心软了等于失败了
首先是自我鼓励吧！自己告诉自己要坚持下去，告诉自己坚持就是胜利！
坚持不下去时，再坚持一下，或许能在这一件事里面发现乐趣，并且找到继续做下去的动力时，这样就能坚持下去了。
找一个朋友或者爱人来鼓励自己或者监督自己，最好是你们能有一个学习目标，制订差不多的计划来共同实施。 人都有惰性，可是如果有人支持和监督，效果就完全不一样了。
最后是心态问题了，一定不要想着要放弃，要在摇篮里就掐灭这个想法，不！这个想法连到摇篮里都不可以让其存在，如果你对自己都否定了，那这件事你也不必浪费时间做了，因为你也做不成。
半个农夫田
19年6月份开始跑步健身的，初始体重150+斤，下面图一已经是减到140+的时候(最初都不敢上称)，当时的体重走一会都会喘，也是自己实在看不下去了，就开始夜跑，就是每天下班后八点到九点半在小区里面跑步，最初的时候膝盖脆弱跑三公里都疼，一度疼的想放弃，大概坚持跑了半个月，膝盖跑3公里完全没事了，就提高到5公里，然后大概一个月减到10斤左右，后面看到效果了也就有了信心，运动强度也逐步增加到10公里，15公里。总共6个月的时间里减了将近30斤，把体重稳定在125斤左右，也没其他人介绍的买什么健身卡，蛋白粉，就是正常吃饭，跑步不断，只要想去做，咬牙坚持一下，肯定可以得到自己满意的结果。
机灵的嘻哈狗
只要坚持，会得到你想要的结果。
说上面的这句话，不是来源于一句名人名言，不是来源于一句空洞的口号，而是来源于我身边的一个故事。
几年前，还在一个单位打工的时候，因距家较远，住公司的集体宿舍。对于我们普通的工程师，住的三人间，有阳台有洗浴间。
宿舍内一个小伙子在参加什么资格考试。听说相当难考，而且成绩实行滚动管理，必需在连续两个考试年度内通过全部科目，否则作废。
小伙子学习相当用功，我们在打牌，喝酒的时候，他在看书。我们早上还在睡懒觉的时候，他已早早起来在阳台上看书。有一次，夜里起来上卫生间的时候，发现他坐在坐便器上看书。
然而三四年过去了，他始终没过。
有一次下班回来，发现宿舍里，就他一个人躺在床上。和他打招呼时，发现他有些惊慌失措，眼睛有些红肿。我也不便问他，心里嘀咕：有什么事情能让一个大男人如此这般？
隔天才知道，那天 ，又是他考试成绩发布的日子。
再一次闲聊时，另一个宿友劝他，学习也是要看天份的，如果光靠努力就能成功，那么人人都能上北大，清华了。
后来，我离职换了一家单位，听说他考试通过了，取得了证书，并通过证书从工作上得到了相应的回报。
前先天，他到我这玩。聊到这件事时，他说：“我也不仅一次怀疑过自已，也想过放弃，但是，不能啊！如果放弃，那我前面所有的时间和付出全白费了。无论如何，我也要再坚持一下，再坚持一下。”
醉眼惺忪
当对一件事情坚持下去会看到不一样的自己。
我有一件事情已经坚持了十年，那就是我每天去瑜伽会馆做一个小时瑜伽，坚持了十年。有一天我见到以前单位的领导，他问我说，你练瑜伽这么长时间，是不是功夫已经很深了？我连忙解释，哪有什么功夫，现在还是一抬腿，鞋上去脚上不去。
的确如此，练习十年瑜伽，我的动作可能还不是最标准的，但我一定是坚持时间最长的。因为坚持，我看到了一个不一样的自己，也从坚持的过程中收获了不一样的人生。
虽然每天只有一小时，但坚持很难。十年来，我身边的会员换了一批又一批。但我想，做运动就像读书一样，三个月五个月看不出什么，但是三年五年之后，心中会自有沟壑的。瑜伽已经成为我生命的一部分。
因为坚持，不仅仅锻炼了身体。也让自己达到身心灵的和谐统一。
因为坚持，让自己更心态平和地对待生活的各种际遇。
因为坚持，让我更感恩我的家人，知道我的岁月静好，必然会有人为我负重前行。
因为坚持，让自己变得渐渐慢下来。慢下来生活，才能品味生命的四季变换。才能有更多的时间来关照自己的心。知道自己到底想要什么。
因为坚持，你会认识更多更优秀的人，在她们身上你会学习到更多的东西。
坚持一件事情，就像爬山，爬的越高，你越会领略到更好的风景。
我想不只是运动，做任何事情只要坚持，必定会有收获！
寻找情绪的出口
【如果要给你个坚持的理由，20年够不够】
亲爱的，如果一件事情，你自己喜欢，非常的喜欢，你就会无条件地坚持下去，仅仅因为你喜欢。
