2020年隨著除夕之夜12點的鐘聲敲響如期而至，張天愛第一次登上了春晚的舞臺，完成了這一次表演。
第一次接到春晚邀請的時候，張天愛都激動得快哭了，但是她也明白在這個舞臺上表演，自己是有很大壓力的。特別是自己第一次表演，內心還是緊張的，準備一個節目的時間不短，準備一場晚會的過程更是長之又長，要從方方面面的角度去精雕細琢。
張天愛在第一次彩排的時候還因為緊張與舞臺不熟悉，有一次站錯了一塊磚的位置，眼睜睜地看著升降臺上去，而自己卻還在原地不動，當時她不知道自己要不要跳上去，這畫面真的是太有喜感了。
美輪美奐的歌舞類節目——《泉》，是新銳作曲家亢竹青第二次為春晚譜曲，聯手青年演員張天愛以及眾多舞者一同打造的表演類節目。
在精心設計的舞美當中，張天愛和其他舞者一樣，用自己的身姿和曲線表述音樂的極致美，一個個身姿曼妙的舞者彷彿變成了《泉》的一個音符，在伴舞和主舞的配合下，張天愛宛如代表“春的女神”，帶著春之美於人間甦醒，在臺後緩緩升起，音樂、舞臺、舞者，三者的高度合一，用藝術呈現了生命之美。
張天愛穿的這套純白紗裙仙氣十足，和眾多舞者一起帶來了舞蹈《泉》，舞姿搖曳化身仙子，亮相春晚的張天愛雖然只是出現了短短的一分多鐘，在舞臺上做了幾個妖嬈的動作，但是也足以給觀眾留下深刻印象，張天愛穿著一身超大擺禮服，禮服的下襬採用了雲朵般的立體裙襬，看上去非常的有層次感。
這套裙面還選用了歐根紗的設計以及水鑽的亮片，讓整件禮服看上去特別的熠熠生輝，再加上羽毛款的髮飾，配上她精緻的妝容，以及波浪大卷的髮型，整個人看上去簡直是非常的唯美動人，與氣勢恢宏的舞臺佈景、以及流光溢彩的燈光效果配合，讓張天愛的表演就像是天外飛仙一樣。
抹胸連衣裙藏不住凹凸感，身材好美得不像話，在穿抹胸裙的時候，建議大家可以在脖子上也選擇搭配一款簡單又亮眼的項鍊，既能夠起到很好的搭配裝飾的效果，也能夠彌補頸部的空白。
《泉》展現出了柔性之美，領舞的是宋潔有氣質也美，張天愛是舞臺表演體現了新媒體的科技之美，和機械孔雀協助完成動作，張天愛有舞蹈功底，也完美的表演出驚豔效果，雖然說空翻柔韌度不是很專業，但是最後呈現的效果還是不錯的。
在2020春晚舞臺上張天愛換了兩套衣服，第一套就是空乘的制服，這個角色的空姐服與暑期檔她參演的電影《中國機長》裡面的造型非常的相似，又一次讓大家回憶起她在電影裡面的精彩演技，當然也穿出了她的好身材。
她和杜江二人合作同臺再次呈現真人版《中國機長》的劇照，大家都知道去年一部中國機場可以說是火遍了大江南北，劇中的張天愛和李沁兩人精彩的表現與演技，可以說是圈粉了很多觀眾，這次春晚張天愛又是穿著同款的空姐服客串小品，完美的身材以及標誌性的笑容又再次加深了在觀眾心目中的印象。
都知道張天愛身材骨感但凹凸感很強，穿制服套裝相對來說在顏色上也比較大膽，這種西裝套裝一般出現的場合會比較有要求，很難出現在商務談判或者正式場合中，不過像張天愛這種表演活動的時候卻完全沒有問題，既能夠呈現出一種幹練的感覺，又不會給人過於嚴肅和死板的印象。
說起張天愛相信大家對她都比較熟悉，這些年前景不錯接演了很多影視作品，也參加過不少綜藝節目錄制，我們看到的張天愛顏值和身材都非常的出眾，尤其是張天愛的火辣身材，可以說在整個娛樂圈都可以排得上名次，這都離不開她酷愛健身，保持好身材。
在各種健身和護膚一個都不落下的張天愛，能夠有今天這樣的身材和顏值也是理所當然的，很多女孩子看到張天愛的身材，都是非常的羨慕，那就要學習get她的健身習慣，不要把健身看成表面功夫。
健身上癮的“張天愛”曾經116斤，現在A4腰，腰比錢楓的頭還小
要知道當年的張天愛其實也是一個被肉肉所困擾的女生~據悉最高體重116斤，隨著運動健身越來越受到大家的推崇和喜愛，後來我們才知道張天愛對健身的熱愛，就這樣我們才會經常看到自律的張天愛在健身的視頻或圖片。
為什麼說她健身自律呢？不信你看↓
除了日常健身之外，張天愛從起床到睡覺表現的都非常自律，早上起床都會抓住空隙做健身運動，直接在床上做倒立，刷牙的時候也不空著，都會做拉伸來舒展身體。
不僅如此，張天愛還展示了自己的“肌肉”，化妝的時候舉一舉啞鈴來緊實手臂肌肉，拍完戲再累再困健身都沒停下來，洗臉的空隙也會做一做深蹲。
正因為張天愛這麼努力，才有那玲瓏細腰、迷人的臀線，不難看出她對健身沒少下功夫，難怪能叫眾多網友粉絲喜歡和羨慕。只能說胖子都是潛力股吧~
這不敷面膜都給大家展示了各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作，真是護膚健身兩不誤！
張天愛在擁有苗條的身材同時，本來就瘦還經常展示自己的大長腿優勢，凹凸有致讓人十分羨慕，在網上看到這A4腰照片的時候，很多網友都表示羨慕嫉妒！
說到好身材，不如看數據！
在芒果tv【哎呀！好身材】節目中就給出一組非常漂亮的數據，自律的健身不僅僅是體重的下降，肌肉含量（體脂）也是驚人的下降10%，真的是憑實力展現A4腰。
如果說，這數據能作假不夠真實，那您再看看下面，雖然說女明星忌諱暴露自己三圍數據，但是張天愛大大方方的在節目中測量起三圍，測量腰圍時主持人看到數字後，也說出了四個字：不敢相信呢，這也太細了吧，說出數字後（測量結果是58.5）完全可以被稱之為“螞蟻腰”。
如果說“螞蟻腰”這個詞還不能讓你直觀的理解的話，接下來錢楓的一句話也許會給你更加直觀的感受。正是因為錢楓補了一句：“跟我的頭圍差不多”，在說完之後，還讓大家去量自己的頭圍。
最令人沒想到的是，錢楓在量完自己的頭圍之後，得到的結果是59cm，得出的結論是他的頭圍要比張天愛的腰圍還要大了0.5cm，看到這樣的結果，就連現場的觀眾都有些難以相信！
其實除了張天愛，娛樂圈靠健身瘦下來的女明星真的不在少數，每一個拉出來都是一個勵志故事！
很多小姐姐和女明星一樣，都會想要前凸後翹的好身材，那就要對自己身材嚴格的管理，必要的時候健身保持良好的身材是必不可少的！要不很難會有馬甲線、A4腰...
