用戶61402406
想睡睡不著，一般區分三種情況。
1.心理因素。心裡有事兒，急愁煩喜，通常見於學生重要考試，重要工作面試，重大困難決策等情況。中了大獎。過度興奮。只需要洗個熱水澡，喝一點溫水，調整好睡眠環境，轉移自己的注意力。就能得到有效緩解。
2.環境因素。睡眠環境差，嘈雜，寒冷，空曠，強風，惡臭，壓迫等等。逐一解決即可。
3.病理因素。內分泌失調，生物鐘紊亂，炎症，食物中毒，失眠症等等，都有可能。治癒後一般都可以解決。
如果以上你覺得都沒有。把手機丟得遠遠的，然後關機。別玩遊戲看電影。自然就能睡個好覺了。
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