你会坚持许多年，在不问结果或者看不到结果的情况下。
比如现在出现在你面前的 ，今天女神节中快乐的一员——可爱的我，就已经在自己喜欢的写作方面坚持了20年。
请亲爱的你相信，我还没有老得掉了眉毛脱落了牙齿，我三十出头，作为花瓶有点老，作为古董有点小。
请亲爱的你一定要相信，我坚持写作坚持记日记已经20年了，从我上小学五年级开始记日记，天天写作，到今天这一刻人没有停止。也许你说，未来还很慢长，前程难以预料的事太多了，可是亲爱的，坚持写的习惯已经融入了我的血液里，已经成了我生命中不可分割的一部分。
也许亲爱的你没有遇到像我一样执着的人，也许你还没有遇到在方面可以坚持这么许久的人，亲爱的，我理解你。因为写作很孤独，有时候又很孤苦，你一个人要在多年没有鲜花掌声祝福的路上坚持走下去，每一天都不能偷懒，少一个时辰的努力都不算。
别说亲爱的你，就连我自己都不敢相信我自己一下子能坚持20年。在坚持写作的道路上，我曾经有许多伙伴，但是我见的更多的是他们一个个或早或晚，以各种各样的理由放弃了，离开了写作这条路。
有很多年了，我觉得很孤独，因为写作的这条路上坚持的人越来越少，就连当初教会我写作文的老师也一个劲地说，写作这条路比任何一条路都难走，也看不到前途。
我自己一个人在孤独中坚持写着，在不知前途在何方不知明天在哪里的困惑中坚持写着。写啊写，每天都写，不问将来不问东西，只是每天都拿出日记本来记录一下自己的感想……
我就用这最笨的也是最简单的方法一天天写着，一周周写着，一月月，一年年地写着。
亲爱的你也许会问，我写的好不好，就没一点成果吗？
哎呀，不好意思啦！我以前在纸媒上发表过不少散文诗歌的。我还是我们小县城作家协会的小成员一枚，不过，我已经退出作协了。我乃闲云野鹤，还是喜欢无问东西地坚持写作。
如果亲爱的你也和我一样喜欢写作，那你比我幸运。因为头条上喜欢写作的人很对，虽然他们不一定是大V ，不一定写出了百万爆款文。但是他们真的在认真地写着，以我比书我心。
亲爱的，就在今天早上，我收到了原创标申请，我的兴趣认证也有了一个优质问答。
坚持没有那么难，一天一天地坚持下去就行，不管你坚持的是什么，对社会无害对人民无害就行。为了自己也好为了梦想也好，好好坚持下去吧。
也许你会问我，你坚持了那么多年，也没太大成就，和别人也没啥不同呀！
不，亲爱的，你错了。等你坚持许久之后，哪怕一两年，你也会发现，一样的生活，你会有不一样的心境，同样的家庭会有不一样的情调，一样的后代也会有不一样的素质和人生。
坚持是一种能力，坚持是一种品德，坚持是一种精神。
坚持运动非常难。都知道运动使人健康，说起来容易，坚持下来不容易。运动有时很枯燥，有时很劳累，有时很痛苦。有的流过汗，有的流过泪，有的甚至流过血。慢慢地，慢慢地，坚持运动的人感觉到，身体状况好起来了，精神状态好起来了，坚持运动并不一定为长寿，但坚持运动有一种难得的快感。所以说，坚持是一种能力，对于坚持运动的人，我们都应该大大地点赞。坚持点赞的人，都非常优秀。
坚持读书非常难。好读书，读好书，曾是很多人的追求。但读书换不来钱，读书浪费时间，读书无用论甚嚣尘上。无论世俗如何聒噪，有一部分坚持读书，一本一本地买，一本一本地读，有用的读，没用的也读。慢慢地，慢慢地，读书体现到一言一行中，读书体现到工作生活中，读书体现到思考决策中，无用之用方为大用。所以说，坚持是一种品德，对于坚持读书的人，我们都应该大大地点赞！坚持点赞的人，都非常优秀。
坚持写头条更难。刚开始都雄心勃勃，但写着写着就累了，有的阅读很少，有的认证难过，于是部分作者停摆。但始终有些人坚持写，就当与自己聊聊天，就当与世界说说话。慢慢地，慢慢地，常年日积月累，记录人生轨迹，储存思想火花，有的粉丝见涨，有的收益大增。所以说，坚持是一种精神，对于坚持写头条号的人，我们都应该大大地点赞！坚持点赞的人，都非常优秀。
李论学习
答:（1）当你坚持去读书，你的知识层面将有了质量的变化，眼光得到扩阔提升。
（2） 当你坚持去跑步，你的身体体能将得到大大的提高，精神面貌更上一层楼。
（3）当你坚持下厨，你的食物将变得更安全更美味，厨艺将迅速的提高。
（4）当你坚持去做副业，你的收入将大大增加，生存能力大大提高。
（5）当你坚持去学英语，你的英语知识，将逐渐提高。
