当代年轻人恐婚的原因，可能生孩子要占一席之地。不夸张的说，女生愿意为一个男人生孩子，是男人上辈子修来的福分。如果按照疼痛等级来说，女生要死要活的痛经大概在七、八级，而顺产时候的阵痛可能会达到最高级的十二级。
因此，准妈妈们在一个月又一个月紧张又期盼的等待中，当预产期越来越近，到底是顺产还是剖腹产就成为绕不开的话题。都说顺产对大人小孩都好，那万一侧切影响了夫妻生活怎么办？剖腹产要挨一刀，据说恢复难，也痛，想想也挺可怕的……
01 顺产要顺利，你需要做什么？
顺产的时候，要怎么做才没那么痛？按照下面这样做，你或许可以减少9成以上的痛苦！
首先，你可以选择“无痛分娩”，这简直是准妈妈们的一大福音，但这项技术并不是所有医院都有的，也不是所有孕妇都可以适用的。具体的情况还需要根据孕妇与医院的实际情况决定。
还可以学习呼吸减痛分娩法，也称心理预防式的分娩准备法，通过运动和规律的呼吸来调节肌肉的伸缩，减轻分娩疼痛，改善分娩生物学指标，有助于提高产妇的分娩成功率，减轻产妇的疼痛感以缩短其产程，这也是一种安全有效的协助分娩的方法。从孕7个月起即可开始练习呼吸减痛分娩法。
孕期应适度运动，其可以促进新陈代谢，加速血液循环，增强全身肌肉，达到增加产力；运动还能让骨盆内肌肉及软产道在分娩时较好的松弛，有助于胎儿的娩出；能量消耗增加，也利于合理控制孕妇和胎儿的体重，从而增加自然分娩率。每天早晚一次户外散步即是不错的选择。
另外，孕期瑜伽也越来越受到重视，甚至有研究认为瑜伽是比散步更加好的运动方式，除了锻炼盆底肌群以促进分娩，瑜伽还可以减少焦虑和产后抑郁。要注意的是，孕期瑜伽的专业性较强，需要循序渐进，一般在有孕期瑜伽培训经验的场所进行才为稳妥。
也可以尝试下按摩会阴体，也就是阴道与肛门口之间的肌肉组织。近年来的研究表明，会阴体按摩可以减少会阴侧切的机会或者会阴体裂伤的程度。这是一项比较专业的操作，但又不需要很专业的医护人员，一般会阴体按摩在分娩前4-6周进行。
在准备妊娠的时候，我们应该提前做好各种准备，如准备好待产包，把所有东西都放在一起，计划好时间安排，预留充足时间应对，也要让家里人参与进来，做好心理、时间和物资的准备。
然后，分娩前还要注意排空大小便，在医护人员的协助下保持一个科学的待产体位，正常情况下，分娩时间会持续很长一段时间，就像干重活一样耗费精力，因此分娩过程要及时进食。像牛奶、瘦肉粥、面条、鸡蛋羹等流食或半流食这一类高能量、口味清淡且容易消化的营养食物就十分适合。
当准备好了，你的顺产过程就能比较顺利了！努力辛苦后等待你的天使诞生！
02坐月子，你值得更好的呵护！
如果一切顺利，看着可爱的宝宝在怀里安睡，你终于可以暂时休息一下了，但任生要敲黑板了，产后恢复也是很重要的环节，可千万马虎不得，这也被俗称为“坐月子”！月子坐不好，可能会留下一堆的后遗症。
产后第一个要做的，就是补充营养，可以适量饮水，吃一些容易消化的食物。自然分娩的宝妈，要采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。
如果情绪上有很大的变化，如爱哭、郁闷，可能是出现了产后忧郁症。这个时候千万不要有自责心理，家里人也要给予足够的体谅与支持，共同应对与调整，在这个最艰难又最美好的时刻，家人特别是丈夫，需给以足够的理解、温暖、帮助和呵护，不要让这个孕育生命的母亲感到失落。
恢复期还可以进行适当的运动和锻炼，一些产后恢复练习如腿部滑动练习和仰卧挺背练习，正常分娩在产后24小时即可开始，这两个都可以采用仰卧位，不用起床就可以进行。
当然以上都是常规操作，也只能缓解坐月子期间的些许问题，如果遇到家里人没人手或不专业、丈夫工作忙走不开、照应不及时不科学等问题，很多时候也相当麻烦。坐月子，想要坐的舒服，坐的稳妥，很多人就会选择月子中心。
让宝宝更健康，妈妈更靓丽，家庭更和谐，在任生月子会所，月子生活更美好！
为了切实做到这点，任生月子会所大楼总共二十三层，每一层的电梯和某些关键的功能房都必须有专属卡才能刷卡进入，而内部装修各方面如玻璃、房间、隔音等等也十分注重保护隐私，多数员工拥有10年以上的行业经验，提供了包括照顾宝宝、照顾宝妈、产后修复、月子餐和一对一服务等等全方位的呵护。
如今，历经十多年运营的品牌任生，为呵护每个准妈妈而来！晋级为宝妈的你，都经历了十月怀胎与撕心妊娠，如同在鬼门关走了一遭，你当然值得任生月子中心的呵护！
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