阳性体质有的人是阴性体质，如果使用的养生方法不适合自己的体质，那么不仅不能起到养生的作用，反而会使身体阴阳气血等失去平衡，从而威胁到自身的健康，因此养生切不可盲目，如果不清楚自己的体质最好不要胡乱养生，以免起到反作用。
二、中医养生可抵御邪气预防疾病
疾病对于人体的危害是极大的，不仅会给人们带来痛苦甚至会缩短人的寿命；然而人食五谷杂粮，生活在大自然中，很少不受到各种致病因素即邪气的侵袭，因此如何抵御邪气，进而有效的防止疾病的发生，也是中医养生理论“治未病”的思想理念所在。
其根本理念包括未病先防和既病防变两个方面，未病先防，指在疾病发作前，提前做到保养正气，以防止疾病的发生。
既病防变：指一旦发生疾病尽早诊断和治疗，从而保护生病的脏腑进而防止疾病的发展与转变。
由于疾病的发生关系到正气和邪气两个方面的因素，即邪气是人体在正气不足的情况下乘虚进入人体，破坏体内的相对平衡状态而产生的，因此未病先防的原则也是从这几个方面着手：
1.是保养正气以提高机体的抗病能力。
2.是避免和防止邪气入侵，所以日常生活中我们要做到心情愉快， 精神愉悦， 使气血阴阳调和，另外加强身体锻炼， 保持生活规律，做到饮食合理 ，起居有常， 劳逸结合等，
3.是讲究卫生， 防止环境和饮食污染 ，注意气候变化 ，避免跌打损伤 ，蚊虫叮咬等各种外伤，还要避免毒气 ，特别是避免与传染病患者接触等，这些都是中医养生最核心的内容。
三、延缓衰老 颐养天年
每个人都要经历生、长、壮、老不同的生命阶段，衰老是生命中不可逃避的，衰老的迟早、 寿命的长短并非人人相同，但是却受着人们平时的生活状态和养生的影响。
细看衰老的过程，我们不难发现其与人体的抗体能力有着很密切的关系，如果人体的正气旺盛则生命元气非常充实，因此衰老的速度会明显的降低，而机体的正气薄弱，衰老的速度则会极大的加速。
而身体正气的充实又和每个人的生活方式有着紧密的关系。
所以中医养生最主要的原则就是教会你怎样保存身体的正气，杜绝随意的耗损正气，从而使邪气滋生和入侵从而破坏机体；这也是未病先防为何重要的原因，因为每次人体生病，邪气侵入的时候，都会对身体的正气进行破坏和消耗，久而久之，身体的正气就会消耗殆尽，从而使生命最基本的物质--元气枯竭进而生命终结。
因此时常注意保存正气：
第一，可以快速的把侵入的邪气外泄出去，也使机体不会受到严重的破坏从而使身体的元气耗损降到最低。
第二，可以延缓衰老的速度，因为人需要活动因此会耗损人体的元气，虽然我们可以从食物当中获取一些精气加以补充，但是基本上都是入不敷出或者是刚好够用，因而通过合适的养生方法保存元气是很必要的，从而使元气枯竭的时间来得更晚以延缓衰老和延续生命。
综上所述，养生有着极其重要的生命和科学意义，也许中医当中的部分理论十分玄幻，但其所列举出来的方法，对增强人体机能提高抵抗力，有着不可置疑的作用和效果，因为中医养生讲究的是顺应自然规律保养生机。
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