（6）当你坚持做义工，有更多人得到帮助，你的人生变得更有意义。
（7）当你坚持去写作，写作水平将大飞跃的提高，作品越来越好。
（8）当你坚持陪孩子读书，亲子关系变得越来温馨，孩子的学习也得到提高了。
（9）当你坚持去交友，你的朋友越来越多，人际关系圈子也扩大。
（10）当你坚持早起早睡，你的睡眠生物钟将变得有规矩，养成好的习惯。
只要坚持一件事去做，你会得到一定的回报！
wenny2020
当我对一件事坚持不下去了，我就告诉自己，都坚持那么久了，在坚持坚持吧，说不定就成功了。
其实大道理都懂，做事情要持之以恒，冰冻三尺非一日之寒，三天打鱼两天晒网成不了事……我们从小老师大人都教我们很多道理。我们也看到很多成功的人也是永不言弃才带上了成功的光环。但是轮到我们上场的时候，却发现并不是努力了就一定可以成功的。并不是天不怕地不怕勇敢向前，我们的路就平顺了。
理论是一回事，实践又是另外一回事。我们的生活就是理论和实践相结合。理论给我们希望，实践给我们打击。如果不是心里成熟，如果不是抗压能力强，该有多少人被生活虐待而死。
有时候学一份手艺，不管自己多么勤奋，总是不能如领导的心，还要被骂的狗血淋头，这时候恨不能把领导暴揍一顿，然后拍拍屁股走人。有时候写了几百篇文章，投出去如同石沉大海，这时就滋生出怀疑自己的能力，怀疑自己的方向，怀疑自己的人生，恨不能毁掉所有的稿件，恨不能毁灭整个世界。
但是这样不能。消极情绪的时候不要做出任何决定，一定都是错的。发泄之后，好好静下心来告诉自己，自己是一个半途而废的人吗？自己是一个不能持之以恒的人吗？自己是一个不能为了理想坚持到底的人吗？NO,告诉自己，努力了是不一定会成功，但是不努力，你连机会都没有。坚持的不能再坚持了，告诉自己在坚持坚持吧，说不定胜利就在下一秒。
缘年寒光
当你对一件事坚持做下去会怎么样？其实真正的意义不在“会怎么样”，而在“坚持”，“慎独的坚持”。那也是人生不可复加的可贵精神！
如果非要回答“会怎么样”？一个是得到完美，另一个也是得到完美！
有人坚持跑步减肥，从仅能跑两三公里就气喘吁吁痛遍全身，进而心生退意。幸好咬牙坚持了下去，五公里、十公里、十五公里都不再成为问题。体重也从150多斤减到120多斤，又找回那个健康潇洒的完美！爱迪生用了6000多种材料，做了7000多次实验，始终不曾放弃，最终发明了灯泡，不能不说是一种传奇般的完美！
可有一种坚持结果却背道而驰，可那也不失为另一种的美！所有的爱情并不都是你情我愿，你绞尽脑汁去追求那个女孩或男孩，可你却不是令他心心相念的所在。其中的伤感和无奈只有你能体会的来，可你没有放弃，直到她或他步入婚礼的舞台，你开心的笑笑，真心说句“恭喜”而转身走开！当你再度回味，回味这段遗憾的美，比牵手更值得珍爱！还有太多的坚持，付出了不尽的艰辛苦难，甚或是终日以泪洗面，血溅在大路中间！坚持换回了遗憾，却让整个人生丰满着恋恋不舍的美感！就像上文的爱情，每每忆及那段遗憾，比牵手更值得怀念！
坚守的结果需要一个缘，不尽的坚守才是件件生命音符上的明珠！
昭质河南
有一种坚持叫“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
比如说做饭，哪个妈妈不是坚持了十年二十年甚至更长的，达到大厨水平的寥寥无几；甚至就是饭店的厨师，职业生涯十年二十年的也不少，咱去吃饭也不总是次次好吃，有的时候还挺难吃！
只靠这种“天真的练习”，对一件事坚持下去，真的不一定能做出成绩。要想有所提高，必须要靠“有目的的练习”:更有目的性，更专注，要有反馈，要善于走出自己的舒适区。
一、要有明确的特定目标。如果不指定明确的目标，我们没有办法判断我们的练习是不是成功了。
二、专注。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
三、要有反馈。我们必须知道某件事自己做的对不对，如果不对，到底哪里错了。
四、走出舒适区。对于任何类型的练习，这是基本真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
“一万小时定律”告诉我们坚持的力量，“刻意练习”告诉我们正确的坚持才能进步。
