隨著人們生活水平的提高，大家越來越重視自身的外在條件是否完美，因此有很多的人都開始健身。特別是90後一代，現在去健身房鍛鍊的有很大一部分人都是年輕的90後。雖然大家都去健身房，但每個人健身的方式和要求也是不一樣的，有的人就只是為了減肥讓身材保持苗條，而有的人則是為了身材的健美。
下面介紹的這位90後小夥就是一位熱愛健美的健身達人。他平時經常去健身房鍛鍊，而且主要做的都是力量型的運動，通過健身他鍛煉出了人魚線，胸肌也是非常的發達，強壯的麒麟臂肌肉線條非常棒。他健身的成功也為他帶來了很多的好處，特別是在事業方面，他經常去各地參加健美比賽而且都取得了很好的成績，知名度也是慢慢的上升，吸引了很多的粉絲關注。也有很多的經紀公司、模特公司找上他。
雖然他的身高並不是特別高，但是他健碩的身材，完美的肌肉線條吸引了很多女生的喜愛，但是他現在還沒有女朋友，可能是沒找到那個志同道合的人。一開始他選擇健美，身邊的朋友都很不解，因為大家都覺得沒有必要。
特別是他的父親，直接就說：一身肌肉沒什麼用，當時雖然他心裡不舒服但是也還是遵從了自己心裡的想法。現在看到他這樣的成功想必他的父親應該也可以接受了。要想擁有健美的身材，就需要做力量型的運動，下面就來分享幾個力量型的健身動作：
第一：槓鈴彎舉
這個需要去健身房用到槓鈴，先自然站立，雙腳打開與肩同寬，雙手握住槓鈴，手臂自然放在身體兩側，之後慢慢彎曲手臂，抬起槓鈴到胸前位置，之後在慢慢放回原位，注意身體的穩定，做3組，每組10個。
第二：平躺卷腹
仰臥在瑜伽墊上，雙膝彎曲，雙腳放在地面上，雙臂自然垂放在身體兩側，之後臀部以下保持不動，上身慢慢挺起，雙手向前伸展儘量去觸碰小腿，之後慢慢還原，注意平躺卷腹並不是仰臥起坐，它不需要雙手抱頭，而且其實雙手抱住頭部用力的時候很容易拉傷，因此這個動作要更加安全。做3組，每組15個。
閱讀更多 蜜罐健身 的文章