現在人人追求健康、減肥，都想保持完美身材，都在減肥或是減脂！
而我們很多都是學生黨，上班族，沒有充裕的時間去健身房，也沒有經濟基礎去支撐健身，不花一大筆錢請教練，也很難做到自律，鍛鍊達到想要的身材還可能要花更多的時間。
要想瘦、馬甲線、A4腰，當然不能被這些藉口打敗到放棄！
為了不讓我們在減肥路上一去不復返，也是讓健身減肥更容易，瘦身減脂大眾化，國外就有機構專門設計出一款具備力量、拉伸、柔韌舒展性的多功能拉力器，減肥健身更容易~
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就是這款減肥瘦身神器——小小的拉力器可以完成80%的健身動作，還能輔助瑜伽訓練！
我們都知道現在健身房辦卡可能不那麼貴，但是卻需要花時間，多則3-4個小時，少則1-2個小時，大部分時間都被浪費在來回的路上，最重要的不懂得健身房的器械，如何正確健身減脂減肥，就得花很大一筆錢請私教，這種費用都要根據自身情況來收費，我的一個親戚就花了10000多元去減肥，3個月過去了也沒什麼效果，有時候他自己也不能自律的去健身房，直說白花錢了！
那麼你會想到自己利用這樣的一根繩子，就可以學習下面的兩組動作，每個禮拜2-3次，每次10分鐘左右，就可以輕鬆擁有健康，瘦肚子減脂有A4腰嗎。
做三組，每個動作30個是不是很容易，效果可是很明顯的哦！一個月腰圍可減少5~6釐米！不到兩個月馬甲線都有了！（根據自身情況而定，也可以選擇幾個多做做）
拉力器是可以幫助全身燃脂的，運動上是可以提高十倍基礎代謝，一週得到馬甲線不在話下，就連健身房教練也在用！
每天花十幾分鍾，學習教程視頻一起練，再也不需要花幾千塊錢請私教了！
無論你是塑性、瘦腿、減肚子、瘦手臂、練臀，掌握好合適的方法，堅持下去，瘦起來還是特別快的。（根據自身情況而定，也可以選擇幾個多做做）一定會有理想的馬甲線。
我練的是第一組，親測有效！練習2個多月，變化真的是很大，體型越來越好了，體重變化最明顯，肉眼可見！
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大家不要笑，以前的我真的缺乏鍛鍊，和下面這位小姐姐一樣，連卷腹仰臥起坐都做不了！每次都是感覺有很大的阻礙，花大力氣做幾個就不願意動了。
如果你也有這樣的阻礙！做不起來！因為肚腩大，那麼就需要這樣的輔佐拉力器幫忙，每天利用十幾分鍾，在家練習下面這個動作，沒想到這樣的變化讓我很吃驚！現在做仰臥起坐輕輕鬆鬆上百個~~
也正因為這款拉力器不限制使用的時間，使用的地點，隨時隨地都可以瘦瘦瘦，所以我選擇它。
只要你現在開始行動，一切都還來得及，這位粉絲更努力，使用3個月小肚腩不見了吧！我當初就是看到這驚人效果，果斷剁手購買的。這麼多網友選擇也是比較放心的。
口碑好，功能大，想不練就馬甲線都難！而這都要歸功與這款4股彈力天然乳膠管，加粗加厚的橡膠管，巨大拉力拉不斷。
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而且網上一搜各種教程，學習起來得心應手，而且從各位購買的小夥伴評價就知道，一個多功能拉力器在手，減肥跟玩的似的！
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希望大家都可以抓住年後的大好時光，瘦成一道光！
目前春節期間，快遞還沒有運作，想瘦身的小夥伴一定要，點小星星收藏起來哦~~快遞一上班就可以找到腳蹬拉力器了！
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感謝所有人的付出與努力，才會有最終這樣的一個呈現，如果說是像張天愛這樣，健身房、工作室、酒店等場景都在健身，那肯定是真的喜歡健身了，你們說張天愛是不是真的非常喜歡健身？
最後祝所有人都健健康康，平平安安，也祝福大家春節快樂！
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